Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Spánek u vysokoškolských studentů
Spánek u vysokoškolských studentů
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | Veronika Formanova |
|---|---|
| Šetření: | 18. 02. 2009 - 11. 03. 2009 |
| Počet respondentů: | 369 |
| Počet otázek (max/průměr): | 23 / 17.37 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
| Návratnost dotazníků: | 36,2 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.04:09 |
| odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den,
jmenuji se Veronika Formanová a jsem studentkou 3. ročníku oboru Všeobecná sestra Univerzity Tomáše Bati ve Zlíně.
V rámci své bakalářské práce zkoumám spánek a jeho ovlivňující faktory u vysokoškolských studentů prezenční formy studia.
Dotazník je anonymní a slouží pouze pro vypracování mé bakalářské práce.
Předem vám děkuji za čas strávený při vyplňování tohoto dotazníku.
Odpovědi respondentů
1. Jste?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| žena | 239 | 64,77 % | 64,77 % |
| muž | 130 | 35,23 % | 35,23 % |
2. Kolik je Vám let?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 21 - 22 let | 165 | 44,72 % | 44,72 % |
| 23 - 24 let | 88 | 23,85 % | 23,85 % |
| 19 - 20 let | 87 | 23,58 % | 23,58 % |
| 25 - 26 let | 23 | 6,23 % | 6,23 % |
| 27 - 28 let | 6 | 1,63 % | 1,63 % |
3. Kolik hodin denně spíte během semestru?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 6 - 8 hodin | 210 | 56,91 % | 56,91 % |
| 8 - 10 hodin | 113 | 30,62 % | 30,62 % |
| 5 - 6 hodin | 37 | 10,03 % | 10,03 % |
| více než 10 hodin | 5 | 1,36 % | 1,36 % |
| max 5 hodin | 4 | 1,08 % | 1,08 % |
4. Kolik hodin spíte průměrně ve zkouškovém období?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 6 - 8 hodin | 166 | 44,99 % | 44,99 % |
| 8 - 10 hodin | 97 | 26,29 % | 26,29 % |
| 5 - 6 hodin | 84 | 22,76 % | 22,76 % |
| max 5 hodin | 15 | 4,07 % | 4,07 % |
| více než 10 hodin | 7 | 1,9 % | 1,9 % |
5. Kolik hodin spíte před zkouškou?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 6 - 8 hodin | 158 | 42,82 % | 42,82 % |
| 5 - 6 hodin | 95 | 25,75 % | 25,75 % |
| max 5 hodin | 78 | 21,14 % | 21,14 % |
| 8 - 10 hodin | 37 | 10,03 % | 10,03 % |
| více než 10 hodin | 1 | 0,27 % | 0,27 % |
6. Máte nějaké problémy se spánkem během roku?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 7, ne (pokračujte otázkou č. 8) → otázka č. 8].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne (pokračujte otázkou č. 8) | 241 | 65,31 % | 65,31 % |
| ano | 128 | 34,69 % | 34,69 % |
7. Jaké máte problémy se spánkem?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| problémy s usínáním | 83 | 64,84 % | 22,49 % |
| pocit nevyspání po probuzení | 70 | 54,69 % | 18,97 % |
| časté probouzení během noci | 54 | 42,19 % | 14,63 % |
| noční děsy (nepříjemné sny) | 19 | 14,84 % | 5,15 % |
| časté noční močení | 5 | 3,91 % | 1,36 % |
8. Sledujete nějaké změny spánku ve zkouškovém období (časté probouzení, únava po probuzení, noční děsy apod.)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 9, ne (pokračujte otázkou č. 10) → otázka č. 10].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne (pokračujte otázkou č. 10) | 191 | 51,76 % | 51,76 % |
| ano | 178 | 48,24 % | 48,24 % |
9. Jaké změny spánku se u Vás vyskytují během zkouškového období?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| problémy s usínáním | 109 | 61,24 % | 29,54 % |
| časté probouzení během noci | 93 | 52,25 % | 25,2 % |
| pocit nevyspání po probuzení | 88 | 49,44 % | 23,85 % |
| noční děsy (nepříjemné sny) | 39 | 21,91 % | 10,57 % |
| časté noční močení | 5 | 2,81 % | 1,36 % |
10. Kolik dnů v týdnu máte školu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 4 dny | 133 | 36,04 % | 36,04 % |
| 3 dny | 95 | 25,75 % | 25,75 % |
| 5 dnů | 88 | 23,85 % | 23,85 % |
| 2 dny | 41 | 11,11 % | 11,11 % |
| 1 den | 12 | 3,25 % | 3,25 % |
11. Chodíte při škole pravidelně do zaměstnání (t.j. min. 3 dny v týdnu s pracovní dobou min. 8 hodin)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 12, ne (pokračujte otázkou č. 15) → otázka č. 15].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne (pokračujte otázkou č. 15) | 307 | 83,2 % | 83,2 % |
| ano | 62 | 16,8 % | 16,8 % |
12. Ovlivňuje Vaše zaměstnání nějak Váš spánek?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 13, ne (pokračujte otázkou č. 15) → otázka č. 15].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne (pokračujte otázkou č. 15) | 33 | 53,23 % | 8,94 % |
| ano | 29 | 46,77 % | 7,86 % |
13. Jak moc jej ovlivňuje?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| často | 12 | 41,38 % | 3,25 % |
| velmi | 11 | 37,93 % | 2,98 % |
| minimálně | 6 | 20,69 % | 1,63 % |
14. Vaše zaměstnání Váš spánek ovlivňuje:
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| zkrácením potřebné délky spánku | 23 | 79,31 % | 6,23 % |
| zvýšenou potřebou spánku přes den | 12 | 41,38 % | 3,25 % |
| noční směny - spánek přes den | 3 | 10,34 % | 0,81 % |
| některé dny nespím vůbec | 2 | 6,9 % | 0,54 % |
15. Máte problém se soustředěním v průběhu zkouškového období?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne | 191 | 51,76 % | 51,76 % |
| ano | 178 | 48,24 % | 48,24 % |
16. Používáte nějaké přípravky na zlepšení paměti, podporu učení, zlepšení koncentrace?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 17, ne (pokračujte otázkou č. 19) → otázka č. 19].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ne (pokračujte otázkou č. 19) | 200 | 54,2 % | 54,2 % |
| ano | 87 | 23,58 % | 23,58 % |
| ne (pokračujte otázkou č. 18) | 43 | 11,65 % | 11,65 % |
| spíše výjimečně | 24 | 6,5 % | 6,5 % |
| občas | 12 | 3,25 % | 3,25 % |
| ano pravidelně | 3 | 0,81 % | 0,81 % |
17. Jaké přípravky používáte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| přípravky s ginko bilobou | 30 | 34,48 % | 8,13 % |
| čaje | 17 | 19,54 % | 4,61 % |
| přípravky obsahující kofein | 14 | 16,09 % | 3,79 % |
| přípravky s lecitinem | 10 | 11,49 % | 2,71 % |
| léky jako Piracetam, Geratam atd. | 5 | 5,75 % | 1,36 % |
| energy drinky | 2 | 2,3 % | 0,54 % |
| lecitin, gingko, guarana, kofein, čaje | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| red bull | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| guarana sypaná | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| lecitin, čaj, gingko | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| Redbull,Ginkoprim | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| kafe | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| gingo i čaj | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| pripravky z lekarny,caje,kofei-kombinace | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
| quarana | 1 | 1,15 % | 0,27 % |
18. Jak často tyto přípravky používáte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| občas | 45 | 51,72 % | 12,2 % |
| pravidelně | 27 | 31,03 % | 7,32 % |
| spíše výjimečně | 15 | 17,24 % | 4,07 % |
19. Máte pocit, že jste někdy ve stresu?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [ano → otázka č. 20, ne (pokračujte otázkou č. 21) → otázka č. 22].
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 325 | 88,08 % | 88,08 % |
| ne (pokračujte otázkou č. 21) | 44 | 11,92 % | 11,92 % |
20. Ovlivňuje stres Váš spánek?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| ano | 234 | 72 % | 63,41 % |
| ne | 91 | 28 % | 24,66 % |
21. Jak se od stresu odreagovávate?
Povinná otázka, respondent musel zvolit alespoň některou z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| přátelé | 231 | 71,08 % | 62,6 % |
| pc a internet | 222 | 68,31 % | 60,16 % |
| hudba | 220 | 67,69 % | 59,62 % |
| sport | 178 | 54,77 % | 48,24 % |
| jídlo | 149 | 45,85 % | 40,38 % |
| televize | 138 | 42,46 % | 37,4 % |
| sex | 137 | 42,15 % | 37,13 % |
| příroda | 123 | 37,85 % | 33,33 % |
| alkohol | 101 | 31,08 % | 27,37 % |
| zájmy (malování, keramika, psaní básní apod.) | 72 | 22,15 % | 19,51 % |
| kouření | 52 | 16 % | 14,09 % |
| práce | 48 | 14,77 % | 13,01 % |
| jízda v autě | 40 | 12,31 % | 10,84 % |
| masáže, sauna | 34 | 10,46 % | 9,21 % |
| marihuana | 16 | 4,92 % | 4,34 % |
| učení | 11 | 3,38 % | 2,98 % |
| léky | 3 | 0,92 % | 0,81 % |
22. Jaké znáte metody relaxace?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
-
-
- sport - masáže - odpočinek - spánek
??
.
.
...
...
...
...
000
aktivní relaxace - sport; pasivní relaxace - odpočinek, poslech hudby
aktivní- sport apod. pasivní- např: spánek
aktivní, pasivní činnost
alkohol, sport
aromaterapie, vana, jóga
asi žádné
autogenní trénink možná i některé další, ale neuvědomuji si je
autogenní trenink muzikoterapie
autogenní trénink
autogenní trénink
autogenní trénink, jóga všech druhů
autogenni trenink, joga, masaze, reiky, solná jeskyně, psychowalkman, sport, cas straveny s partnerem ci kamarady
autoregulace, aromaterapie, muzikoterapie
bd
biofeedback
buddhisticka meditace
cviceni na relaxacni hudbu, dechova cviceni, aromaticka relaxace, horka koupel, masaze, prochazka pri slunecnem dni, spanek, pohybova aktivita - tj. tanec, tenis, aj. kolektivni sporty, komunikace s prateli,...
cvičení, hluboké dýchání
cvičení, meditace, procházka, relaxační dýchání
Četba beletrie, procházka na čerstvém vzduchu, vana plná horké vody
četba knihy, spaní, masáže
četba, aromaterapie, joga
četba, filmy, hudba, procházky, sport, jídlo, pokecat s přáteli
četba, kino, sport (plavání, aerobik, bowling), procházky v přírodě, deskové hry, poslech hudby
Četba, spánek, dovolená
čtení, tv, sport, čas s přáteli, koníčky, spaní
d
de facto žádné - spánek, popř. cviky úro uvolnění před zkouškou
dechová cvičení, jóga, procházka, sport, čtení...
dechové
diskotéka
dobrý film a jídlo
dobry film, zabava ve spolecnosti s kamarady, spanek, sport, sex,
dost
dýchání, cvičení, hudba, malování
dychove cvicenia, jednoduche meditacie
fyzická aktivita, ať už práce nebo sport
geocaching :)
hluboke dychani, autogenni trenink
hluboký nádech výdech
Hodně :-)
horka koupel a hudba
horká koupel, masáž
horká lázeň beletrie
Hovno.
hudba
hudba, film, hrani na kytare
hudba, pobyt v přírodě, aromaterapie, spánek
hudba, procházky, alkohol
hudba, spánek, plavání, sport, příroda, zájmy
hudba, sport, meditace, cetba, TV, PC a internet
hudba, sport, spánek, masáže
Hudba, televize
Hudba,Sport(hokej),spanek,cteni,hrani na PC, divani se na Televizi,sex,alkohol
hudby, sport
imaginace
internet
jít na čerstvý vzduch
jít na procházku
jóga
jóga
jóga
jóga
joga
jóga
joga
jóga a relaxační cvičení, poslouchání hudby
jóga, dechové cvičení, AVS...
jóga, hudba, volnočasové aktivity, meditace
joga, masáž, spánek, sport, hobby (to může být cokoli), poslech hudby, meditace, sport, procházka
jóga, masáže, dechová cvičení, oddychová hudba, pilates, koupel
jóga, masáže, pobyt v solné jeskyni, horká koupel, relaxační hudba, hlazení pejska
jóga, meditace
jóga, power jóga
jóga, power jóga... tam chodím,ale předpokládám, že to nepatří mezi metody. :-)
joga, relaxacni masaze, klidna hudba, vonne svicky...
joga, spanek, prochazka na cerstvem vzduchu
jóga, spánek, sport, žádná konkrétní
joga, sport, meditace, přátelé
joga, sportování, čtení, poslouchání hudby, wellnes
jóga, tai-chi,spánek
jógová relaxace
kalení do rána
kamarádi, sport, hospoda
klid v přírodě
klid, bezmyšlenkovitost
klidná cvicení - taichi, joga..., spánek
klidné procedury - jako masáže, sauna atd.
koupel
koupel ve dvou, sex ve dvou, projížďka autem ve dvou, večeře ve dvou, prostě romantika ve dvou
koupel, alkohol, cigarety
koupel, masáž, pohyb na čerstvém vzduchu, poslech hudby
Krom toho nahoře třeba tanec, jogu, vaření, čaj(ovna), spát :)
lehnout a odpočívat:)
lezeni v posteli,jizda v aute.......
ležení, poslouchání hudby, hraní her, procházka v přírodě, masáže, koupele, sport, sledování TV, brouzdání internetem...
ležet a poslouchat klidnou hudbu masáže
ležet a přemýšlet, jinak nevím
masaz
masaz, brisni dychani, sauna,..
masáze, sauna, bazén, spánek, cvičení.....
masaze, spanek
masaze, sport, hudba, umeni
masáž
masáž, hudba, film, ..
masáž, jóga
masáž, solná jeskyně, spánek, cvičení
masáž, sport
masáže solná jeskyně jóga cvičení
masáže, jóga
masáže, jóga, aktivní odpočinek
masáže, joga, autogenní trénink
masáže, koupele, aroma terapie
masáže, koupele, sauna, cvičení, poslouchání hudby, spánek
Masáže, relaxace u hudby, relaxace v soláriu, aromaterapie (vonné svíčky a oleje)...
masáže, sauna,sport,sledování filmů
meditace masáž koupel
Meditace
meditace joga
meditace
meditace
meditace
Meditace, akupunktura apod.
Meditace, cvičení, tanec, bouchání hlavou o polštář/zeď (dle závažnosti), totální fyzické vyčerpání čímkoli (např. posilovnou, alkoholem nebo také nedostatkem spánku)...
meditace, jóga, odpočinek v sauně/na masáži/ve vaně, poslech (relaxační) hudby, procházka v přírodě...
meditace, jóga, sport
meditace, masáž
meditace, procházka, posezení s přáteli, sport - jóga, spánek
meditace, sport
Metody? Neznám. Relaxuji buď pasivně - odpočinkem či aktivně - sportem, tancem apod.
metody?:-o
metody...uvest mysl do hladiny alfa se tomu rika :)
muzika, sport
muzikoterapie, aromaterapie, jóga
muzikoterapie, arteterapie, dechová cvičení, aromaterapie, masáže, vodní relaxace - výřivky, sauny
muzikoterapie, dramaterapie, arteterapie, biblioterapie, teatroterapie, Jacobsonnova metoda relaxace
nalozeni se ve vane
ne
ne
ne
Největší relax je válení v posteli nebo naopak pohyb.
některé z výše uvedených-sport,hudba,přátelé,příroda,masáže,zájmy,koupel
nepouživam
nespominam si
Netusim, co si pod touto otazkou predstavit..
nevím
nevím
nevím
nevím
nevim
nevím jaké přímo "metody", ale často se mluví o tom, že na relaxaci je nejlepší jóga.
Nevím, dechová cvičení?
nevím, jaké jsou metody relaxace -ale nepatří sem třeba jóga?
nevím, jestli jsou to metody, pro každého je relaxace něco jiného, takže to mohou být všechny výše uvedené činnosti
neznám
neznám
neznám
neznám
neznam
neznám
neznám
neznám
neznám metody relaxace.. prostě relaxuji
neznám žádné metody
neznám žádné metody
Neznám.
nic nedelani
nic nedělání
nie
Odpočinek a různé způsoby odreagování
odpočinek, uvonění svalů, břišní dýchání
odpovědi shodné jak na 21. otázku
odreagovat se (sport, pc, internet, hudba), lázně, meditační cvičení, psychoterapie, aromaterapie
pár dní "vypnout", masáže, sport, hudba, spánek
pasivní a aktivní
Pasívní a aktivní
pasivni odpocinek, klidna hudba, zavavne cteni, sport, posilovani
pííííívo
pivo + spánek, moc piva hluboký spánek
pobyt v přírodě sport fyzická práce
pobyt v přírodě, poslech hudby, čtení, sport
počítač, pivko s prateli, muzika
Posezení s přáteli, sport, hraní PC her, vodní dýmka
poslech hudby, dechová cvičení
poslech hudby, pobyt v přírodě
Poslech hudby, procházky
poslech hudby, sport
poslech hudby, sport, procházka
poslech relaxační hudby, horká koupel, power joga
Poslouchání hudby, koupání se ve vaně, jóga, masáže, zábaly, veškeré lázeňské služby, vycházka do přírody
poslouchání hudby, masáž, aromaterapie
poslouchání hudby, příroda, masáže, relaxační lázně, jóga, meditace, dechová cvičení, soustředění na smyslové vjemy, autogenní trénink, Tai-Chi
poslouchat oblíbenou hudbu
postel,film,přítel
Poznám dosť metód, relaxačné cvičenia, relaxačná hudba, jóga. Rôzne aktivity. Relaxovať sa dá rôzne.
pritelkyni, kolo, atd.
proběhnout se, zajít si na pivo..
profesionální možnosti relaxace - masáže, akupunktury; osobní relaxace - solná jeskyně, plavání a další druhy sportu
procházka, spánek, sport
přátele,alkohol a kouření
psychowalkman
punk, sex a pivo
relaxace hudbou nebo naopak tichem
relaxace je pro mě sportování
relaxace sportem, zájmy, relaxační víkendy, ...
relaxační dýchání, pomalé cvičení...
relaxační hudba a spánek
relaxační hudba, masáž, vířivka, saunování, aromaterapie, jóga, tai-chi, sport,
relaxační hudba, masáže, spánek, comp, posezení s přáteli
relaxační hudba, relaxační masáže
relaxační masáže,cvičení jógy,aromaterapie,sauna,výřivka,solárium
Různé
sauna, masaze, plavaní a podobne
sex
SEX
sex
sex
Sex, běh v přírodě, hlasitá muzika, jóga a takovéto uvolňovací cvičení.
sex, drogy a rock'n'roll
sex, muzika, filmy, seriály, hospody, kavárny
sex, pc hry, hudba
sex...
Schulzův autogenní trénink
skoro cokoli může být metodou relaxace
soustředěné dýchání, svalové uvolnění
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
Spánek
spanek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spanek
spanek
spánek ,kolo lyže televize jídlo přemýšlení
spánek :-) ... vážně, je to nejlepší relax
spánek :P
spánek a nic nedělaní, nebo sport
spánek a posezení s přáteli, sport
spanek cetba, samozrejme vim, ze je nejplepsi sport, nebo pobyt na cerstve,m vzduchu, prochazka, vychazka s prateli, masare, sauna, kino, divadlo atd
Spánek, jízda na kole, hudba...
spánek, čtení, masáž
spánek, čtení, procházky
spánek, hospoda, filmy, četba, sport
spánek, jóga, masáže ...
spánek, klid
spánek, knížka, kultura
spánek, masáž, procházka, sex
spánek, meditace
spánek, nakupování, odpočinek., posezení s přáteli
spánek, pivo
spánek, pohyb
spánek, poslech relaxační hudby, dělat vše co člověka baví a nemyslet při tom na nic...
spánek, spánek, spánek
spánek, sport
spánek, sport, koupele, telka, kino, knihy... - jakákoliv jiná činnost odlišná od učení
spánek, tai chi, masáže, gaučing, dát si brčko, PC hry, filmy
Spánek, televize, počítač, posezení s přáteli,sport
spánek, terapii světlem, smích, hluboké dýchání
spánek,sport,komunikace s lidmi
Spánek.
spanok
spanok, sport, dovolenka, nicnerobenie
spinning
spinning, plavání, masáže, joga.....prostě veškerý sport
sport procházky četba spánek
sport
sport
sport
sport
sport dobrá kniha
sport, čtení, klid, jídlo
sport, film, hudba, spanek
sport, gaučing atd
sport, hospoda, masáž, kino
sport, hudba
sport, hudba, rel.cviceni
sport, hudba, sex, příroda, televize, pc a internet, masáže, sauna, zájmy, jízda v autě, spánek, ....
sport, joga, televize, pc, posezení s přáteli - zahálka a nezřízené pití? :D
sport, koníček, hudba, milování, pokec s kamarády
sport, koníčky, dívání na tv, hraní pc her, výlet do přírody, sauna, masáže, čtení, vyrazit si s přáteli ven
sport, masáže, tv, sauna,
Sport, pc hry, miláček
sport, plavaní, výřivka, sauna, masaze, cteni knihy, jít do společnosti, kamaradi, pc, filmy, spanek, dovolena, priroda,
sport, psychicky odpocinek...
sport, sauna. masáž
sport, spánek, procházka, televize
sport, tanec, hudba
sport, vana, knižka, procházka
Sport, vycházka se domácím mazlíčkem (pes, apod.), odreagovaní s přátely, spánek.
Sport,masáž
sport,seriály
sport,sport,sport
sport,zájmová činnost,péče o zvířata,wellness
Strecink, masaze, plavani, sauna
těch je hafol (pro každýho jiný, že). Sport, sex, relaxace, četba atd.
toto je dle mého názoru špatně položená otázka, proto na ni nehodlám odpovídat, ačkoli je označena jako povinná (každý relaxuje jinak, navíc většina jich je v otázce 21 a nechce sse mi to opisovat
trenink, poslech hudby, prochazka v prirode
tv, sauna sport, turistika......
ty co jsem uvedla v otázce 21
u kávy, dobré knihy
úplně vypnout
uvolnění celého těla před spánkem nebo i behem dne při hudbě apod., aktivní odpočinek při sportu, tanci
válení se všeho druhu :)
válení, vaření, pěší turistika.. znám hodně, netýká se mě ale
vana plná horké vody a hudba
vana, sauna, spánek
vedení dětských kroužků, plavání, posezení v čajovně
vědomý dech
viz 21
viz otázka 21
Viz otázka 21. Pokud máte na mysli nějaké speciální postupy, tak neznám žádné.
Viz výše
vpodstatě žádné
vsechy vyse uvedeny
vše z předcházející otázky
všechno možný
všechno u čeho můžu vypnout mozek
všelijaké
výše uvedené
výše uvedené
wellnes pobyty
x
x
zadne
Zadne, pokud ano nepochopil sem na co se otazka pta.
Zadne, vzhledem k tomu, ze je nepotrebuji.
zajmy
zájmy, fitcentra, welness centra, zábavní podniky, domácí relaxace
zájmy, pěkný film,sport....
zalézt si do kouta a číst si, rozvalit se na pláži a poslouchat šplouchání moře
zavru oci
Zdravicko, odpoved zni vsechny cinnosti (az na par vyjimek) jsou reLaxacni , zaLezi na konkretnim cLoveku co citi uvnitr sebe !!!!!!! nekdo reLaxuje kdyz se diva jak projizdi vLaky po koLejich, nekdo zase jak pada Listi na podzim ze stromu a nebo jede na koLe, nekdo zase v praci kdyz deLa podrazky na boty..,... ;-) Komu se to zda byt smesne a neuveriteLne tak se staci jednoduse zeptat, proc ? je to jako s jidLem 1000 Lidi 1000 chuti ;)
zen-budhismus....ne to je vtip, vetsinou relaxuju posezenim s prately, popripade se znicim pri squashi, asi to neni obvykly druh relaxace, ale me to pomaha:D Oficialni metody neznam, mozna nejaka joga, masaze, vonne koupele apod
ziadne
Ziadne (resp. nic specialne)
žádné
žádné
žádné
žádné
ŽÁDNÉ
žádné
23. Jaké metody relaxace používáte?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
-
-
???
.
.
...
...
...
...
000
Ad 22.
aktivní činnost
aromaterapie a koupel
Aromaterapie a solárko, hudba
aromaterapie, sport, přátel, knížky
arteterapii, muzikoterapii
asi ten rock'n'roll :-D
autogenní trénink
autogenní trénink
AVS
biofeedback
buddhisticka meditace
Být s blízkým člověkem na klidném místě
civím do stropu a oddávám se šílenství
cviceni na relaxacni hudbu, spanek, dechova cviceni, prochazky
cvičení, hudba, malování, smích,
Cvičení, meditace, procházky, zábavná knížka, sprcha, hry, spánek, návštěva muzea, výstavy, lesa
cvičení, procházka
cvičení, vaření, sauna, bazén, alkohol a cigarety, přátelé, televize
cvičení,četba,masáže,sex:),návštěva kulturních akcí
cvičím pomalé cviky na krční páteř.
Čaj nebo káva, klid a hudba. Eventuelně dlouhá vycházka někam do přírody.
četba
četba knihy, spánek
četba, pc
čtení beletrie, poslouchání hudby, hraní na budební nástroj
d
dechová cvičení, čtení, plavání, práce rukama - úklid apod.
dechové
Dle nálady
Dobrá knížka, jízda na koni
dobry film, zabava ve spolecnosti s kamarady,spanek
dychove cvicenia, jednoduche meditacie
f
geocaching - mimo mesto
Hatha joga + ot. 21
hlavně koníček- fotografonání, sex
hlavně procházky
Hlavně sport a odpočinek u televize.
hlavne sport, plavaní, sauna, jít do společnosti, kamaradi, pc, filmy, spanek, dovolena, priroda
hluboké dýchání
hluboke dychani
hodně piv
horká koupel
horka koupel a hudba
horká koupel, masáž
horká lázeň beletrie
hospoda
Hovno.
hudba
hudba
hudba
hudba
hudba, film, hrani na kytare
hudba, filmy, ...
hudba, filmy, internet, knihy
hudba, jóga
hudba, PC a internet, TV
hudba, pobyt v přírodě, aromaterapie, spánek
hudba, procházky v přírodě s přítelem a psy
hudba, příroda, dechová cvičení
hudba, spánek, plavání
hudba, televize, spánek, procházka
hudba, záliby
Hudba,Sport(hokej),spanek,hrani na PC, divani se na Televizi,sex,alhokol
hudba: indie rock, alkohol
hudby, sport
Chodím ráda do přírody, třeba jen na hodinu, to pomůže. A pak se už zas můžu jít učit.
imaginace
internet,tv
já relaxuji tak, že spím :)
Jak jsem uz psal posezeni s prately, cimz se odpoutam od veci co me stresuji(skola) nebo taky misto uceni vyplnuju dotaznik, ktery me v podstate vubec nezajima, ale kdyz mi ho uz poslala kamaradka, tak to aspon vyuzivam k relaxaci:D
jdu se projít s přítelkyní
jen tak odpočívat, prostě vypnout
jídlo
jídlo
jít na čerstvý vzduch
jóga
jóga
joga
jóga,sport
jsem je zaskrtla
kalím do rána, pak hamburger na nadraží u číňanů, pak jedno pivko na spravení a hurá do školy
kamarádi, sport, hospoda
kamasutru
Když neznám metody, tak je asi nepoužívám.
klid, bezmyšlenkovitost
klidna hudba, posilovani
koukání na dobré seriály (Přátelé, The Simpsons, Ally McBeal, Sex ve městě,...) a filmy, spánek, sport, knihy, dobré jídlo
koupel s hudbou
koupel, alkohol, cigarety
koupele
lávové kameny, relaxační víkendy wellness, odpočívání v posteli, nic nedělání
lehnout si.. a pri poslechu hudby usinat; masaze
lenošení:)
lezeni v posteli,jizda v aute.......
ležení, poslouchání hudby, hraní her, procházka v přírodě, masáže, koupele, sport, sledování TV, brouzdání internetem
ležím a přemýšlím
masaz :]
masáže sport
masáže, aktivní odpočinek
masáže, pobyt v solné jeskyni, koupel, relaxační hudba, hlazení pejska
Meditace
meditace, cvičení, muzikoterapie, sport, odpočinek, horká koupel, aromaterapie
Meditace, cvičení, nesmyslné blábolení do omrzení (písně, zpěv, totální šílenství), bouchání hlavou o polštář/zeď (dle závažnosti), totální fyzické vyčerpání čímkoli (např. posilovnou, alkoholem nebo také nedostatkem spánku...)
meditace, sport
Miláček, pc hry, sport
momentálně nepoužívám žádné
muzika
muzikoterapie, aromaterapie, masáže,
návštěva přátel, sex, sport, výlet do příprody
ne
nedělám nic, čtu
NejLepe pryc od Lidi , max. 2 kamarady ( ve sve mysticky, barevne vyzdobene garazi ) --> Reggae hudba (samozrejme nahLas pokud mozno - Sizzla feat CapLeton- jah jah city - obLibena ) --> djembe (hudebni nastroj) --> Mari Jane (trava s obsahem THC, k tomu potrebne pomucky) --> neco na piti, bude sucho ;o) --> a pak uz jen poradne posLouchat , hrat, a vnimat pozitivni reggae vibrace---> vysLedkem je radost a zadny stres !!!! JAH RASTAFARI !!! BOB MARLEY PETER TOSH AND THE WAILERS JAAAAH , LOVE YOU !!! NO MORE POLICE BRUTALITY ,NO MORE KILLING PLEAS, NO MORE !!!
nejlépe si od školy odpočinu při fyzické práci - nejčastěji jezdím na chalupu pracovat na zahradě - můžu jen doporučit ;) člověk si tím dokonale vyčistí hlavu a ještě dělá něco užitečného...
nejradši si sednu k compu nebo se dívám na televizi, či se jdu projít, posedět s přáteli
nepouzivam
nepouzivam
nepouzivam
nepouzivam...
nepoužívám
nepoužívám
nepoužívám
nepoužívám
nepoužívám žádné
nepoužívám žádné
Nepoužívám.
neviem
nevím
nic
nic nedelani
nic nedělání
nic speciálního
nicnedělání doma (má mnoho podbo, např televize, počítač, četba,...) jízda na motorce procházky sport
nordic walking
obě předešlé možnosti
odeagování v baru, či diskotéce.
odpocinek u hudby
odpočinek
Odpočinek a různé způsoby odreagování
odpočinek a valání se
odpočinek od lidí
odpočinek v sauně/na masáži/ve vaně, poslech (relaxační) hudby, procházka v přírodě...
odpočinek, procházka, poslech hudby
odpočívám pasivně
odpověď viz 21
odpovědi shodné jak na 21. otázku
odpovědi v otázce č. 20
pár dní "vypnout", masáže, sport, hudba, spánek, vyjít si s přáteli
Pasívní i aktivní
pasivní- hudba, spánek, internet,
pivo + spánek, moc piva hluboký spánek
plavani, ale nejcasteji sport a hudba
Počítám ovečky :D nebo si pustim film a u filma usnu...
pokud vím tak žádné konkrétní
Posezení s přáteli, hraní her, sport, vodní dýmka
poslech hudby
poslech hudby, odpočinek ve vaně
Poslech hudby, procházky
poslech hudby, vonné svíčky
Poslech oblíbené muziky
POSLOUCHÁM HUDBU
poslouchám oblíbenou hudbu
poslouchání stresování Petra Fiedora
poslouchm antonia vivaldiho
pouzivam kombinovane vsechny vyse uvedene, zalezi na casovych a financnich moznostech, take na nalade a druhu stresu
povídám si s přáteli
pritelkyni, kolo
pro mě sport a jen tak kecat s přítelem o ničem a hlavně ne o škole
proběhnout se, zajít si na pivo..
procházka po přírodě, počítač, sport
procházka, posezení s přáteli, sport - jóga, spánek
procházky v přírodě, čtení
procházky, hudba
proste dycham zhluboka
přátele,alkohol a kouření
přečtu sei nějakou knihu, sednu na kolo a jedu aspon 15km, jdu se projit ven s přítelem a pokecam s mamkou :-)
punk, sex a pivo
relaxuji u koníčků uvedených výše, spánek, reiki
sauna, masáže,
sauna, posilovna
sauna, spánek
sex
sex
sex
sex
Sex, běh v přírodě, hlasitá muzika
sex, muzika, filmy, seriály, hospody, kavárny
sex, pc hry, hudba
sex, sex, sex
Schulzův autogenní trénink - občas
sledování filmů
snažím se odstranit příčinu stresu, sportuji, odpočívám
Spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
Spánek
spanek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spánek
spanek
spánek
spánek
spanek
spanek
spánek
spánek
spanek
spánek
spánek a nic nedělaní, nebo sport
Spánek, jízda na kole, hudba, sex, seriály, PC hry
spánek, brčko, PC hry, filmy
spánek, cvičení
spánek, cvičení na ellipticalu
spánek, čtení, masáž
spánek, čtení, procházky
spánek, jinak žádné; poznámka k dotazníku: do školy se dá chodit i více dní v týdnu (např. já bych vyšší číslo použil)
spánek, knížka, kultura
spánek, masáž
spánek, masáž, procházka, sex
spánek, na nic nemyslím
spánek, nakupování, odpočinek., posezení s přáteli
spánek, odpočinek u tv
spánek, pivo
spánek, procházka se psem, posezení s práteli, sex
spanek, prochazky
Spánek, sex, večer s kamarády
spánek, sport
spánek, sport
spánek, sport, posezení s přáteli
spánek, sprcha
Spánek, Tanec, Sledování nenáročného filmu či seriálu, Internet
spánek, terapii světlem, smích, hluboké dýchání
spánek, ve zkouškovém hojně během dne; nad knihou se spí nejlépe
spánek,sport,komunikace s lidmi
Spánek.
spanewk, pratele
spaní :)
spanok
spanok, dovolenka, nicnerobenie
Spánok. Pekne dlho si pospím, to je najlepší relax. No a skúškové je na učenie, tak to nespím moc. Ďalej očúvam hudbu, pijem pivo, rôzne.
spím
spinning, plavání
spíše pasivní
sport pobyt v přírodě fyzická práce
sport
sport
sport
sport
sport
sport
sport
sport
sport
sport - plavání, box a pak ta zahálka a nezřízené pití asi..
sport (jízda na kole), četba knih (beletrie)
sport dobrá kniha
sport, cas straveny s pritelem
sport, film, hudba
sport, filmy, hudba, auto
sport, hudba, internet, joga
sport, kino, zábavní podniky
sport, přátelé
sport, vana, knižka, procházka
Sport, vycházky do přírody (na čerstvý vzduch).
Sport,masáž
sport,seriály
sport,sport,sport
sportovní aktivity; navození harmonie poslechem hudby
sporty - wing tsun - bojové umění
Strecink, masaze, plavani
tanec
Tanec, vaření, čaj...
trenink, poslech hudby
tu předchozí
turistika
ty co jsem uvedla v otázce 21
u kávy, dobré knihy
uvolnění celého těla před spánkem při hudbě, aktivní odpočinek při sportu, tanci
válení se a flákáni a nic nedělání
válení, vaření, pěší turistika
vana, sauna, spánek
vedení dětských kroužků, plavání, posezení v čajovně
vědomý dech
Většinou sport.
víno
vířivka, saunování, odpočinek
víše uvedené
viz 21
viz 21.
viz otázka 21
viz otázka 21
Viz otázka 21 a 22.
viz předchozí otázka
Viz výše
viz. otázka 21 + spánek
viz. otázka 21.
viz. otázka č.22, druhou možnost pouze v létě a to jen když sou peníze :) ... aby byly peníze musí se pracovat, práce vyvolává stres...z toho mi vyplývá, že bez stresu nejsou koláče :)
Všechny předchozí uvedené
všechny výše zmíněné
vycházka do přírody, hudba
vycházka se psem, neřešit školu! :D
vyrazovy tanec poslech hudby vyrazit ven s prateli do nake utulne kavarny nebo baru
výše uvedené
výše zmíněné
wellnes pobyty
wellnes, sportování, komunikace s přáteli, poslouchání hudby
zádné
zadne
zadne
Zadne, vzhledem k tomu, ze je nepotrebuji.
zájmy, pěkný film....
zaviram oci
ziadne
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné
žádné asi..
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.