Stres

1. Jaké je Vaše zaměření, jaký typ školy studujete?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

Odpověď	Počet	Lokálně %	Globálně %	Akce
Studuji humanitní obor Vysoké školy	12	46,15 %	46,15 %
Jsem spíše humanitně zaměřený	7	26,92 %	26,92 %
Studuji technický obor Vysoké školy	4	15,38 %	15,38 %
Jsem spíše technicky zaměřený	3	11,54 %	11,54 %

2. Příčiny stresu, Instrukce: U každé věty zvolte jednu z odpovědí (vyjádřete svůj souhlas nebo nesouhlas s tvrzením) ano - 4, spíše ano - 3, spíše ne - 2, ne - 1

Povinná otázka, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3” a „4”.

Podotázka	Průměr	Rozptyl
Práce do školy (učení, úkoly) mi zabírá příliš mnoho času.	2.692	1.136
Dojíždění do školy mě obtěžuje.	2.577	1.244
Často mám obavy ze svých problémů.	2.808	0.925
Pokud mám problém s pochopením učiva, nemohu se spolehnout na pomoc učitele.	2.577	1.09
Obor, který studuji, mě nebaví.	2.231	1.331
Prostředí, ve kterém bydlím, mi nevyhovuje.	2.462	1.633
Mám strach ze své budoucnosti.	2.615	1.314
Často mívám konflikty s učiteli.	1.962	1.499
Obor, který studuji, se mi zdá příliš náročný.	2.538	0.71
Musím hodně šetřit, abych každý měsíc vystačil(a) s penězi.	2.577	1.244
Pokud se mi něco nedaří, cítím se provinile.	2.846	0.976
Pokud musím něco řešit s některým učitelem, cítím se nervózně.	2.615	1.237

3. Zvládání stresu – akutní stres, Instrukce: U každé věty zvolte jednu z odpovědí ano - 1, spíše ano - 2, spíše ne - 3, ne - 4

Povinná otázka, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3” a „4”.

Podotázka	Průměr	Rozptyl
Zjišťuji od spolužáků informace o konkrétní situaci.	2.13	1.331
Používám antistresové dýchání.	2.783	1.735
Vědomě potlačuji projevy náhlých záporných emocí (např. hněv).	2.391	1.021
Představuji si, že jsem stresovou událost již zvládl(a).	2.696	1.081
Promluvím si s nejbližšími lidmi za účelem psychické podpory.	2.261	1.323
Přemýšlím o nejvhodnějším způsobu řešení problému.	2.174	1.274
Provádím svalovou relaxaci (zatínání a uvolňování jednotlivých svalových skupin, např. pěstí, krku a ramen, …).	2.913	1.558
Snažím se na nic nemyslet.	2.826	0.926
Řeknu si, že by se mi mohlo stát i něco horšího.	2.565	1.463
Požádám úspěšné lidi o radu, jak zvládli podobnou situaci oni.	2.391	1.369

4. Zvládání stresu – dlouhodobý stres, Instrukce: U každé věty zvolte jednu z odpovědí ano - 1, spíše ano - 2, spíše ne - 3, ne - 4

Povinná otázka, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3” a „4”.

Podotázka	Průměr	Rozptyl
Studuji úspěšné strategie (mapa činností, časový harmonogram) řešení problémů.	3	1.154
Pravidelně vykonávám oblíbenou sportovní aktivitu.	2.5	1.019
Snažím se nemyslet na stresové situace.	2.231	0.793
Říkám si, že všechno špatné je pro něco dobré.	2.577	0.936
Najdu člověka (odborníka, spolužáka, učitele), který mi může pomoci s řešením mého problému.	2.423	0.859
Zjišťuji informace na internetu nebo v odborné literatuře.	1.846	1.284
Pravidelně poslouchám pomalou relaxační hudbu.	3.077	1.071
Nepřipouštím si neúspěšná řešení situace.	2.615	0.852
Říkám si, že situaci mohu vlastními silami zvládnout.	2.038	0.96
Mluvím o svém trápení s přáteli nebo rodinou.	2.462	1.249

5. Zdroj a úroveň stresu, Instrukce : U každé otázky zvolte jednu z variant odpovědí: skoro vždy - 4, velmi často - 3, občas - 2, skoro nikdy - 1

Povinná otázka, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3” a „4”.

Podotázka	Průměr	Rozptyl
Nemáte dost času dokončit práci?	2.577	0.859
Musíte vynechat jídlo, abyste mohl(a) dokončit práci	2.654	1.226
Přejete si pomoc, abyste mohl(a) něco dokončit?	2.654	0.765
Máte pocit, že lidé od Vás očekávají příliš mnoho?	2.5	0.942
Cítíte se zavalen(a) tím, co se od vás očekává?	2.346	1.149
Máte pocit, že práce zasahuje do Vašeho volného času?	2.692	1.29
Jste zdeprimován(a), když pomyslíte na všechno, co máte udělat?	2.692	1.367
Nevidíte konec požadavkům, které se na Vás kladou?	2.654	1.072
Rád(a) soutěžíte v práci i jinde?	2.231	1.178
Máte pocit, že máte příliš zodpovědnosti?	2.154	1.053

6. Zdroj a úroveň stresu, Instrukce : U každé otázky zvolte jednu z variant odpovědí: skoro vždy - 4, velmi často - 3, občas - 2, skoro nikdy - 1

Povinná otázka, respondent se musel u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3” a „4”.

Podotázka	Průměr	Rozptyl
Stávám se nervózní, když nemohu ovlivnit to, co se nedaří.	2.538	0.864
Jsem podrážděný(á), když někdo přede mnou jede, anebo jde pomalu a brání mi v cestě.	2.231	0.87
Zlobí mě, když jsou mé plány závislé na druhých.	2.231	1.101
Snažím se vyhnout tlačenicím, jak je to jen možné.	2.308	1.213
Necítím se dobře, když musím stát v dlouhých frontách.	2.462	1.402
Hádky, konflikty mě rozrušují.	2.615	1.006
Když to, co si naplánuji, nejde hladce, cítím úzkost.	2.5	1.173
K životu a práci potřebuji hodně místa.	2.462	0.941
Když jsem něčím zaměstnán(a), nenávidím vyrušování.	2.577	0.936
Stávám se netrpělivý(á), když se setkám s neschopností.	2.385	1.083

7. TEST NÁCHYLNOSTI KE STRESU - pro studenty, vždy - 5, často - 4, někdy - 3, zřídka - 2, nikdy - 1

Nepovinná otázka, respondent se mohl u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4” a „5”, respondent se mohl u každé podotázky rozhodnout mezi odpověďmi na dané škále.

Podotázka	Průměr	Rozptyl
1. Obtížně se soustřeďuji.	2.96	1.158
2. Nedokážu se radovat ze svého studia.	3.28	1.722
3. Připadám si fyzicky „vyždímaný(á)“.	3.12	1.386
4. Nemám chuť pomáhat svým spolužákům.	2.32	1.338
5. Pochybuji o svých intelektových schopnostech.	2.84	1.894
6. Jsem sklíčený(á).	2.44	0.806
7. Jsem náchylný(á) k nemocem.	2.16	1.574
8. Pokud je to možné, vyhýbám se rozhovorům se spolužáky.	1.96	1.318
9. Mám problémy s logickým uvažováním při řešení úkolů.	2.48	1.61
10. V konfliktních situacích ve škole se cítím bezmocný(á).	2.48	1.61
11. Mám problémy se srdcem, dýcháním, trávením apod.	1.96	1.318
12. Frustrace ze školní práce narušuje moje soukromé vztahy.	2.52	1.37
13. Jsem zapomnětlivý.	2.68	0.938
14. Jsem vnitřně neklidný(á) a nervózní.	2.88	1.706
15. Cítím tělesné napětí.	2.4	1.36
16. Vyjadřuji se posměšně o svých spolužácích.	2.04	1.318
17. Učení omezuji na pouhé „biflování“ učiva bez jeho porozumění.	2.458	1.915
18. Trpím nedostatkem uznání a ocenění.	2.5	1.667
19. Trápí mě poruchy spánku.	2.417	1.826
20. Vyhýbám se účasti na mimoškolních aktivitách.	2.5	1.917
21. Hrozí mi nebezpečí, že ztratím přehled o dění v oboru svého zájmu.	2.958	1.957
22. Cítím se ustrašený(á).	2.167	1.472
23. Trpím bolestmi hlavy.	2.125	1.526
24. Můj zájem o pěstování ušlechtilých koníčků zaostává.	2.84	1.574