Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Nadváha - zkušenost s hubnutím nebo touha zhubnout
Nadváha - zkušenost s hubnutím nebo touha zhubnout
→ Jak reagujete na přidání "ai funkcí" do programů, které používáte? Štve vás to, nebo to berete jako příjemné vylepšení? Nebo byste radši všude používali svou oblíbenou AI? ←
(cca 7 minut, veřejné výsledky v září)
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Adéla Kylarová |
|---|---|
| Šetření: | 08. 05. 2024 - 22. 05. 2024 |
| Počet respondentů: | 48 |
| Počet otázek (max/průměr): | 7 / 5.25 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | po jedné otázce |
| Návratnost dotazníků: | 57,6 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.02:12 |
| odpovědi & grafy segmentace zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den,
dotazník je určený pouze pro ŽENY, které někdy chtěly zhubnout (bez ohledu na výsledek), hubnou aktuálně či plánují, že by chtěly zhubnout. Zkrátka pro všechny, které toto téma řešily nebo chtějí řešit. Děkuji!
Odpovědi respondentů
1. Jste:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [žena → otázka č. 2, muž → konec dotazníku].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| žena | 34 | 70,83 % | 70,83 % |
| muž | 14 | 29,17 % | 29,17 % |
2. Jaká byla/je vaše motivace k hubnutí?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Chci se cítit ve svém těle dobře a sebevědomě | 28 | 82,35 % | 58,33 % |
| Zdraví - protože chci já | 19 | 55,88 % | 39,58 % |
| Protože všichni kolem vypadají tak dobře, jenom já ne | 7 | 20,59 % | 14,58 % |
| Chci mít větší šanci u druhého pohlaví | 6 | 17,65 % | 12,5 % |
| Zdraví - protože to řekl doktor | 4 | 11,76 % | 8,33 % |
| Kvůli otěhotnění | 3 | 8,82 % | 6,25 % |
| Chtěla jsem/chci stačit svým dětem | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
| Protože chtěl/chce manžel | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
| Motivace, když to mé známé ze zdravotních důvodů doporučil doktor a já viděla, že to jde | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| První důvod při hubnutí, který byl zdárný, ale pak mě po 2 letech zdeptal a já začala nenajdete sport. Po druhé už to bylo jen kvůli sobě protože jsem chtěla | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| hory | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| kvůli dovolené | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| drogy | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Protože mi říkali "plnoštíhlá", "krev a mlíko" apod. | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
3. Jaká je tedy motivace k vašemu hubnutí?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Vnitřní - chci to hlavně já | 26 | 76,47 % | 54,17 % |
| Oboje - chci to já, ale dělám to méně či více kvůli někomu jinému | 7 | 20,59 % | 14,58 % |
| drogy | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
4. Co Vám brání nebo bránilo v tom, abyste zhubla?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Vůle jíst zdravě | 17 | 50 % | 35,42 % |
| Vůle hýbat se | 10 | 29,41 % | 20,83 % |
| Nechce se mi do toho | 7 | 20,59 % | 14,58 % |
| Přijde mi to příliš těžké | 7 | 20,59 % | 14,58 % |
| Nic - podařilo se mi to | 7 | 20,59 % | 14,58 % |
| Nemám na to čas | 6 | 17,65 % | 12,5 % |
| Bojím se, že si pak nebudu moct dát nic nezdravého | 5 | 14,71 % | 10,42 % |
| Asi nemám na to ten správný mindset | 5 | 14,71 % | 10,42 % |
| Chci to uskutečnit, až budou lepší podmínky | 3 | 8,82 % | 6,25 % |
| Nevím jak začít | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
| stres a nedostatek spánku | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Zas tolik o to nestojím | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| drogy | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| občas zhřešit a jíst nezdravě | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Vždy mi bránily chronické nemoci, které mám, kdy jedinou možnou cestou jak zhubnout by bylo vysadit léky, nicméně to by také byla přímá cesta do hrobu... (Udělala jsem to a opravdu jsem zažila klinickou smrt.) | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Nic mě nebrání | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
5. Pokud jste již někdy zkoušela zhubnout, co pro vás bylo nejnáročnější? Pokud jste zhubla, jak se Vám to povedlo? Pokud jste byla (zatím) neúspěšná, proč myslíte, že se tak stalo?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
.
.
1. vydržet nejíst 2. nejedla jsem 3. zhubla jsem
Byla jsem zasekla na jedné váze a dal už to nešlo. Pak jsem se bála, že začnu jist blbosti (sladkosti, chipsy atd)
drogy
Chute na sladke
Jak jsem již zmínila, nemohla jsem kvůli nasazeným lékům zhubnout za žádných okolností a lékaři mi nechtěli pomoci, protože jsem nebyla obézní, takže podle nich "ok". Zhubla jsem až díky nelegálně sehnaným anorektikům a téměř naprostého vysazení jídla.
Je pro mě náročné mít vůli udržovat režim - pravidelný pohyb, omezit množství jídla. Lidé obecně mají sklony konzumovat více kalorií, než opravdu potřebují (a proto taky jich tolik časem během života přibírá), jenže je těžké množství jídla snížit dostatečně, aby to vedlo k hubnutí, a nemít pocit hladu.
Je pro mne náročné jíst několikrát denně a odpustit si sladkosti
jídlo a pohyb
Jsem vyčerpaná životem, nemám sílu začínat něco nového
kalorické tabulky
Kamarádce doktor doporučil ze zdravotních důvodů zhubnout. Šly jsme tedy naposledy na vínko, než začne s dietou. Večer se trochu zvrhnul. Pamatuji se, že jsme byly na nějaké diskotéce a pak jsem se probudila u kamarádky na gauči. Byla to past. Měla na telefonu nahráno, jak jí slibuji, že s ní začnu chodit cvičit. Když jsem to slíbila a byl o tom důkaz, tak jsem začala. Chodily jsme cvičit, kamarádka si navíc ještě hlídala jídlo. Cvičila jsem stejně intenzivně jako ona, né-li více a jí šly kila dolů, zatímco já jsem měla po dvou měsících stále stejně. Byla to pro mě motivace také zhubnout. Začala jsem více pít, jíst více menších porcí, hlídat si kalorické tabulky pomocí aplikace, více spát, omezila (na půl roku uplně vypustila) alkohol a šlo to taky. Zhubla jsem celkem 36 kg a dostala se na váhu, kterou jsem měla naposledy ve škole. Kamarádka po dosažení cíle od doktora s tím přestala a nyní už opět přibrala, skoro do původní váhy. Já se stále držím cvičení, jídelníček jsem trochu uvolnila a držím se na stálé hmotnosti bez hubnutí, tak abych byla spokojená.
Kombinace zdravé stravy, pohybu a vyladění organismu (zrychlení metabolismu) pomocí vitálních hub a bylin.
lenost
Najlepšie čo zrobiť je obmedziť cukor a bielu muku. Dať si dietu od škrobu zemiakov a hybať sa - kardio. Najlepšie spoločensky šport.
Nejnáročnější bylo jídlo. Měla jsem špatnou strukturu, zkoušela diety, a nakonec skončila u ortodoxního zdravého stravování. Hodně jsem i sportovala a vesměs každý den.
Nejnáročnější mi vždy přišlo dodržování správného stravování, jíst/vařit zdravě často vyžaduje hodně času, který většinou bohužel nemám. Vždycky když se mi podařilo zhubnout, bylo to kombinací správné stravy a pohybu. Při neúspěšných pokusech je to myslím dáno nedostatečně správnou stravou, kterou si často nemám čas připravovat (viz první část odpovědi).
Největší zábranou je nedostatek času na jídlo, nedostatek spánku a stres. Pomáhají mi rady a triky, jak jídlo zvládat, s pohybem takový problém nemám, protože je součástí mého programu. Pomohl by mi jídelníček zaměřený na sezónu (dostupné suroviny, jídla odpovídající teplotě venku), individualizovaný dle mých preferencí (např. nejím celer, pohanku, mám ráda sladkou tečku) a vhodný pro celou rodinu/s variantou pro rodinu (nejsem schopná připravovat dvě jídla), hotový nákupní seznam je ideál, práce se zbytky vítána.
několik neúspěšných pokusů předtím ztroskotalo, pomohla keto dieta, připravuji se na bariatrickou operaci
Nevím
Omezit sladkosti
Osvědčilo se mi pouze následující: méně jídla + hodně pohybu. A nejnáročnější je tu váhu si pak udržet a znovu nepřibrat.
po "prohřešku" se vrátit ke zdravému stravování. Zdravě se stravovat na dovolené
Podařilo se mi zhubnout, když jsem kontaktovala výživovou poradkyni, které je zároveň osobní trenérkou. Nejvíc mi pomohl konkrétní jídelníček, kdy jsem nemusela sama vymýšlet, co budu ten den jíst, vařit, přemýšlet o jídle pro rodinu. A pomohlo mi změnit přemýšlení, udělat si čas a hýbat se.
Pohyb. Nesnáším všechny druhy sportu, pocit zadýchanosti, ulepenosti, žádné endorfiny se nekonají. Prostě je to jen velmi nepříjemná aktivita. Radši půjdu 2x týdně k zubaři, než cvičit. :D
proto
Strava
To je různé - nedařilo se mi udržet dostatečně dlouho, aby přišly výsledky. Půl roku se přes počítání kalorií a cvičení několikrát týdně váha hnula pouze o kilo, čímž jsem ztratila motivaci. Jiným důvodem byl nedostatek času, stresové zaměstnání a nedostatek financí na zdravé potraviny (ryby etc)
vydržet
Vydržet nedát si něco sladkého a pečivo. Vydržela jsem cca 4 měsíce a skutečně jsem dost zhubla.
Vždy jsem si myslela, že zhubnout znamená méně jíst a více se hýbat. Nikdy to ovšem nejde vydržet déle než 3 měsíce, je to strašný nápor na tělo a hlavně psychiku a hlavně není to zdravý ani správný přístup.
Zhubla jsem, ale později jsem se chtěla občas vrátit k oblíbeným, ale nezdravým jídlům. A váha šla zase nahoru.
Zhubla jsem. Stačily poloviční porce. Méně sacharidů, více zeleniny a libového masa. Sladké jsem nejedla nikdy.
6. Zkoušela jste při hubnutí nějaké nutriční doplňky, náhrady stravy apod?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 14 | 41,18 % | 29,17 % |
| ano a bylo to úspěšné | 11 | 32,35 % | 22,92 % |
| ano, ale bylo to úspěšné jen na půl (např.jojo efekt, malé zhubnutí apod) | 3 | 8,82 % | 6,25 % |
| ne ale láká mě to | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
| přistoupila bych na to jen kdyby bylo nejhůř | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
| ano, ale nepomohlo to | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
7. Který způsob hubnutí Vám přijde dobrý pro Vás?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| s pomocí nutričního terapeuta nebo výživového poradce | 13 | 38,24 % | 27,08 % |
| s pomocí lékaře a léků | 4 | 11,76 % | 8,33 % |
| s pomocí psychoterapeuta | 3 | 8,82 % | 6,25 % |
| s pomocí bariatrické operace | 2 | 5,88 % | 4,17 % |
| . | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| samostatně | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Důsledná příprava | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| ani jedno, zdravé a pozvolné měnění nezdravých návyků za zdravé | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Cvičení | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Svými silami | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| dodržet svéjí metodu | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Mať plan čo robiť a čitať o potravinach. | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| svépomocí | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Kalorický deficit, vyřazení cukrů a pohyb, nic víc jsem nepotřebovala. | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| řešila jsem to sama | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| drogy | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| není nutné žádné z uvedených | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| Není důležitý | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
| kalorické tabulky | 1 | 2,94 % | 2,08 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.