Jak bych vnímala své tělo v představované situaci.

Vítej u průzkumu vnitřní mapy těla.

Tento dotazník se zaměřuje na prožívání situace, kdy tělo přebírá vedení. Nejde o znalosti ani o racionální rozhodování. Jde o sled vnitřních změn, které mají vlastní tempo, vlastní sílu a vlastní směr. Jakmile proces začne, nelze ho zastavit ani řídit zvenčí.

Jsi v něm sama. Bez opory okolí. Bez instrukcí.

Jak se do situace vžít?

Na chvíli se zastav a zavři oči.

Představ si, že jsi na místě bez podoby. Nevnímáš okolí, čas ani vzdálenost. Důležité je pouze to, že nic a nikdo do dění nevstupuje. Nečekáš na signál zvenčí. Vše, co se odehrává, vychází zevnitř.

V těle se objevují opakující se změny. Přicházejí ve vlnách. Některé jsou silnější, jiné slabší. Mezi nimi jsou krátké okamžiky klidu, kdy se dech na chvíli uvolní. Tělo samo hledá polohu, která dává smysl právě teď. Myšlenky ustupují, pozornost se stahuje dovnitř.

Nevíš, kolik času uběhlo. Sleduješ pouze to, co přichází, a to, co odeznívá. Bez hodnocení. Bez snahy cokoliv urychlit nebo brzdit.

O čem dotazník je?

Otázky se budou týkat konkrétních tělesných signálů:

• změn v dechu
• narůstání a povolování vnitřního tlaku
• spontánních reakcí těla
• krátkých přechodů mezi intenzitou a úlevou
• momentů, kdy je zřejmé, že se něco posunulo

Neexistuje správná odpověď.

Neodpovídej podle očekávání. Odpovídej podle toho, co by se v daném okamžiku dělo samo, bez kontroly a bez vysvětlování.

Praktické informace

• Čas: Vyplnění zabere přibližně 15–20 minut. Doporučeno vyplňovat v klidu.
• Anonymita: Odpovědi jsou anonymní a slouží pouze pro soukromé účely.