Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Zvládání zátěže a stresu v práci
Zvládání zátěže a stresu v práci
→ Mohou Vaši podřízení pracovat z domova? Sledujete nějak, co v práci dělají a zda nedělají vedle práce ještě něco jiného? ←
(průzkum pro diplomovou práci, cca 10 minut)
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Daniela Janoušková |
|---|---|
| Šetření: | 29. 03. 2020 - 11. 04. 2020 |
| Počet respondentů: | 81 |
| Počet otázek (max/průměr): | 31 / 27.27 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
| Návratnost dotazníků: | 60,7 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.09:59 |
| odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den,
jmenuji se Daniela Janoušková a jsem studentkou Newton Academy v Brně, kde studuji obor Management, specializaci Řízení lidských zdrojů.
Žádám Vás touto cestou o vyplnění dotazníku zaměřeného na stres a jeho prevenci. Data budou využita pro účely diplomové práce. Dotazník je anonymní.
Instrukce k dotazníku: není-li uvedeno jinak, uveďte vždy jen jednu odpověď. V případě možnosti doplnění odpovědi prosím napište, co Vás k tématu napadá.
Velmi děkuji za Vaši pomoc a ochotu.
Odpovědi respondentů
1. Co je pro Vás stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| zátěž, která překračuje mé možnosti jejího zvládání | 72 | 88,89 % | 88,89 % |
| jakákoliv zátěž | 9 | 11,11 % | 11,11 % |
2. Jak často zažíváte stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| několikrát do týdne | 25 | 30,86 % | 30,86 % |
| několikrát do měsíce | 22 | 27,16 % | 27,16 % |
| každý den | 17 | 20,99 % | 20,99 % |
| několikrát do roka | 15 | 18,52 % | 18,52 % |
| nezažívám stres | 2 | 2,47 % | 2,47 % |
3. Jak nahlížíte na stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| může to být pozitivní i negativní jev | 49 | 60,49 % | 60,49 % |
| je to negativní jev, neplyne z něj nic dobrého | 28 | 34,57 % | 34,57 % |
| je to pozitivní jev, plyne z něj i něco dobrého | 2 | 2,47 % | 2,47 % |
| může z něj plynout i něco dobrého, ale považuji ho výhradně za negativní | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| vnímám ho spíš negativně, ale uznávám, že do určité míry může být motivující a tudíž mít pozitivní důsledky | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
4. V jaké oblasti především zažíváte stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| v pracovní oblasti | 59 | 72,84 % | 72,84 % |
| v osobním životě | 22 | 27,16 % | 27,16 % |
5. Co u Vás zapříčiňuje v práci nejčastěji stres? Zvolte prosím všechny relevantní možnosti:
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| mnoho úkolů | 52 | 64,2 % | 64,2 % |
| špatná organizace práce ze strany instituce, firmy | 48 | 59,26 % | 59,26 % |
| nenadálé, neznámé situace | 43 | 53,09 % | 53,09 % |
| konflikty na pracovišti | 35 | 43,21 % | 43,21 % |
| jednání s nadřízeným | 32 | 39,51 % | 39,51 % |
| jednání s veřejností (klienty, zákazníky) | 30 | 37,04 % | 37,04 % |
| jednání s kolegy | 27 | 33,33 % | 33,33 % |
| špatná organizace práce z mé strany (time management) | 21 | 25,93 % | 25,93 % |
| jednání s podřízenými | 13 | 16,05 % | 16,05 % |
| nízká mzda | 11 | 13,58 % | 13,58 % |
| stereotyp na pracovišti | 8 | 9,88 % | 9,88 % |
| jsem někdy neúplně a pozdě informován o dodání zásilky | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| jednání s externími dodavateli | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| Komplikace při operaci | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| řešení složitých případů | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| Nic | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
6. Jak reagujete na stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| snažím se odstranit jeho příčinu | 45 | 55,56 % | 55,56 % |
| ignoruji jeho příčinu, dělám, jako by se nic nedělo, doufám, že se to vyřeší samo | 12 | 14,81 % | 14,81 % |
| snažím se to potlačit alkoholem, sportem apod. | 11 | 13,58 % | 13,58 % |
| snažím se vyhledat pomoc u svých blízkých | 6 | 7,41 % | 7,41 % |
| víra, zpěv, koníčky, rodina... | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| jsem čím dál větší flegmatik, už se téměř nerozčiluji kvůli cizím opomenutím | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| snažím se vyhledat odbornou pomoc | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| Bylinky, alkohol a sport | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| potlačuji sportem (píšu zvlášť, protože mi přijde divné srovnávat sport a alkohol do jedné odpovědi | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| různě | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| snažím se sdílet problém s někým, kdo mi může pomoci s řešením | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
7. Jak reagujete na stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| odnáší to zejména mé psychické zdraví | 58 | 71,6 % | 71,6 % |
| odnáší to zejména mé fyzické zdraví | 23 | 28,4 % | 28,4 % |
8. Prosím doplňte, jaké následky na Vás stres má:
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
odnáší to zejména mé fyzické zdraví odnáší to zejména mé psychické zdraví
-
.
.
..
Bolení břicha, nevolnost, pocení
bolest hlavy, bolest zad, občas zvýšená teplota
Bolest hlavy, únava, vyčerpání, podrážděnost, nechutenství
Bolest zad, bolesti hlavy, nadvaha, zazivaci problemy. Roztekanost, spatny spanek, spatna nalada, problemy v osobnim zivote, malo energie.
Bolesti hlavy
Bolesti hlavy, zad.
Citové a fyzické rozrušení
Deprese, psychické problémy, nervozita, vznětlivost
Deprese.
Fyzické problémy... špatný spánek, zhoršení zdravotních chronických obtíží (akné, ekzém), špatná nálada, bolest žaludku - střevní obtíže.
Chonické onemocnění
Jen chci dodat k otalzce č.7. - odnáší to mé psychické zdraví, což mal za následek zhoršené fyzické zdraví; stomatizace. K ot.č.8, následky: úzkost, depresivní propady, nízké sebevědomí, přejídání se, v důsledku toho hladovění.
jsem nasraný
Jsem nervózní
jsem nevyrovnaný, psychicky otrávený, někdy mně i bolí hlava
jsem podrážděná a unavená
Jsem protivná na rodinu
Jsem psychicky naprosto vyčerpaná a neustále unavená a bez nálady.
Jsem roztržitá, protivná a špatně se soustředím
Jsem unavená a nepříjemná na děti a rodinu
Jsem unavená a smutná
když jsem ve stresu, křičím na potomky
Koušu si nehty
Mám deprese
Mám psychosomatické poruchy, stres mi nedělá dobře.
michrény, nachlazení až nemoci, bolesti zad, únava
narušený spánek, nevolnost, migréna, bolesti
Naštvání na celý svět. Nezvládám ani jednoduché úkoly. Třes rukou. Potřeba klidu.
Nechuť do práce
někdy je to horší spánek
nemám tak velký stres, aby na mě měl nějaké následky, v otázce č. 7 bych nejradši napsala že to neodnáším nijak, bohužel tato možnost tam není. Pokud se dostanu do nepříjemné situace, chvíli problém odložím, rozmyslím si co udělám, pak se nadechnu a vyřeším to. Pak jsem zase v pohodě.
nenoc, nervozita, podráždění,
nervozita, podrážděnost, únava
Nervozita, potíže se spaním
Nesoustředěnost, podrážděnost (bez zjevného důvodu)
Nespavost
nespavost
Nespavost, bolesti žaludku
nespavost, migrény, neschopnost reklaxovat
Nespavost, nižší imunita, bolesti hlavy, méně tolerance a emoční okleštěnost projevu
Nespavost, špatná životospráva
nespavost, úzkosti, únava, špatná rozhodnutí
Období, kdy je stresu více, mě nutí se obávat potíží i později...
Obezita. Krevní tlak se zvýšil. Nepříjemná na děti.
Opary, nevolnost bolest hlavy
Ovlinění chování - běžné problémy mi přijdou malicherné
poruchy spánku zažívací poruchy zvýšená nemocnoct deprese, stavy úzkosti
přejídání
Psychické problémy
Psychika
Psychosomatcké projevy (bolesti hlavy, zad, kloubů, rýma, atd.)
Psychosomatické problémy
ruzne
Sebepoškozování
Sklepů de nejsem ve své kuži
slabost, bolest břicha, hlavy
snížená chuť k jídlu - hubnutí
Snížená výkonnost, horší spaní, nesoustředěnost
Špatná negativní nálada
Špatný spánek, oslabení imunity
špatný spánek, větší pracovní nasazení a tím omezení volného času někam k nule (sport, relax, odpočinek)
tíha na prsou, nervozita
Tloustnutí
Tloustnutí či hubnutí, konflikty v rodině
únava
únava, frustrace
Únava, podrážděnost
Úzkost, které podléhám. Utíkám a schovávám se. Nesoustředěnost. Nevolnost od žaludku. Pocit sevřeného žaludku. Studený pot, třes rukou, podlamující se kolena, vztek.
Úzkosť, nervozita
Úzkosti, snadné rozčílení se, nepříjemné chování a reakce na okolí (jak v práci, tak doma), které mne posléze mrzí.
vadím mi
Vyhoreni ---> prokrastinace, lenost, přejídání se jídlem, deprese
Vyvolává to u mě epileptické záchvaty.
X
zbrklé nepremyslené konanie - zvýšenie chybovosti, rýchlejšia strata energie, zvýšenie nechuti do práce, zhoršenie oranizácie práce, zvýšenie nervozity a z nej plynúce neprimerané a skôr negatívne reagovanie pri komunikácii
Žádné zásadní. Jenom se naseru a řvu jak tygr.
9. Stalo se, že jste kvůli stresu v zaměstnání nešel/nešla do práce?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne, ani o tom neuvažuji | 51 | 62,96 % | 62,96 % |
| ne, ale uvažuji o tom | 13 | 16,05 % | 16,05 % |
| ano, jednou | 9 | 11,11 % | 11,11 % |
| ano, víckrát | 8 | 9,88 % | 9,88 % |
10. Jak silný stres v práci zažíváte? Prosím ohodnoťte na stupnici 1-10, kde 1 je nejmenší stres, 10 je největší stres:
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 3 | 14 | 17,28 % | 17,28 % |
| 5 | 13 | 16,05 % | 16,05 % |
| 8 | 10 | 12,35 % | 12,35 % |
| 7 | 7 | 8,64 % | 8,64 % |
| 6 | 7 | 8,64 % | 8,64 % |
| 2 | 6 | 7,41 % | 7,41 % |
| 4 | 5 | 6,17 % | 6,17 % |
| 1 | 4 | 4,94 % | 4,94 % |
| 10 | 4 | 4,94 % | 4,94 % |
| 9 | 3 | 3,7 % | 3,7 % |
| ostatní odpovědi | 8 | 9,88 % | 9,88 % |
11. Promítá se stres zažívaný v zaměstnání do Vašeho osobního života?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| spíše ano | 29 | 35,8 % | 35,8 % |
| spíše ne | 26 | 32,1 % | 32,1 % |
| určitě ano | 22 | 27,16 % | 27,16 % |
| určitě ne | 4 | 4,94 % | 4,94 % |
12. Prosím uveďte, jakým způsobem se stres zažívaný v zaměstnání promítá do Vašeho osobního života:
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
Častěji "ztratím" nervy, když jsem ve středu v práci, větší únava
Člověk přijde z práce domů, po dlouhém dni, stresujícím, plným úkolů a náplní práce která ho.vůbec nebaví, v práci odpočítává kazdou hodinu do konce... je z toho všeho tak na nic, ze bud doma jiz jen sedim a jím, nebo v létě jdu do lesa, prakticky jíž po práci nemám sílu, náladu, ani energii na to, abych se sebou něco dále dělala
Hádky
Hádky, nechuť se vidět, trávit spolu čas
Hádky, podrážděnost, protivnost
jsem náladová
jsem nasraný
Jsem nepříjemná na své blízké
Jsem nevrlá na manžela
Jsem pak citlivější vůči dalším nepříjemnostem a to i ve vztazích.
Jsem podrážděná, nepříjemná
komunikační bariéra s partnerkou hádky s partnerkou kvůli mě pracovní vytíženosti dříve alkoholismus
Koušu si nehty v praci i doma
Mám špatnou náladu a samozřejmě to cítí i rodina
Mluvím o tom a tím mimoděk vyvolávám pocit, že mi s tím musí někdo pomoci
naštěstí jen minimálně
Naštvání na celý svět.
Nedostatek energie, nechut cokoliv delat, problemy s intimitou, spatna nalada,...
Nejsem schopna mít vztahy.
nemám osobní život, volný čas, ani partnerku, jen spoustu peněz
Nepromítá
nepříjemné chování a reakce na členy rodiny, snaha vypovídat se ze stresových situací a zanadávat si doma, kde už mých "výlevů" mají plné zuby.
nervozita, roztěkanost
Nervozita, větší potřeba relaxace
Nestíhám se věnovat dětem, úklidu, nemám volný čas.
nezvládám domácí práce, špatně spím, zdá se mi o práci
Občasné hádky s manželem kvůli mé špatné náladě.
Odděluji to
Podrážděnost a vyčerpání
podrážděnost, hádky,
podrážděnost, pozdní příchody, nervozita
podrážděnost, špatný spánek, hádky s blízkými, nevolnost
Podrážděnost. Nemám na nikoho a na nic náladu. Uzavírání se do sebe.
Pozdní prichody domu
Rozchod s přítelkyní, málo času na přátele (z důvodu přesčasů nutných k řešení zdrojů stresu)
som v zlej nálade a som nervózna, rozčulujú ma hlúposti, dlho mi trvá, kým sa ukľudním, rozhovory sa točia okolo práce, nechcem ísť večer spať - snažím sa oddialiť odchod do práce
spoustu tzv. starostí a problémů doma mi přijde malicherných
Stejně jako v otázce 8
stěžování si a nadávání, doma se mi nechce nic dělat
únava -> méně aktivní životní styl, absence volného času, nechuť k sexu,
většinou je důsledkem pracovního stresu potřeba "jít do práce v sobotu", takže rodina si musí sama uvařit oběd :)
Vyvolává mi epileptické záchvaty. Někdy nemám na nic náladu a zavírám se před světem.
Vzhledem k tomu, že můj manžel je zároveň můj nadřízený spolupracovník, často se kvůli práci hádáme. Často také pracujeme společně z domova, což mi vůbec nevyhovuje.
13. Dodržujete duševní hygienu? (duševní hygiena je soubor přístupů, rad k udržení si dobrého psychického zdraví. Patří k ní např. zdravý životní styl, věnování se relaxačním technikám apod.)
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| spíše ano | 38 | 46,91 % | 46,91 % |
| spíše ne | 27 | 33,33 % | 33,33 % |
| určitě ano | 9 | 11,11 % | 11,11 % |
| určitě ne | 7 | 8,64 % | 8,64 % |
14. V tabulce prosím ohodnoťte na stupnici 1-5, do jaké míry dodržujete v každé z oblastí duševní hygienu. Hodnocení prosím proveďte podobně jako ve škole, tj. 1 = výborně, 5 = nedostatečně:
Povinná otázka, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4” a „5”, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi na dané škále.
| Podotázka | Průměr | Rozptyl |
|---|---|---|
| Spánek | 2.58 | 1.182 |
| Zdravé stravování | 2.938 | 0.823 |
| Dostatečný pohyb | 3.235 | 1.34 |
| Čas na přátele | 3.16 | 1.394 |
| Čas na rodinu, blízké | 2.494 | 1.559 |
| Čas na vlastní koníčky | 2.704 | 1.196 |
| Relaxace (meditace, relaxační cvičení) | 3.691 | 1.571 |
15. Jak často se setkáváte s přáteli?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| několikrát do měsíce | 36 | 44,44 % | 44,44 % |
| několikrát během půl roku | 14 | 17,28 % | 17,28 % |
| několikrát do týdne | 12 | 14,81 % | 14,81 % |
| několikrát do roka | 11 | 13,58 % | 13,58 % |
| vůbec nebo téměř vůbec | 8 | 9,88 % | 9,88 % |
16. Jak často se věnujete svým koníčkům?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| několikrát do měsíce | 27 | 33,33 % | 33,33 % |
| několikrát do týdne | 25 | 30,86 % | 30,86 % |
| každý den | 15 | 18,52 % | 18,52 % |
| několikrát během půl roku | 8 | 9,88 % | 9,88 % |
| vůbec nebo téměř vůbec | 5 | 6,17 % | 6,17 % |
| několikrát do roka | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
17. Jakým koníčkům se pravidelně (tj. alespoň jednou týdně) věnujete?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
-
-
.
.
alkohol
Běh
Běh, yoga
Běhání sama nebo se psem, hraní pc her
Cokoliv co odreraguje mozek od pracovních věcí - vstřebávání vědeckých informací a poznatků, světová politika a výzkum, vesmír, PC hry
Cteni
cvičení
Cvičení,angličtina
Četba
Četba, fitness
čtení
Čtení
Čtení, focení
čtení, tvorba umění, hraní her
deskové hry
Fit dance
Fotografování, čtení knih
Fotografování, kutilství, práce s dětmi, zpěv...
Geocaching, hra na klavír, Facebook
Hlavně odpočinek.
hudba
hudba (aktivně)
Hudba, auto, vaření
hudba, jazyky, pasivní a aktivní sport
hudba, zahrada, nákupy
Chození do přírody, pěší výlety
jednou týdně chodím na skupinové cvičení pro zdravá záda, jednou týdně chodím do sauny
jídlu
Jóga
Jóga
Joga,zpěv
jsem ve specifické situaci - studuji školu uměleckého oboru, který je zároveň mým koníčkem, těžko se pak rozlišuje, kdy jej dělám z povinnosti cvičit a kdy pro radost, zároveň je jakákoli veřejná performance sice věnováním se koníčku, ale zároveň obrovským stresem spojeným s trémou
Keramika, sport, pes, četba
Koně
Korálkování
Malby (pastelky, akryl. barvy/pastelky/fixy/, metalické barvy/fixy, tužky), Diamond painting, 3D modelování (zvířata, postavy, kytky, přáníčka,..)
malovaní obrazů, četba knih, pečení koláčů
Mé práci,běhu,posilovánî
Můj koníček je má práce, mé studium. Hra na příčnou flétnu. Dále vyplňuji dotazníky, navlékám korálky, posiluji, čtu knihy, učím se hebrejštinu, koukám na filmy.
nechci uvádět
nic
nic
Plavání
Plávanie
počítačové hry, hudba, četba
práce
Procházka venku, čtení a sledování zajímavého televizního pořadu.
Procházky, vaření
Řízení automobilu, akvárium
spánku
Sport Jistá forma práce na PC
Sport
Sport
Sport
Sport, hudba, čtení,
sport, kresba, filmy
sport, práce na zahradě a kolem domu, šach, hudba
Sport,hra na kytaru
šachy
Tanec
tanec
trávím čas se psy (procházky, běh, výcvik agility, dogdancingu a noseworku), ráda čtu, sem tam si zahraju počítačovou hru
turistika
turistika, cyklistika, domácí cvičení
Umění, cestování
v podstatě pouze čtení knih a cyklistice v neděli
vandrování po lese
Vaření
Vaření
vařím
záhrada, čítanie, umenie
Zpěv, spprt(běh, posilování, thai box)
Zvířata, charita, seriály, filmy, vzdělávání
Žádný
Žádným
Žádným
18. Znáte nějaké relaxační techniky?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 47 | 58,02 % | 58,02 % |
| ne | 34 | 41,98 % | 41,98 % |
19. Pokud jste uvedl/a ano, prosím napište, jaké relaxační techniky znáte:
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
dechová cvičení
dechová cvičení, autogenní trénink, aromaterapie
Dechové cvičení
Dýchání
Dýchání do břicha, pohyb, meditace, pro někoho modlitba ke stvořiteli, ruční práce, aromaterapie, čtení, poslech hudby a terapie se zvířaty.
hluboké dýchání
Hluboké dýchání, jóga
Jakobsna
Jóga
joga
jóga, meditace
jóga, meditace
Joga, meditace, prochazka prirodou
joga, meditacia
Meditace
Meditace
Meditace
meditace, cvičení, poslech hudby
Meditace, dýchání proti úzkosti, práce se svaly proti úzkosti.
meditace, hatha jóga
Meditace, jóga
meditace, jóga
Meditace, jóga
meditace, jóga
Meditace, Jsem strom, Prijemne misto
meditace, procházky, poslech klidné hudby, malování atd..
meditace, sport
meditace, zpev, tanec
Meditace,joga
Meditační cvičení
pohyb
Poslech meditace
progresivní svalová relaxace relaxační hudba hluboké dýchání procházky
různé formy křesťanské meditace (např. ignaciánská), jóga
Spánek, relax, meditace, od meditace dál - mnoho
wimhofovu dýchací metodu
Yoga
Zpěv
20. Využil/a jste někdy odborné pomoci (psycholog, kouč, psychiatr apod.) v souvislosti s Vámi prožívaným stresem?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 48 | 59,26 % | 59,26 % |
| ano | 33 | 40,74 % | 40,74 % |
21. Zjišťujete si aktivně, jak lze předcházet stresu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 58 | 71,6 % | 71,6 % |
| ano | 23 | 28,4 % | 28,4 % |
22. Pokud jste uvedl/a ano, prosím napište, co v tomto ohledu děláte:
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
hledám informace na internetu
Hledám informace na internetu.
Kouč není odborná pomoc...
Modlím se. Věci, které nedokážu ovlivnit ráda přenechám tomu nahoře. Věci, které ovlivnit mohu se snažím ovlivnit. Takže se snažím spolupracovat s lidmi. Je to pak jednodušší, kde je spolupráce možná. Snažím se aktivně žít, ale když jsem unavená, tak klidně celý den prospím. Poslouchám potřeby své duše, psychiky a hmotné schránky.
pravidelně chodím na sezení chodím k psychiatrovi, psychologovi a adiktologovi dále skupinová terapie
Přesný opak - řeším zdroje stresu ve snaze je neignorovat, místo abych řešil sebe
psychiatr, hledání informací, vitamíny, knihy...
Relaxační hudba - ať už klidná nebo poslech "frekvenčních" nahrávek pro stimulaci mozkových vln, pobyt venku, čas tráveny se zvířaty, ticho, čas jen pro mě
sport, tanec, zpev prokázané vědecky
Stále jednou za čas navštěvuji psychoterapeuta,
Studoval jsem psychologii
Využívám nabídek od zaměstnavatele - relaxační techniky, jóga smíchu. Sportuji.
23. Osvojil/a jste si techniky time managementu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 62 | 76,54 % | 76,54 % |
| ano | 19 | 23,46 % | 23,46 % |
24. Pokud jste uvedl/a ano, prosím napište, jaké techniky znáte:
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
ABC technika, Coveyho technika
Důležitost úkolů, termín jejich splnění. Náročnost úkolu dle momentální soustředění během dne.
matice důležitost/naléhavost úkolů
Neznám techniky time managementu.
plánování
Plánuju dlouho dopředu, mám časové rezervy, abych byla v klidu a to včetně příjezdu na schůzky atd.
priority a cile, planovani, urceny cas pro emaily, jednani, ukoly, prubezna kontrola, delegovani atd
Přesné rozplánování času na celky daných činností (jiná otázka je jejich dodržení), určitá činnost popořadě a uveleně, neodkládání problému ale jejich řešení
Řazení úkolů GTD
správné uspořádání úkolů a činnosti, priorita úkolu naplánování úkolů a stanovení prioritních cílů
techniky znám teoreticky, ale nejsem schopna je uvést do praxe, má práce se často mění a není možné si v ní cokoli naplánovat na konkrétní čas
Zvládat dobře vlastní čas, to je pro mě oříšek
25. Dále prosím uveďte, jak tyto techniky užíváte:
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| vůbec | 17 | 41,46 % | 20,99 % |
| nahodile | 12 | 29,27 % | 14,81 % |
| pravidelně | 12 | 29,27 % | 14,81 % |
26. A kde je užíváte:
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| v zaměstnání i v osobním životě | 16 | 41,03 % | 19,75 % |
| nikde | 15 | 38,46 % | 18,52 % |
| v zaměstnání | 6 | 15,38 % | 7,41 % |
| v osobním životě | 2 | 5,13 % | 2,47 % |
27. Jste:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| žena | 61 | 75,31 % | 75,31 % |
| muž | 20 | 24,69 % | 24,69 % |
28. Kolik je Vám let?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 25-34 let | 39 | 48,15 % | 48,15 % |
| 35-44 let | 16 | 19,75 % | 19,75 % |
| 18-24 let | 15 | 18,52 % | 18,52 % |
| 45-54 let | 9 | 11,11 % | 11,11 % |
| 55-64 let | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
| 65 a více let | 1 | 1,23 % | 1,23 % |
29. Jaké je Vaše nejvyšší dosažené vzdělání?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| vysokoškolské | 40 | 49,38 % | 49,38 % |
| střední s maturitou | 26 | 32,1 % | 32,1 % |
| střední bez maturity | 8 | 9,88 % | 9,88 % |
| vyšší odborné | 7 | 8,64 % | 8,64 % |
30. Na jaké pracovní pozici působíte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| administrativní pracovník | 49 | 60,49 % | 60,49 % |
| řídící pracovník | 32 | 39,51 % | 39,51 % |
31. Máte pocit, že se Vás aktuálně týká syndrom vyhoření (zažíváte jej, pociťujete výrazné riziko)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 53 | 65,43 % | 65,43 % |
| ano | 28 | 34,57 % | 34,57 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.