Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Sebereflexe a její formy

Sebereflexe a její formy

Základní údaje o provedeném průzkumu

Autor průzkumu:Petra Bambulová
Šetření:10. 11. 2023 - 24. 11. 2023
Počet respondentů:66
Počet otázek (max/průměr):23 / 21.41
Použité ochrany:žádné
Zobrazení otázek:celý dotazník najednou
Návratnost dotazníků:35,4 %
Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník).
Průměrná doba vyplňování:00.04:28
Stáhnout surová data:XLS XLSX CSV XHTML PDF PDF-kódy
Stáhnout grafy:Všechny grafy
odpovědi & grafy   segmentace   závislosti   zdroje   dotazník   citovat

Úvodní informace zveřejněné respondentům

Dobrý den, 

ráda bych vás požádala o vyplnění krátkého dotazníku, který se týká sebereflexe a forem použití v běžném i pracovním životě. 

Předem děkuji 
Petra 

Odpovědi respondentů

1. Váš věk?

Povinná otázka, respondent musel napsat číselnou odpověď (pouze kladná čísla).

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
2257,58 %7,58 %  
3146,06 %6,06 %  
2046,06 %6,06 %  
3046,06 %6,06 %  
2646,06 %6,06 %  
2546,06 %6,06 %  
2434,55 %4,55 %  
3334,55 %4,55 %  
3234,55 %4,55 %  
2834,55 %4,55 %  
ostatní odpovědi 41
42
27
34
19
39
45
35
23
38
52
77
29
50
64
36
54
40
80
44
37
53
2943,94 %43,94 %

Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.

Statistická polohaHodnota
Průměr:31.93
Minimum:20
Maximum:54
Variační rozpětí:34
Rozptyl:74.98
Směrodatná odchylka:8.66
Medián:30.5
Modus:22

Graf

2. Pohlaví

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
žena4263,64 %63,64 %  
muž2131,82 %31,82 %  
nebinární34,55 %4,55 %  

Graf

3. Vaše zaměstnání?

Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Student 57,58 %7,58 %  
OSVČ46,06 %6,06 %  
Sociální pracovník 34,55 %4,55 %  
Promotér34,55 %4,55 %  
Nákupčí 23,03 %3,03 %  
Koordinátor 23,03 %3,03 %  
Promotérka23,03 %3,03 %  
Dělník 23,03 %3,03 %  
Coach11,52 %1,52 %  
BAT11,52 %1,52 %  
ostatní odpovědi Policista
manazer nakupu
Hostezka
Kancelářske
Regionalní koordinator
lektor
průmysl
ydfgbhyg
Podnikatel
nezaměstnaná
překladatelka
čišník
ostraha
Rodičovská dovolená
Nepr5
Teamleader
tyhle dva dotazniky byly fakt dost trapny (palec dolu)
Hosteska
Prodavačka
konzultant
Bývalá učitelka a nyní hosteska
Ekonom
písničkář; divadelní nápověda; zákaznická podpora
vědec
Sestra
Sommelier
Nyní MD, jinak reprezentant v cigaretovém prumyslu
Právnička
student, brigáda ve službách
Advokát
HR generalist
mám
Obchodník
správa nemovitostí
pracovník v sociálních službách
důchodce
úředník
finanční kouč
RD
lékárnice
Webeditor
4162,12 %62,12 % 

Graf

4. Znáte pojem sebereflexe?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
ano6496,97 %96,97 %  
ne23,03 %3,03 %  

Graf

5. Jak často provádíte sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Denně2740,91 %40,91 %  
Každý týden2131,82 %31,82 %  
Alespoň jednou za měsíc913,64 %13,64 %  
Méně často710,61 %10,61 %  
Nikdy23,03 %3,03 %  

Graf

6. Jakým způsobem nejčastěji provádíte sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
jiný způsob3045,45 %45,45 %  
zpětná vazba2334,85 %34,85 %  
meditace812,12 %12,12 %  
denní zápisky57,58 %7,58 %  

Graf

7. Na jaká témata se primárně zaměřujete při sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
kombinace2639,39 %39,39 %  
vztahy a sociální interakce1624,24 %24,24 %  
osobní rozvoj a cíle1319,7 %19,7 %  
profesní vývoj a kariéra1116,67 %16,67 %  

Graf

8. Jaké jsou vaše hlavní cíle při sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
zlepšení konkrétních dovedností2436,36 %36,36 %  
řešení osobních problémů1827,27 %27,27 %  
sebepoznání1218,18 %18,18 %  
uvolnění a relaxace812,12 %12,12 %  
řešení profesních problémů46,06 %6,06 %  

Graf

9. S jakými překážkami se setkáváte při sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
nedostatek disciplíny nebo motivace2740,91 %40,91 %  
nedostatek času1421,21 %21,21 %  
nedostatek upřímnosti k sobě sama1319,7 %19,7 %  
strach69,09 %9,09 %  
nedostatek podpory69,09 %9,09 %  

Graf

10. Jaké pozitivní změny jste zaznamenali díky pravidelné sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
zvýšení emocionální pohody1928,79 %28,79 %  
lepší vztahy s ostatními1725,76 %25,76 %  
lepší a hlubší sebepoznání1522,73 %22,73 %  
zlepšení v profesním životě812,12 %12,12 %  
žádná změna710,61 %10,61 %  

Graf

11. Máte nějaký konkrétní příběh, kdy vám sebereflexe pomohla?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
ne2436,36 %36,36 %  
ano, v osobním životě2131,82 %31,82 %  
ano, v mezilidských vztazích1319,7 %19,7 %  
ano, v profesním životě812,12 %12,12 %  

Graf

12. Jaký je ve zkratce Váš příběh?

Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Když použiji příkladem profesní příběhy, mnohokrát díky sebereflexi dokáži při náležející stresové situaci zachovat klidnější hlavu a danou situaci lépe vyhodnotit. Emocionální přístup, stanovení cíle k výchozím řešení daného problému, poučení. Například při řešení domácího násilí je jasnější kdo je v roli násilné osoby a kdo je obětí, tedy díky vcítění se do zdánlivě poškozené polovičky manželského páru, dokáži lépe porozumět, více se mi svěří a nakonec zjistím, že zdánlivě poškozená paní je násilnou osobou v domácím násilí, neboť týrá manžela psychicky a snaží se ho vystrnadit že společného obydlí tím, že chce uplatnit Institut vykázání. 18,33 %1,52 %  
Partnerské hádky, rodinné rozepře, osobní styl života, profesní nepříjemné záležitosti18,33 %1,52 %  
Těžký rozchod-furt se s tím vyrovnávám a snažím se myslet “sama na sebe” co je pro mě nejlepší 18,33 %1,52 %  
atd.18,33 %1,52 %  
Už si nemyslím, že jsou hloupí úplně všichni, pouze valná většina 18,33 %1,52 %  
nechci uvadet18,33 %1,52 %  
Máma a OSVČ 18,33 %1,52 %  
Telenovela 18,33 %1,52 %  
Myslím, že celá etapa mého života je složena z příběhů, které jsou od sebe neoddělitelné. Nemám prostor vyprávět a ani nejsem schopen přesně ukázat a říct »ano, s tím mi pomohla sebereflexe protože…«.18,33 %1,52 %  
Dostat se z deprese18,33 %1,52 %  
ostatní odpovědi Naučila jsem se žít s nemocí.
neměla mě ráda, už má
216,67 %3,03 % 

Graf

13. Jaké techniky nebo nástroje považujete za nejužitečnější při sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Písemné techniky (např. deníkování, plánování cílů)2233,33 %33,33 %  
Kreativní aktivity (např. malování, psaní)1928,79 %28,79 %  
Dialog s terapeutem nebo koučem1522,73 %22,73 %  
Meditace / Mindfulness1015,15 %15,15 %  

Graf

14. Jak často zkoušíte nové metody nebo techniky sebereflexe?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Zřídka2740,91 %40,91 %  
Občas2436,36 %36,36 %  
Nikdy1116,67 %16,67 %  
Velmi často46,06 %6,06 %  

Graf

15. Jaký vliv měla sebereflexe na vaše rozhodování a chování?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Velký3857,58 %57,58 %  
Malý2233,33 %33,33 %  
Žádný69,09 %9,09 %  

Graf

16. Jak sebereflexe ovlivnila váš vztah k ostatním?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Zlepšila vztahy2943,94 %43,94 %  
Přinesla nové perspektivy2537,88 %37,88 %  
Neměla výrazný vliv913,64 %13,64 %  
Způsobila některé konflikty nebo nedorozumění34,55 %4,55 %  

Graf

17. Jaké jsou největší výzvy, kterým čelíte při udržování pravidelné sebereflexe?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
nedostatek času1928,79 %28,79 %  
emocionální obtížnost1624,24 %24,24 %  
nedostatek motivace1319,7 %19,7 %  
Nedostatek vhodného prostředí nebo klidu913,64 %13,64 %  
bez obtíží913,64 %13,64 %  

Graf

18. Jaká témata nebo otázky jsou pro vás při sebereflexi nejtěžší?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Osobní slabosti nebo chyby2639,39 %39,39 %  
Minulé události nebo trauma1928,79 %28,79 %  
Budoucí plány a cíle1218,18 %18,18 %  
Mezilidské vztahy a konflikty913,64 %13,64 %  

Graf

19. Co by podle vás pomohlo zlepšit váš proces sebereflexe?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Více času a klidu2740,91 %40,91 %  
Větší osobní disciplína nebo motivace2334,85 %34,85 %  
Podpora od ostatních (např. rodina, přátelé, terapeut)1421,21 %21,21 %  
Lepší techniky nebo nástroje23,03 %3,03 %  

Graf

20. Máte nějaké doporučení nebo rady pro ostatní, kdo chtějí začít se sebereflexí?

Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Více se otevřít sobě samým a nebýt na sebe příliš tvrdí, uznat vlastní chybu, nepotlačovat emoce, ale správným směrem je ventilovat.16,67 %1,52 %  
Čas, příroda, klid, vypnout od lidí, jen dýchat, jen vnímat okolí, přehrát si v hlavě danou situaci a snažit se představit a pochopit i cítění toho druhéjo člověka nebo se zaměřit na jiné úhly pohledu a chování a situaci vyhodnotit ze všech stran. Rozhodla/chovala jsem se správně nebo to bylo moc? Pak idealne nasednout do auta pustit best of songy na plne pecky.16,67 %1,52 %  
Mluvit o všem otevřeně a mít kolem sebe lidi co vás respektuji a naslouchaji vám 16,67 %1,52 %  
serte na kouče a jiné emocionální pijavce. Nikdo kromě vás vám nepomůže16,67 %1,52 %  
0016,67 %1,52 %  
Nelhat sám sobě 16,67 %1,52 %  
Začít hned. Vybrat si co vám nejvíce funguje a v jakém odvětví.16,67 %1,52 %  
Naplanovat si ji do diáře a udržovat pravidelně intervaly16,67 %1,52 %  
hlavne zeny ve vedouci pozici by se mely zacit chovat normalne a ne jako pipky ktere sezraly svet16,67 %1,52 %  
Zamyslet se s nadhledem16,67 %1,52 %  
ostatní odpovědi Byť uvádím že nemám dostatek času a klidu, tak si ho preci jen najit. Kazdy den alespon 20 minut venovat se jen sobe, prochazka v prirode, meditace, protazeni, dychani, otuzovani,…. Mne to velmi pomohlo alespon na zacatku. Kdyz clovek chce opravdu neco zmenit, cas si najde :) my jsme ti nejdulezitejsi, clovek zde musi byt trochu sobec, a delat vse pro to aby hlavne on byl stastny a spokojeny, nehlede na ostatni :)
Napiš každý den ráno třeba stránku nebo aspoň pár řádku o tom, jak se cítíš, a co máš zrovna na mysli. Nijak to na sebe nemusí navazovat ani to nemusí být kdovíjak pěkně zformulované; stačí jenom vyjádření.
jednoduše to jako součást života stojí zato
musí se vám chtít
Člověk k tomu musí nejspíš dojít hlavně sám
533,33 %7,58 % 

Graf

21. Jaké role hrají emocionální aspekty ve vaší sebereflexi?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Jsou klíčové pro můj proces sebereflexe3146,97 %46,97 %  
Jsou důležité, ale ne nejdůležitější2537,88 %37,88 %  
Nezaměřuji se na ně vůbec69,09 %9,09 %  
Mám tendenci je spíše ignorovat46,06 %6,06 %  

Graf

22. Jak sebereflexe ovlivnila vaše rozhodování ve složitých situacích?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Lépe rozumím důsledkům mých rozhodnutí2537,88 %37,88 %  
Stal/a jsem se rozhodnější/m2334,85 %34,85 %  
Nezaznamenal/a jsem žádnou změnu1116,67 %16,67 %  
Cítím se někdy více zmatený/a710,61 %10,61 %  

Graf

23. Jak byste poradil/a někomu, kdo má obtíže začít se sebereflexí?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Začněte malými kroky a jednoduchými technikami2537,88 %37,88 %  
mix výše zmíněného1827,27 %27,27 %  
Přistupujte k tomu s otevřenou myslí a trpělivostí1319,7 %19,7 %  
Hledejte podporu u profesionálů nebo ve skupině46,06 %6,06 %  
Zaměřte se na konkrétní oblasti života nebo problémy46,06 %6,06 %  
zjistěte si dostatek informací23,03 %3,03 %  

Graf

SEGMENTACE RESPONDENTŮ A OVĚŘOVÁNÍ HYPOTÉZ BETA

Pomocí tohoto nástroje můžete získat přepočítané výsledky pro jednotlivé segmenty respondentů a zjistit, zda se odpovědi určitého segmentu respondentů liší od „průměrného” respondenta. Funkce je v tomto momentě v testovacím režimu a zcela bez záruky, nepoužívejte ji jako jedinou metodu pro vyhodnocení hypotéz!

Metodická část této funkce se teprve připravuje, časem přibude podpora také pro chybějící typy otázek. V případě, že objevíte nějakou chybu, neváhejte mě kontaktovat.

Segmentační otázka č. 1
Segmentační otázka č. 2
Segmentační otázka č. 3

Analýza zajímavých souvislostí a závislostí (DZD)5

Nebyly nalezeny žádné zajímavé souvislosti mezi odpovědmi.

Zjišťování závislostí odpovědí

Pomocí této funkce můžete analyzovat vztahy mezi různými odpověďmi. V části A vždy vyberte jeden výrok (odpověď na určitou otázku), který Vás zajímá. V části B poté zaškrtněte odpovědi, u kterých předpokládáte, že by mohly mít nějakou souvislost s odpovědí z části A. Po stisku tlačítka Analyzovat na konci formuláře se dozvíte sílu závislosti A na B.

Tip: Delší vysvětlení i s příklady naleznete v nápovědě

A) VYBERTE ODPOVĚĎ (VÝROK), KTERÁ VÁS ZAJÍMÁ:

Poznámka: Můžete zaškrtnout více výroků. Zaškrtnutím více výroků v rámci jedné otázky tyto výroky sloučíte (logická spojka NEBO), zaškrtnutím více výroků v rámci více otázek docílíte vytvoření kombinovaného výroku (logická spojka A).

1. Váš věk?

2. Pohlaví

4. Znáte pojem sebereflexe?

5. Jak často provádíte sebereflexi?

6. Jakým způsobem nejčastěji provádíte sebereflexi?

7. Na jaká témata se primárně zaměřujete při sebereflexi?

8. Jaké jsou vaše hlavní cíle při sebereflexi?

9. S jakými překážkami se setkáváte při sebereflexi?

10. Jaké pozitivní změny jste zaznamenali díky pravidelné sebereflexi?

11. Máte nějaký konkrétní příběh, kdy vám sebereflexe pomohla?

13. Jaké techniky nebo nástroje považujete za nejužitečnější při sebereflexi?

14. Jak často zkoušíte nové metody nebo techniky sebereflexe?

15. Jaký vliv měla sebereflexe na vaše rozhodování a chování?

16. Jak sebereflexe ovlivnila váš vztah k ostatním?

17. Jaké jsou největší výzvy, kterým čelíte při udržování pravidelné sebereflexe?

18. Jaká témata nebo otázky jsou pro vás při sebereflexi nejtěžší?

19. Co by podle vás pomohlo zlepšit váš proces sebereflexe?

21. Jaké role hrají emocionální aspekty ve vaší sebereflexi?

22. Jak sebereflexe ovlivnila vaše rozhodování ve složitých situacích?

23. Jak byste poradil/a někomu, kdo má obtíže začít se sebereflexí?

B) DEFINUJTE SKUPINU RESPONDENTŮ NA ZÁKLADĚ ODPOVĚDÍ:

Poznámka: Můžete zaškrtnout více výroků. Zaškrtnutím více výroků v rámci jedné otázky skupinu respondentů rozšíříte (podskupiny respondentů budou sloučeny), zaškrtnutím více výroků v rámci více otázek skupinu zúžíte (použije se podskupina respondentů vyhovující všem otázkám).

1. Váš věk?

2. Pohlaví

4. Znáte pojem sebereflexe?

5. Jak často provádíte sebereflexi?

6. Jakým způsobem nejčastěji provádíte sebereflexi?

7. Na jaká témata se primárně zaměřujete při sebereflexi?

8. Jaké jsou vaše hlavní cíle při sebereflexi?

9. S jakými překážkami se setkáváte při sebereflexi?

10. Jaké pozitivní změny jste zaznamenali díky pravidelné sebereflexi?

11. Máte nějaký konkrétní příběh, kdy vám sebereflexe pomohla?

13. Jaké techniky nebo nástroje považujete za nejužitečnější při sebereflexi?

14. Jak často zkoušíte nové metody nebo techniky sebereflexe?

15. Jaký vliv měla sebereflexe na vaše rozhodování a chování?

16. Jak sebereflexe ovlivnila váš vztah k ostatním?

17. Jaké jsou největší výzvy, kterým čelíte při udržování pravidelné sebereflexe?

18. Jaká témata nebo otázky jsou pro vás při sebereflexi nejtěžší?

19. Co by podle vás pomohlo zlepšit váš proces sebereflexe?

21. Jaké role hrají emocionální aspekty ve vaší sebereflexi?

22. Jak sebereflexe ovlivnila vaše rozhodování ve složitých situacích?

23. Jak byste poradil/a někomu, kdo má obtíže začít se sebereflexí?

C) KLEPNUTÍM NA TLAČÍTKO SPUSŤTE ANALÝZU ZÁVISLOSTI

Analýza Vám řekne, zda má Vaše definice skupiny respondentů nějaký vliv na Vámi vybraný výrok.

Citace

Bambulová, P.Sebereflexe a její formy (výsledky průzkumu), 2023. Dostupné online na https://sebereflexe-a-jeji-formy.vyplnto.cz.

Licence Creative Commons   Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko

Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.