Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Psychohygiena jako nástroj v boji se stresem
Psychohygiena jako nástroj v boji se stresem
Moje AI, nebo vaše? Nebo… žádná?
→ Jak reagujete na přidání "ai funkcí" do programů, které používáte? Štve vás to, nebo to berete jako příjemné vylepšení? Nebo byste radši všude používali svou oblíbenou AI? ←
(cca 7 minut, veřejné výsledky v září)
→ Jak reagujete na přidání "ai funkcí" do programů, které používáte? Štve vás to, nebo to berete jako příjemné vylepšení? Nebo byste radši všude používali svou oblíbenou AI? ←
(cca 7 minut, veřejné výsledky v září)
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Mirka Motryczová |
|---|---|
| Šetření: | 01. 01. 2019 - 20. 01. 2019 |
| Počet respondentů: | 220 |
| Počet otázek (max/průměr): | 26 / 20.71 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | po jedné otázce |
| Návratnost dotazníků: | 59,8 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.03:38 |
| odpovědi & grafy segmentace zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Vážení respondenti,
jsem studentka 2. ročníku magisterského oboru andragogika a v současnosti zpracovávám diplomovou práci s názvem "Psychohygiena jako nástroj v boji se stresem". Tímto Vás prosím o vyplnění krátkého dotazníků, jehož výsledky použiji ve své diplomové práci. Dotazník je zcela anonymní a je určen pro osoby od 19 let. U otázek jsou předem stanovené odpovědi, ale i možnost napsání odpovědi vlastní. U některých otázek je možné vybrat více odpovědí.
Předem děkuji za Váš čas a ochotu při vyplňování.
Odpovědi respondentů
1. Setkal/a jste se někdy s pojmem psychohygiena či duševní hygiena?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 2, Ne → otázka č. 3].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 177 | 80,45 % | 80,45 % |
| Ne | 43 | 19,55 % | 19,55 % |
2. Kde?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Média (Tv, rádio, internet, noviny/časopisy) | 98 | 55,37 % | 44,55 % |
| Vysoká škola | 75 | 42,37 % | 34,09 % |
| Střední škola | 56 | 31,64 % | 25,45 % |
| VOŠ | 19 | 10,73 % | 8,64 % |
| Nic z výše uvedeného, informace jsem si našel/a sám/a | 14 | 7,91 % | 6,36 % |
| Základní škola | 9 | 5,08 % | 4,09 % |
| V zaměstnání | 2 | 1,13 % | 0,91 % |
| psychohygiena tvoří součást mé profese | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Skautský institut - Nevypusť duši | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| od blízkých | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Učiliště | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| V odborných knihách. | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Mezi přáteli | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| V psychiatrické léčebně. | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| jak ve škola, tak ale i sama + na táborových školeních | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Kniha | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| v rodině | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Kamaradi | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| od kolegyně | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| kurz pracovníka v sociálních službách; při náhledu praxe v soc.službách v rámci přijímacího řízení | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| odborné knihy | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Skauting | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| na přednášce | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| psychiatrická ambulance | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Práce | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| na terapii | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| seminář | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| literatura samostudium | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| LARP | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| kvalifikační i nekvalifikační kirzy zaměřené na zážitkovou pedagogiku, pedagogiku, různé výchovy apod. | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Kamarádka | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
| Rodina | 1 | 0,56 % | 0,45 % |
3. Podléháte stresu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 4, Ne → otázka č. 5].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 187 | 85 % | 85 % |
| Ne | 33 | 15 % | 15 % |
4. Jak často podléháte stresu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Jen ve velmi vypjatých situacích. | 64 | 34,22 % | 29,09 % |
| Několikrát do týdne. | 62 | 33,16 % | 28,18 % |
| Velmi často (prakticky denně). | 54 | 28,88 % | 24,55 % |
| Dříve pořád, ted mene | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
| Jednou za cas | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
| Denně ve vypjatých situacích | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
| Nepravidelně | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
| Je ve zkouškovém období | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
| Párkrát do měsíce | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
| o zkouškovém | 1 | 0,53 % | 0,45 % |
5. Pokud se ocitnete ve stresu, čemu dáte přednost, aby jste se ho zbavili?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Hudbě (poslech i hra na hudební nástroj) | 131 | 59,55 % | 59,55 % |
| Pobytu v přírodě | 97 | 44,09 % | 44,09 % |
| Fyzické aktivitě (běh, fitness, posilování atd.) | 92 | 41,82 % | 41,82 % |
| Svým koníčkům | 81 | 36,82 % | 36,82 % |
| Kreativní činnost (malování, výtvarná činnost atd.) | 68 | 30,91 % | 30,91 % |
| Péči o domácí zvířata (pes, kočka, morče aj.) | 63 | 28,64 % | 28,64 % |
| Alkoholu | 51 | 23,18 % | 23,18 % |
| Práci s dechem | 47 | 21,36 % | 21,36 % |
| Cigaretám | 38 | 17,27 % | 17,27 % |
| Meditaci | 27 | 12,27 % | 12,27 % |
| Psaní deníku | 25 | 11,36 % | 11,36 % |
| Lékům (antipsychotika a antidepresiva) | 21 | 9,55 % | 9,55 % |
| Relaxaci prostřednictvím jógy | 20 | 9,09 % | 9,09 % |
| Autogenní trénink | 14 | 6,36 % | 6,36 % |
| Drogy | 6 | 2,73 % | 2,73 % |
6. Myslíte si, že Vás nějaká z níže uvedených technik psychohygieny může zbavit stresu?
Techniky psychohygieny: Fyzická aktivita (běh, fitness, posilování atd.), Kreativní činnost (malování, výtvarná činnost atd.), Hudba (poslech hudby i hra na hudební nástroj), Péče o domácí zvířata (pes, kočka, morče aj.), Autogenní trénink, Pobyt v přírodě, Práce s dechem, Psaní deníku, Vlastní koníčky, Relaxace prostřednictvím jógy, Meditace.
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 8, Ne → otázka č. 7].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 200 | 90,91 % | 90,91 % |
| Ne | 20 | 9,09 % | 9,09 % |
7. Proč?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Již jsem zkoušel/a a nepomohlo to. | 10 | 50 % | 4,55 % |
| Ke zbavení se stresu potřebuji jiné prostředky (alkohol, cigarety, léky atd.). | 3 | 15 % | 1,36 % |
| Je potřeba sebeovládání, žádné další prostředky. | 1 | 5 % | 0,45 % |
| pokaždé co se uklidním nebo zbavím stresu již zmíněnými činnostmi se zase hodím do reality a psychické deprivace | 1 | 5 % | 0,45 % |
| Kdo říkal, že se chci zbavit stresu? | 1 | 5 % | 0,45 % |
| pomáhá to se se stresem lépe srovnat, nikoliv se ho plně zbavit. Plně mě stresu zbaví pouze zbavení se zdroje stresu, a to leckdy nejde | 1 | 5 % | 0,45 % |
| záleží od přístupu člověka, někdo se neuvolní ani když jsi jde zaběhat a taky někdy když jsem ve stresu nemám na tyto aktivity čas. Když mám hodinu abych dokončila práci, na kterou bych potřebovala celý den, nepustím si na 15 minut hudbu. | 1 | 5 % | 0,45 % |
| ke zbavení stresu se musí vyřešit jeho příčina | 1 | 5 % | 0,45 % |
| mohou pomoci zbavit se příznaků stresu, nikoliv sresu samotného | 1 | 5 % | 0,45 % |
8. Myslíte si, že se dá proti stresu bojovat jinak než za pomoci léků, doplňků stravy či návykovými látkami jako jsou alkohol, cigarety, léky (antipsychotika a antidepresiva) či drogy?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 10, Ne → otázka č. 9].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 202 | 91,82 % | 91,82 % |
| Ne | 18 | 8,18 % | 8,18 % |
9. Proč?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Nic jiného mě neuklidní. | 8 | 44,44 % | 3,64 % |
| Neznám jiný způsob. | 5 | 27,78 % | 2,27 % |
| ? | 1 | 5,56 % | 0,45 % |
| Leda tak spánek mě trošku uklidní. | 1 | 5,56 % | 0,45 % |
| nepochopila jsem, co proč.. | 1 | 5,56 % | 0,45 % |
| odreagování, změna myšlení od starostí; návykové látky mohou pomoci od pocitu stresu, ale blokují řešené příčin a dlouhodobě problémy spíše prohlubují a množí | 1 | 5,56 % | 0,45 % |
| starání se o malou | 1 | 5,56 % | 0,45 % |
10. Jak bojujete se stresem?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Věnuji se svým koníčkům (sport, kreativní činnost, hudba,zvířata, psaní, relaxace aj.) | 184 | 83,64 % | 83,64 % |
| Alkoholem | 43 | 19,55 % | 19,55 % |
| Cigaretami | 32 | 14,55 % | 14,55 % |
| Léky (antipsychotika a antidepresiva) | 25 | 11,36 % | 11,36 % |
| Nijak s ním nebojuji. | 21 | 9,55 % | 9,55 % |
| Drogy | 6 | 2,73 % | 2,73 % |
| trávím čas s přáteli | 2 | 0,91 % | 0,91 % |
| jídlo | 2 | 0,91 % | 0,91 % |
| metodami psychohygieny | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| čas s přáteli a rodinou | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| sldování filmů | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Již pár let jsem se prakticky necítil být ve stresu... Když nejde o život, není důvod... | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Odpočinkem | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Snažím se danou situaci zpracovat, vše racionalizovat, vyhledat podporu, odpočinek | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Hrani pocitacovych her, cteni knih, meditace (ale rozhodne ne ten druh, ktery myslite). Ale stresem v podstate netrpim, protoze prevence je jednodussi, nez haseni ohne, kdyz uz se rozhori. | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| spánek | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Spánek. | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Ráda bych svymi konicky a fyzickymi aktivitami, ale jsem casove vysilena | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Jsem s blízkými a přáteli | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Psychoterapie | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| vím, že to asi není zcela normální, ale mluvením sama se sebou se snažím nabývat pozitivní myšlenky a zvýšit si sebevědomí | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| straním se od ostatních lidí | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Občas se jen vybrečím. | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| aktivní relaxací (různé formy relaxačních a meditačních cvičení, fyzické cvičení, strečink, jóga, kvalitní odpočinek - relaxace a spánek, kvalitní strava, dělání přestávek během náročné činnosti | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| V tomto světě a s tím vším co o něm a o lidech všeobecně vím nelze bojovat se stresem. Možná tak lobotomií... | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| mentální cvičení, editace | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| práce s dechem, autogenní trénink, chůze přírodou, vypovídání se | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| beham, odpocivam | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| opuštěním prostředí, které mě stresuje | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| kombinovať lieky a techniky psychohygieny je najefektívnejšie | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| prevence | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| smiechom, stretnutím sa s priateľmi, tancom a celkovo pohodovou uvolnenou zábavou. | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| klid, vana, procházka mimo lidi | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Svěřením se někomu/sobě | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| modlitba, čtení Bible- hledání souvislostí a řešení, "všechnu svou starost vložte na Něj (Boha Otce), neboť Mu na vás záleží." Takové a podobná slova z Bible mě uklidňují. Dále např.rozhovory s blízkými, smsky, telefonáty. | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| rozumovým řešením problému/situace, který/á mě stresuje | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Modlitbou | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| starání se o dceru | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| návštěva psychologa | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| relaxační techniky | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Odstranění příčiny stresů např.rozchod s partnerem | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| "mám" klášter v zeleni mimo signál mobilu | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Chodím do kostela, čtu Bibli, modlím se k Bohu | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| modlitbou, spánkem | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Setkávání se s přáteli | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| To co jsem před chvíli uvedl | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Společnost blízkých | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
11. Jak vnímáte psychohygienu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Účinný nástroj jak bojovat/předcházet stresu. | 116 | 52,73 % | 52,73 % |
| Nijak, nepřemýšlel/a jsem o tom. | 64 | 29,09 % | 29,09 % |
| Skvělé trávení volného času. | 30 | 13,64 % | 13,64 % |
| Naprostá zbytečnost. | 4 | 1,82 % | 1,82 % |
| jak pro koho | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| zlepšení životní pohody celkově | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| Nezbytna soucast zivota | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| psychohygienu mnoho lidí i přehání. Skrývají za toto slovo prokrastinaci | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| pomenovanie spôsobu, ako sa človek prirodzene a väčšinou podvedome chová, aby uvolnil napätie | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
| nutný nástroj péče o sebe, nejen v případech stresu, ale i jiných psychických obtíží | 1 | 0,45 % | 0,45 % |
12. Věnujete se nějaké technice psychohygieny?
Techniky psychohygieny: Fyzická aktivita (běh, fitness, posilování atd.), Kreativní činnost (malování, výtvarná činnost atd.), Hudba (poslech hudby i hra na hudební nástroj), Péče o domácí zvířata (pes, kočka, morče aj.), Autogenní trénink, Pobyt v přírodě, Práce s dechem, Psaní deníku, Vlastní koníčky, Relaxace prostřednictvím jógy, Meditace.
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 13, Ne → otázka č. 20].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 183 | 83,18 % | 83,18 % |
| Ne | 37 | 16,82 % | 16,82 % |
13. Jaké technice psychohygieny se věnujete?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Hudba (poslech i hra na hudební nástroj) | 114 | 62,3 % | 51,82 % |
| Pobyt v přírodě | 100 | 54,64 % | 45,45 % |
| Fyzická aktivita (běh, fitness, posilování atd.) | 97 | 53,01 % | 44,09 % |
| Svým koníčkům | 75 | 40,98 % | 34,09 % |
| Kreativní činnost (malování, výtvarná činnost atd.) | 73 | 39,89 % | 33,18 % |
| Péče o domácí zvířata (pes, kočka, morče aj.) | 71 | 38,8 % | 32,27 % |
| Práce s dechem | 42 | 22,95 % | 19,09 % |
| Meditace | 29 | 15,85 % | 13,18 % |
| Psaní deníku | 25 | 13,66 % | 11,36 % |
| Relaxace prostřednictvím jógy | 15 | 8,2 % | 6,82 % |
| Autogenní trénink | 11 | 6,01 % | 5 % |
| modlitba | 2 | 1,09 % | 0,91 % |
| Vymýšlení a realizace nápadů s dobrým dopadem na mé okolí a tím pádem pak i na mě | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Filmy, seriály | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| úklid | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Literatura | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| sebereflexe, dostatek odpočinku a spánku, hraní PC her, když je čas | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| mentální cvičení | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| nepraktizujem to s vedomím, že si idem dať psychohygienu, samé sa mi to žiada, keď som unavená, vystresovaná, alebo rozrušená. Je to pre mňa bežná a každodenná forma oddychu a užívania si života. | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| modlitba, četba Bible, sdílení se o prožitky s blízkou důvěryhodnou osobou/osobami | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| součástí mé psychohygieny jsou i návštěvy psychologa | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| starání se o dceru | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Děti | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| konzultace s psychologem | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Traveni casu s pritelem | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| modlitby, návštěva kostela a spolča pro mládež | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| modlitba, spánek | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
14. Proč jste se rozhodl/a věnovat se nějaké technice psychohygieny?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Pro zlepšení duševního zdraví. | 130 | 71,04 % | 59,09 % |
| Pro lepší zvládání stresu. | 101 | 55,19 % | 45,91 % |
| Pro zlepšení fyzického zdraví. | 71 | 38,8 % | 32,27 % |
| Pro zlepšení zdravotního stavu. | 58 | 31,69 % | 26,36 % |
| baví mě to | 3 | 1,64 % | 1,36 % |
| pro zvýšení osobní pohody, výkonnosti | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| dělala jsem to i bez vědomí psychohygieny, protože mi to pomáhá | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Pro zefektivnění svého běžného života | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| protoze to je zabava, v pripade meditace to slouzi ucelu, ktery chci (ktery ale nema se stresem moc spolecneho) | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| jen tak | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Přišlo to samo | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Baví mě to. | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| deník - mít přehled | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Bavi me | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| to je jak se zeptat proč jste se rozhodla se mýt? Toto je přece normální součást života | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| nevěděl jsem že i tohle má svuj název....prostě poslouchám hudbu | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Cítím se lépe | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| pro udržení fyz i duš zdraví | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| věci dělám, protože mě baví, ne protože to někdo pojmenoval jako psychohygiena a řekl, že je to důležité. | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Nenapadlo mě, že to, co dělám, je psychohygiena. | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Kazdy musi myt nejaky unik od stresu, je to fajn si vycitit hlavu | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| duchovní růst | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| abych lépe zvládala své psychické problémy a předcházela jejich zhoršování | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| pomáhá | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| pro zábavu | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| vyrovnanost | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
15. Jak často se této činnosti věnujete?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 3x týdně a více | 108 | 59,02 % | 49,09 % |
| 2x týdně | 42 | 22,95 % | 19,09 % |
| 1x týdně | 33 | 18,03 % | 15 % |
16. Jak dlouho se této činnosti věnujete?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 5 let a více | 90 | 49,18 % | 40,91 % |
| 1 rok a více | 53 | 28,96 % | 24,09 % |
| Půl roku a více | 17 | 9,29 % | 7,73 % |
| 3 - 4 měsíce | 10 | 5,46 % | 4,55 % |
| 1 - 2 měsíce | 8 | 4,37 % | 3,64 % |
| 5 - 6 měsíců | 5 | 2,73 % | 2,27 % |
17. Pozorujete na sobě nějaké změny?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 18, Ne → otázka č. 19].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 123 | 67,21 % | 55,91 % |
| Ne | 60 | 32,79 % | 27,27 % |
18. Jaké?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Nepodléhám tak snáze stresu. | 69 | 56,1 % | 31,36 % |
| Nerozčiluji se tak často jako dříve. | 55 | 44,72 % | 25 % |
| Cítím, že mám více energie. | 47 | 38,21 % | 21,36 % |
| Cítím se více odpočatě. | 44 | 35,77 % | 20 % |
| větší schopnost zvládat zátěž různého druhu | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Uvolnění potenciálu, žiju víc naplno | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Masivni narust ega | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Mám silnější vůli pokračovat v práci | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Dokážu se rychleji uklidnit a podívat se na stresující situaci znovu a vyřešit ji s chladnou hlavou | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| člověk se pořád mění a není možné určit jak, v průběhu těch let + ty věci nepoužívám jako techniku psychohygieny, ale proto, že mi to aktuálně pomáhá, nevnímám to jako to samé | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| úleva/prevence stresu, snazší dosahování cílů, vliv na zdraví | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| cítím se v životě příjemněji | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| nedělám si tolik starostí, neobviňuji sama sebe tolik jako dří, přestala jsem se opíjet a kouřit. | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Celkové zlepšení zdravotního stavu | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| větší psychická pohoda obecně | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| stres zvládám za kratší dobu | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| totální změna osobnosti | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Jsem více uvolněná(duševně) | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| Nevzdávám se | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| duševní vyrovnanost | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
| lépe rozumím sama sobě | 1 | 0,81 % | 0,45 % |
19. Pozorujete na sobě známky větší odolnosti vůči stresu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano | 65 | 35,52 % | 29,55 % |
| Nevím | 48 | 26,23 % | 21,82 % |
| Ne | 43 | 23,5 % | 19,55 % |
| Ještě je brzo | 17 | 9,29 % | 7,73 % |
| nikdy jsem ve stresu nebyla | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Podle mě je odolnost vůči stresu hlavně o přístupu k životu a životní filosofii... | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| jak kdy, záleží na faktorech, které ovlivňují stres | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| V ramci nastupu na vysokou skolu se stres zvysil, takze je tezke odhadnout zlepseni odolnosti, ale vim, ze dane techniky mi s nim pomahaji | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| ne, ale lépe se z toho dostávám | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| ve školství je nutné určitou odolnost mít stále | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| sorry, ale ten dotazník je docela nesmysl... koníčkům, hudbě zvířatům, sportu atd se lidi věnují běžně třebas už od narození... vy to pojmenujete jako psychohygiena a pak se ptáte, zda lidi na sobě pozorují změny... | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| jak kdy, stále mám svá slabá místa, asi i vlivem své nedůslednosti | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Koníčkům se věnuji odnepaměti - jak na sobě mám pozorovat nějaké změny, když se nic nezměnilo? | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
| Jak kdy,můj přítel trpí schizofrenii,trpí tím celá rodina | 1 | 0,55 % | 0,45 % |
20. Proč?
Můžete vybrat více možností.
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí nebo dopsat nějakou vlastní (min. 1).
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Nevím, jak začít. | 14 | 37,84 % | 6,36 % |
| Myslím, že mi žádná technika psychohygieny proti stresu nepomůže. | 13 | 35,14 % | 5,91 % |
| Nemám na to čas. | 11 | 29,73 % | 5 % |
| Nevidím v tom žádný smysl. | 9 | 24,32 % | 4,09 % |
| Je to ztráta času. | 7 | 18,92 % | 3,18 % |
| V minulosti jsem nějakou techniku psychohygieny vyzkoušel/a, ale neviděl/a jsem v tom žádný pozitivní vliv. | 6 | 16,22 % | 2,73 % |
| Nemám pocit, že jsem ve vysokém stresu, abych dělala nějakou techniku. | 1 | 2,7 % | 0,45 % |
21. Máte v plánu se někdy nějaké technice psychohygieny věnovat?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne | 25 | 67,57 % | 11,36 % |
| Ano | 12 | 32,43 % | 5,45 % |
22. Jste:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Žena | 187 | 85 % | 85 % |
| Muž | 33 | 15 % | 15 % |
23. Váš věk:
Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 19 - 26 | 131 | 59,82 % | 59,55 % |
| 27 - 35 | 51 | 23,29 % | 23,18 % |
| 36 - 45 | 16 | 7,31 % | 7,27 % |
| 46 - 55 | 11 | 5,02 % | 5 % |
| 55 a více | 10 | 4,57 % | 4,55 % |
24. Vaše nejvyšší dosažené vzdělání:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Středoškolské s maturitou | 96 | 43,64 % | 43,64 % |
| Vysokoškolské | 85 | 38,64 % | 38,64 % |
| Vyšší odborné | 16 | 7,27 % | 7,27 % |
| Základní | 13 | 5,91 % | 5,91 % |
| Středoškolské bez maturity (učiliště) | 7 | 3,18 % | 3,18 % |
| Doktorské | 3 | 1,36 % | 1,36 % |
25. Jste:
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Svobodný/á | 112 | 50,91 % | 50,91 % |
| Druh/družka (parter/partnerka) | 50 | 22,73 % | 22,73 % |
| Ženatý/vdaná | 49 | 22,27 % | 22,27 % |
| Rozvedený/á | 5 | 2,27 % | 2,27 % |
| Vdovec/vdova | 4 | 1,82 % | 1,82 % |
26. Máte děti?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne | 174 | 79,09 % | 79,09 % |
| Ano | 46 | 20,91 % | 20,91 % |
Citace
Motryczová, M. – Psychohygiena jako nástroj v boji se stresem (výsledky průzkumu), 2019. Dostupné online na https://psychohygiena-jako-nastroj-v.vyplnto.cz.
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.