Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Sebereflexe a její formy
Sebereflexe a její formy
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Petra Bambulová |
|---|---|
| Šetření: | 10. 11. 2023 - 24. 11. 2023 |
| Počet respondentů: | 66 |
| Počet otázek (max/průměr): | 23 / 21.41 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
| Návratnost dotazníků: | 35,6 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.04:28 |
| odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den,
ráda bych vás požádala o vyplnění krátkého dotazníku, který se týká sebereflexe a forem použití v běžném i pracovním životě.
Předem děkuji
Petra
Odpovědi respondentů
1. Váš věk?
Povinná otázka, respondent musel napsat číselnou odpověď (pouze kladná čísla).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 22 | 5 | 7,58 % | 7,58 % |
| 31 | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| 20 | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| 30 | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| 26 | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| 25 | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| 24 | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
| 33 | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
| 32 | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
| 28 | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
| ostatní odpovědi | 29 | 43,94 % | 43,94 % |
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
| Statistická poloha | Hodnota |
|---|---|
| Průměr: | 31.93 |
| Minimum: | 20 |
| Maximum: | 54 |
| Variační rozpětí: | 34 |
| Rozptyl: | 74.98 |
| Směrodatná odchylka: | 8.66 |
| Medián: | 30.5 |
| Modus: | 22 |
2. Pohlaví
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| žena | 42 | 63,64 % | 63,64 % |
| muž | 21 | 31,82 % | 31,82 % |
| nebinární | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
3. Vaše zaměstnání?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Student | 5 | 7,58 % | 7,58 % |
| OSVČ | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| Sociální pracovník | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
| Promotér | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
| Nákupčí | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
| Koordinátor | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
| Promotérka | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
| Dělník | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
| Coach | 1 | 1,52 % | 1,52 % |
| BAT | 1 | 1,52 % | 1,52 % |
| ostatní odpovědi | 41 | 62,12 % | 62,12 % |
4. Znáte pojem sebereflexe?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 64 | 96,97 % | 96,97 % |
| ne | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
5. Jak často provádíte sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Denně | 27 | 40,91 % | 40,91 % |
| Každý týden | 21 | 31,82 % | 31,82 % |
| Alespoň jednou za měsíc | 9 | 13,64 % | 13,64 % |
| Méně často | 7 | 10,61 % | 10,61 % |
| Nikdy | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
6. Jakým způsobem nejčastěji provádíte sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| jiný způsob | 30 | 45,45 % | 45,45 % |
| zpětná vazba | 23 | 34,85 % | 34,85 % |
| meditace | 8 | 12,12 % | 12,12 % |
| denní zápisky | 5 | 7,58 % | 7,58 % |
7. Na jaká témata se primárně zaměřujete při sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| kombinace | 26 | 39,39 % | 39,39 % |
| vztahy a sociální interakce | 16 | 24,24 % | 24,24 % |
| osobní rozvoj a cíle | 13 | 19,7 % | 19,7 % |
| profesní vývoj a kariéra | 11 | 16,67 % | 16,67 % |
8. Jaké jsou vaše hlavní cíle při sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| zlepšení konkrétních dovedností | 24 | 36,36 % | 36,36 % |
| řešení osobních problémů | 18 | 27,27 % | 27,27 % |
| sebepoznání | 12 | 18,18 % | 18,18 % |
| uvolnění a relaxace | 8 | 12,12 % | 12,12 % |
| řešení profesních problémů | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
9. S jakými překážkami se setkáváte při sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| nedostatek disciplíny nebo motivace | 27 | 40,91 % | 40,91 % |
| nedostatek času | 14 | 21,21 % | 21,21 % |
| nedostatek upřímnosti k sobě sama | 13 | 19,7 % | 19,7 % |
| strach | 6 | 9,09 % | 9,09 % |
| nedostatek podpory | 6 | 9,09 % | 9,09 % |
10. Jaké pozitivní změny jste zaznamenali díky pravidelné sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| zvýšení emocionální pohody | 19 | 28,79 % | 28,79 % |
| lepší vztahy s ostatními | 17 | 25,76 % | 25,76 % |
| lepší a hlubší sebepoznání | 15 | 22,73 % | 22,73 % |
| zlepšení v profesním životě | 8 | 12,12 % | 12,12 % |
| žádná změna | 7 | 10,61 % | 10,61 % |
11. Máte nějaký konkrétní příběh, kdy vám sebereflexe pomohla?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 24 | 36,36 % | 36,36 % |
| ano, v osobním životě | 21 | 31,82 % | 31,82 % |
| ano, v mezilidských vztazích | 13 | 19,7 % | 19,7 % |
| ano, v profesním životě | 8 | 12,12 % | 12,12 % |
12. Jaký je ve zkratce Váš příběh?
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Když použiji příkladem profesní příběhy, mnohokrát díky sebereflexi dokáži při náležející stresové situaci zachovat klidnější hlavu a danou situaci lépe vyhodnotit. Emocionální přístup, stanovení cíle k výchozím řešení daného problému, poučení. Například při řešení domácího násilí je jasnější kdo je v roli násilné osoby a kdo je obětí, tedy díky vcítění se do zdánlivě poškozené polovičky manželského páru, dokáži lépe porozumět, více se mi svěří a nakonec zjistím, že zdánlivě poškozená paní je násilnou osobou v domácím násilí, neboť týrá manžela psychicky a snaží se ho vystrnadit že společného obydlí tím, že chce uplatnit Institut vykázání. | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Partnerské hádky, rodinné rozepře, osobní styl života, profesní nepříjemné záležitosti | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Těžký rozchod-furt se s tím vyrovnávám a snažím se myslet “sama na sebe” co je pro mě nejlepší | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| atd. | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Už si nemyslím, že jsou hloupí úplně všichni, pouze valná většina | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| nechci uvadet | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Máma a OSVČ | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Telenovela | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Myslím, že celá etapa mého života je složena z příběhů, které jsou od sebe neoddělitelné. Nemám prostor vyprávět a ani nejsem schopen přesně ukázat a říct »ano, s tím mi pomohla sebereflexe protože…«. | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| Dostat se z deprese | 1 | 8,33 % | 1,52 % |
| ostatní odpovědi | 2 | 16,67 % | 3,03 % |
13. Jaké techniky nebo nástroje považujete za nejužitečnější při sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Písemné techniky (např. deníkování, plánování cílů) | 22 | 33,33 % | 33,33 % |
| Kreativní aktivity (např. malování, psaní) | 19 | 28,79 % | 28,79 % |
| Dialog s terapeutem nebo koučem | 15 | 22,73 % | 22,73 % |
| Meditace / Mindfulness | 10 | 15,15 % | 15,15 % |
14. Jak často zkoušíte nové metody nebo techniky sebereflexe?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Zřídka | 27 | 40,91 % | 40,91 % |
| Občas | 24 | 36,36 % | 36,36 % |
| Nikdy | 11 | 16,67 % | 16,67 % |
| Velmi často | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
15. Jaký vliv měla sebereflexe na vaše rozhodování a chování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Velký | 38 | 57,58 % | 57,58 % |
| Malý | 22 | 33,33 % | 33,33 % |
| Žádný | 6 | 9,09 % | 9,09 % |
16. Jak sebereflexe ovlivnila váš vztah k ostatním?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Zlepšila vztahy | 29 | 43,94 % | 43,94 % |
| Přinesla nové perspektivy | 25 | 37,88 % | 37,88 % |
| Neměla výrazný vliv | 9 | 13,64 % | 13,64 % |
| Způsobila některé konflikty nebo nedorozumění | 3 | 4,55 % | 4,55 % |
17. Jaké jsou největší výzvy, kterým čelíte při udržování pravidelné sebereflexe?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| nedostatek času | 19 | 28,79 % | 28,79 % |
| emocionální obtížnost | 16 | 24,24 % | 24,24 % |
| nedostatek motivace | 13 | 19,7 % | 19,7 % |
| Nedostatek vhodného prostředí nebo klidu | 9 | 13,64 % | 13,64 % |
| bez obtíží | 9 | 13,64 % | 13,64 % |
18. Jaká témata nebo otázky jsou pro vás při sebereflexi nejtěžší?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Osobní slabosti nebo chyby | 26 | 39,39 % | 39,39 % |
| Minulé události nebo trauma | 19 | 28,79 % | 28,79 % |
| Budoucí plány a cíle | 12 | 18,18 % | 18,18 % |
| Mezilidské vztahy a konflikty | 9 | 13,64 % | 13,64 % |
19. Co by podle vás pomohlo zlepšit váš proces sebereflexe?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Více času a klidu | 27 | 40,91 % | 40,91 % |
| Větší osobní disciplína nebo motivace | 23 | 34,85 % | 34,85 % |
| Podpora od ostatních (např. rodina, přátelé, terapeut) | 14 | 21,21 % | 21,21 % |
| Lepší techniky nebo nástroje | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
20. Máte nějaké doporučení nebo rady pro ostatní, kdo chtějí začít se sebereflexí?
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Více se otevřít sobě samým a nebýt na sebe příliš tvrdí, uznat vlastní chybu, nepotlačovat emoce, ale správným směrem je ventilovat. | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| Čas, příroda, klid, vypnout od lidí, jen dýchat, jen vnímat okolí, přehrát si v hlavě danou situaci a snažit se představit a pochopit i cítění toho druhéjo člověka nebo se zaměřit na jiné úhly pohledu a chování a situaci vyhodnotit ze všech stran. Rozhodla/chovala jsem se správně nebo to bylo moc? Pak idealne nasednout do auta pustit best of songy na plne pecky. | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| Mluvit o všem otevřeně a mít kolem sebe lidi co vás respektuji a naslouchaji vám | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| serte na kouče a jiné emocionální pijavce. Nikdo kromě vás vám nepomůže | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| 00 | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| Nelhat sám sobě | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| Začít hned. Vybrat si co vám nejvíce funguje a v jakém odvětví. | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| Naplanovat si ji do diáře a udržovat pravidelně intervaly | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| hlavne zeny ve vedouci pozici by se mely zacit chovat normalne a ne jako pipky ktere sezraly svet | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| Zamyslet se s nadhledem | 1 | 6,67 % | 1,52 % |
| ostatní odpovědi | 5 | 33,33 % | 7,58 % |
21. Jaké role hrají emocionální aspekty ve vaší sebereflexi?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Jsou klíčové pro můj proces sebereflexe | 31 | 46,97 % | 46,97 % |
| Jsou důležité, ale ne nejdůležitější | 25 | 37,88 % | 37,88 % |
| Nezaměřuji se na ně vůbec | 6 | 9,09 % | 9,09 % |
| Mám tendenci je spíše ignorovat | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
22. Jak sebereflexe ovlivnila vaše rozhodování ve složitých situacích?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Lépe rozumím důsledkům mých rozhodnutí | 25 | 37,88 % | 37,88 % |
| Stal/a jsem se rozhodnější/m | 23 | 34,85 % | 34,85 % |
| Nezaznamenal/a jsem žádnou změnu | 11 | 16,67 % | 16,67 % |
| Cítím se někdy více zmatený/a | 7 | 10,61 % | 10,61 % |
23. Jak byste poradil/a někomu, kdo má obtíže začít se sebereflexí?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Začněte malými kroky a jednoduchými technikami | 25 | 37,88 % | 37,88 % |
| mix výše zmíněného | 18 | 27,27 % | 27,27 % |
| Přistupujte k tomu s otevřenou myslí a trpělivostí | 13 | 19,7 % | 19,7 % |
| Hledejte podporu u profesionálů nebo ve skupině | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| Zaměřte se na konkrétní oblasti života nebo problémy | 4 | 6,06 % | 6,06 % |
| zjistěte si dostatek informací | 2 | 3,03 % | 3,03 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.