Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Je strečink opravdu důležitý?

Je strečink opravdu důležitý?

Závisí psychická pohoda na znalostech o předcích? (soutěžní dotazník)
Zúčastněte se průzkumu o vztahu psychické pohody a znalostech o předcích a soutěžte o čokolády značky LÍLÁ

(cca 15 minut)

Základní údaje o provedeném průzkumu

Autor průzkumu:Lukáš Rozbořil
Šetření:23. 02. 2013 - 02. 03. 2013
Počet respondentů:135
Počet otázek (max/průměr):23 / 22.98
Použité ochrany:žádné
Zobrazení otázek:celý dotazník najednou
Návratnost dotazníků:73,1 %
Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník).
Průměrná doba vyplňování:00.04:11
Stáhnout surová data:XLS XLSX CSV XHTML PDF-1 PDF-2 PDF-kódy
Stáhnout grafy:Všechny grafy
odpovědi & grafy   segmentace   závislosti   zdroje   dotazník   citovat

Úvodní informace zveřejněné respondentům

 Dobrý den, 

 

prosím o vyplnění dotazníku na téma: „Je strečink opravdu důležitý?”. Na základě tohoto šetření chci ověřit, zda-li lidé provádí strečink, za jakých podmínek a zda-li se domnívají, že je strečink důležitý či nikoliv.

 

Výsledky dotazníkového šetření budou použity jako podklad pro udělení zápočtu z předmětu základy sociologie.

 

Dotazník je anonymní a skládá se z uzavřenách otázek. Jeho vyplnění Vám zabere jen pár minut.

 

Za pravdivé poskytnutí údajů, Váš čas a ochotu mnohokrát děkuji.

 

Lukáš Rozbořil

Odpovědi respondentů

1. Sportujete?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano, rekreačně9066,67 %66,67 %  
Ano, jsem poloprofesionální sportovec3223,7 %23,7 %  
Ne, nesportuji96,67 %6,67 %  
Ano, jsem profesionální sportovec42,96 %2,96 %  

Graf

2. Jak často sportujete?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
3-4 týdně5339,26 %39,26 %  
1-2x týdně4130,37 %30,37 %  
Výjimčně2115,56 %15,56 %  
5-7x týdně128,89 %8,89 %  
Nesportuji64,44 %4,44 %  
vícekrát jak 7x za týden21,48 %1,48 %  

Graf

3. Protahujete se před sportovní aktivitou?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano6749,63 %49,63 %  
Ne vždy4835,56 %35,56 %  
Ne2014,81 %14,81 %  

Graf

4. Jaký strečink před sportovní aktivitou volíte?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Kombinace obou5238,52 %38,52 %  
Statický3626,67 %26,67 %  
Neprotahuji se2014,81 %14,81 %  
Dynamický1712,59 %12,59 %  
Jiný107,41 %7,41 %  

Graf

5. Jak dlouho Vám zabere strečink před sportovní aktivitou?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
3-10 minut6749,63 %49,63 %  
1-2 minuty3425,19 %25,19 %  
nezabere ani minutu1712,59 %12,59 %  
11-20 minut139,63 %9,63 %  
déle jak 20 minut42,96 %2,96 %  

Graf

6. Protahujete jen nezbytné části těla pro vykonávající aktivitu nebo vždy protahujete celé tělo?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Jen některé části těla5742,22 %42,22 %  
Celé tělo5137,78 %37,78 %  
Neprotahuji se1813,33 %13,33 %  
celé tělo, ale jen proto, že k dané aktivitě potřebuji použít všechny své části těla96,67 %6,67 %  

Graf

7. Protahujete se po sportovní aktivitě?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Jak kdy6447,41 %47,41 %  
Ano3727,41 %27,41 %  
Ne3425,19 %25,19 %  

Graf

8. Jaký volíte typ strečinku po sportovní aktivitě?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Statický5238,52 %38,52 %  
Neprotahuji se4029,63 %29,63 %  
Kombinace obou2417,78 %17,78 %  
Jiný128,89 %8,89 %  
Dynamický75,19 %5,19 %  

Graf

9. Jak dlouho Vám zabere strečink po sportovní aktivitě?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
3-10 minut4835,56 %35,56 %  
1-2 minuty3928,89 %28,89 %  
Neprotahuji se3626,67 %26,67 %  
10-20 minut96,67 %6,67 %  
Více jak 20 minut32,22 %2,22 %  

Graf

10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Jen namáhané části4835,56 %35,56 %  
Celé tělo4634,07 %34,07 %  
Neprotahuji se3324,44 %24,44 %  
Celé tělo, ale jen proto, že k dané aktivitě jsem zapojil všechny čísti svého těla85,93 %5,93 %  

Graf

11. Řekl byste, že strečink neslouží jen k protahování svalů, ale zároveň zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstranění jak svalového, tak psychického napětí?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano11282,96 %82,96 %  
Ne2317,04 %17,04 %  

Graf

12. Protahujete se i v den, kdy jste neměli žádnou sportovní aktivitu?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Protahuji se jen, když sportuji7354,07 %54,07 %  
Ano, abych uvolnil z těla svoji negativní energii2921,48 %21,48 %  
Neprotahuji se vůbec1712,59 %12,59 %  
Ano, abych se preventivně vyhnul zraněním96,67 %6,67 %  
Ano, abych zamezil možnému zranění a zároveň uvolnil svoji negativní energii75,19 %5,19 %  

Graf

13. Věděli jste, že výzkumy ukazují, že statický strečink před výkonem může mít škodlivé účinky na výkon, protože statický strečink ve fázi warm-up snižuje dynamickou sílu?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ne10980,74 %80,74 %  
Ano1813,33 %13,33 %  
Ano, ale nevěřím tomu85,93 %5,93 %  

Graf

14. Myslíte si, že Vám může špatné protahování přivodit i problémy?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano11887,41 %87,41 %  
Ne1712,59 %12,59 %  

Graf

15. Kmitáte při protahování

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ne9167,41 %67,41 %  
Ano4432,59 %32,59 %  

Graf

16. Věděli jste, že nebezpečnost protahování do 30 minut po skončení běhu vyplývá z toho, že se snažíme protáhnout sval, v němž ještě vlivem doznívající činnosti dochází ke zkracování a vy na něj vyvíjíte protitah. Přestože zachováte pravidlo o protahování a budete se protahovat jen volně, můžete si přivodit potrhání svalových vláken?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ne9268,15 %68,15 %  
Ano2619,26 %19,26 %  
Nevěřím tomu1712,59 %12,59 %  

Graf

17. Věděli jste, že před během jsou svaly ztuhlé a studené. Ani šlachy a klouby, které nejsou ještě zahřáté, respektive prokrvené, na takovéto protažení nejsou zrovna zvědavé. Kdo se protahuje ráno před během, dělá svému tělu medvědí službu a často to odskáče zraněním?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ne7656,3 %56,3 %  
Ano4029,63 %29,63 %  
Nevěřím tomu1914,07 %14,07 %  

Graf

18. Mám pravdu, když tvrdím, že nejlepší doba pro protažení je ve chvíli, kdy je tělo zahřáté a dostatečně prokrvené před sportovní aktivitou? Nejvhodnější je protáhnout se po rozklusání, kdy si dáte opravdu volný běh v délce 10 – 15 minut, a nebo pak večer před spaním. Případně kdykoliv během dne, kdy na to máte čas?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano10880 %80 %  
Ne2720 %20 %  

Graf

19. Protažení musí být naprosto uvolněné a délka jednoho protažení by měla trvat 10 – 20 vteřin. Pokud při něm pocítíte sebemenší tlak, bolest nebo svalový třes, okamžitě sval uvolněte. Souhlasíte?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano9771,85 %71,85 %  
Ne3828,15 %28,15 %  

Graf

20. Řekli byste, že podle statistik je nesprávně prováděné protahování třetí nejčastější příčinou zranění u běžců, hned po nadměrné kilometráži a rychlostním tréninku?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
ano9066,67 %66,67 %  
ne4533,33 %33,33 %  

Graf

21. Jaké je Vaše pohlaví?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Žena7051,85 %51,85 %  
Muž6548,15 %48,15 %  

Graf

22. Jaký je Váš věk?

Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
19-33 let11685,93 %85,93 %  
13-18 let1511,11 %11,11 %  
43-60 let21,48 %1,48 %  
více jak 60 let10,74 %0,74 %  
1-12 let10,74 %0,74 %  

Graf

23. Myslíte si, že jste se díky tomuto dotazníku dozvěděli něco nového?

Nepovinná otázka, respondent mohl zvolit jednu z nabízených odpovědí.

OdpověďPočetLokálně %Globálně %Akce
Ano10378,03 %76,3 %  
Ne, všechno jsem už věděl1813,64 %13,33 %  
Ne, mnoho tvrzení zde není pravdivých118,33 %8,15 %  

Graf

SEGMENTACE RESPONDENTŮ A OVĚŘOVÁNÍ HYPOTÉZ BETA

Pomocí tohoto nástroje můžete získat přepočítané výsledky pro jednotlivé segmenty respondentů a zjistit, zda se odpovědi určitého segmentu respondentů liší od „průměrného” respondenta. Funkce je v tomto momentě v testovacím režimu a zcela bez záruky, nepoužívejte ji jako jedinou metodu pro vyhodnocení hypotéz!

Metodická část této funkce se teprve připravuje, časem přibude podpora také pro chybějící typy otázek. V případě, že objevíte nějakou chybu, neváhejte mě kontaktovat.

Segmentační otázka č. 1
Segmentační otázka č. 2
Segmentační otázka č. 3

Analýza zajímavých souvislostí a závislostí (DZD)5

Byly nalezeny zajímavé souvislosti u 7 otázek.

Upozornění: V případě, že se Vám u otázky zobrazuje pouze jedna odpověď, nejedná se patrně o žádná senzační zjištění. Při interpretaci výsledků se vždy řiďte také výsledky uvedenými výše - pokud určitou odpověď zvolila většina lidí, nejsou zjištění zajímavá (např. pokud je věk 90% respondentů v rozmezí 15 - 25 lety, jsou veškeré závislosti k této odpovědi prakticky bezcenné).

Tip: Vysvětlení této funkce i s příklady naleznete v nápovědě

3. Protahujete se před sportovní aktivitou?

  • odpověď Ano:
    • 1.9x vetší pravděpodobnost při odpovědi Dynamický na otázku 4. Jaký strečink před sportovní aktivitou volíte?
  • odpověď Ne:
    • 6.8x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 6. Protahujete jen nezbytné části těla pro vykonávající aktivitu nebo vždy protahujete celé tělo?
    • 6.4x vetší pravděpodobnost při odpovědi nezabere ani minutu na otázku 5. Jak dlouho Vám zabere strečink před sportovní aktivitou?
    • 6.1x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 4. Jaký strečink před sportovní aktivitou volíte?

4. Jaký strečink před sportovní aktivitou volíte?

  • odpověď Neprotahuji se:
    • 6.8x vetší pravděpodobnost při odpovědi nezabere ani minutu na otázku 5. Jak dlouho Vám zabere strečink před sportovní aktivitou?
    • 6.1x vetší pravděpodobnost při odpovědi Ne na otázku 3. Protahujete se před sportovní aktivitou?

6. Protahujete jen nezbytné části těla pro vykonávající aktivitu nebo vždy protahujete celé tělo?

  • odpověď Neprotahuji se:
    • 6.8x vetší pravděpodobnost při odpovědi Ne na otázku 3. Protahujete se před sportovní aktivitou?

7. Protahujete se po sportovní aktivitě?

  • odpověď Ne:
    • 3.7x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?

8. Jaký volíte typ strečinku po sportovní aktivitě?

  • odpověď Neprotahuji se:
    • 3.4x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 9. Jak dlouho Vám zabere strečink po sportovní aktivitě?
    • 3.3x vetší pravděpodobnost při odpovědi Ne na otázku 7. Protahujete se po sportovní aktivitě?
    • 3.3x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?

9. Jak dlouho Vám zabere strečink po sportovní aktivitě?

  • odpověď Neprotahuji se:
    • 3.6x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?
    • 3.5x vetší pravděpodobnost při odpovědi Ne na otázku 7. Protahujete se po sportovní aktivitě?
    • 3.4x vetší pravděpodobnost při odpovědi Neprotahuji se na otázku 8. Jaký volíte typ strečinku po sportovní aktivitě?

10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?

  • odpověď Neprotahuji se:
    • 3.7x vetší pravděpodobnost při odpovědi Ne na otázku 7. Protahujete se po sportovní aktivitě?

Zjišťování závislostí odpovědí

Pomocí této funkce můžete analyzovat vztahy mezi různými odpověďmi. V části A vždy vyberte jeden výrok (odpověď na určitou otázku), který Vás zajímá. V části B poté zaškrtněte odpovědi, u kterých předpokládáte, že by mohly mít nějakou souvislost s odpovědí z části A. Po stisku tlačítka Analyzovat na konci formuláře se dozvíte sílu závislosti A na B.

Tip: Delší vysvětlení i s příklady naleznete v nápovědě

A) VYBERTE ODPOVĚĎ (VÝROK), KTERÁ VÁS ZAJÍMÁ:

Poznámka: Můžete zaškrtnout více výroků. Zaškrtnutím více výroků v rámci jedné otázky tyto výroky sloučíte (logická spojka NEBO), zaškrtnutím více výroků v rámci více otázek docílíte vytvoření kombinovaného výroku (logická spojka A).

1. Sportujete?

2. Jak často sportujete?

3. Protahujete se před sportovní aktivitou?

4. Jaký strečink před sportovní aktivitou volíte?

5. Jak dlouho Vám zabere strečink před sportovní aktivitou?

6. Protahujete jen nezbytné části těla pro vykonávající aktivitu nebo vždy protahujete celé tělo?

7. Protahujete se po sportovní aktivitě?

8. Jaký volíte typ strečinku po sportovní aktivitě?

9. Jak dlouho Vám zabere strečink po sportovní aktivitě?

10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?

11. Řekl byste, že strečink neslouží jen k protahování svalů, ale zároveň zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstranění jak svalového, tak psychického napětí?

12. Protahujete se i v den, kdy jste neměli žádnou sportovní aktivitu?

13. Věděli jste, že výzkumy ukazují, že statický strečink před výkonem může mít škodlivé účinky na výkon, protože statický strečink ve fázi warm-up snižuje dynamickou sílu?

14. Myslíte si, že Vám může špatné protahování přivodit i problémy?

15. Kmitáte při protahování

16. Věděli jste, že nebezpečnost protahování do 30 minut po skončení běhu vyplývá z toho, že se snažíme protáhnout sval, v němž ještě vlivem doznívající činnosti dochází ke zkracování a vy na něj vyvíjíte protitah. Přestože zachováte pravidlo o protahování a budete se protahovat jen volně, můžete si přivodit potrhání svalových vláken?

17. Věděli jste, že před během jsou svaly ztuhlé a studené. Ani šlachy a klouby, které nejsou ještě zahřáté, respektive prokrvené, na takovéto protažení nejsou zrovna zvědavé. Kdo se protahuje ráno před během, dělá svému tělu medvědí službu a často to odskáče zraněním?

18. Mám pravdu, když tvrdím, že nejlepší doba pro protažení je ve chvíli, kdy je tělo zahřáté a dostatečně prokrvené před sportovní aktivitou? Nejvhodnější je protáhnout se po rozklusání, kdy si dáte opravdu volný běh v délce 10 – 15 minut, a nebo pak večer před spaním. Případně kdykoliv během dne, kdy na to máte čas?

19. Protažení musí být naprosto uvolněné a délka jednoho protažení by měla trvat 10 – 20 vteřin. Pokud při něm pocítíte sebemenší tlak, bolest nebo svalový třes, okamžitě sval uvolněte. Souhlasíte?

20. Řekli byste, že podle statistik je nesprávně prováděné protahování třetí nejčastější příčinou zranění u běžců, hned po nadměrné kilometráži a rychlostním tréninku?

21. Jaké je Vaše pohlaví?

22. Jaký je Váš věk?

23. Myslíte si, že jste se díky tomuto dotazníku dozvěděli něco nového?

B) DEFINUJTE SKUPINU RESPONDENTŮ NA ZÁKLADĚ ODPOVĚDÍ:

Poznámka: Můžete zaškrtnout více výroků. Zaškrtnutím více výroků v rámci jedné otázky skupinu respondentů rozšíříte (podskupiny respondentů budou sloučeny), zaškrtnutím více výroků v rámci více otázek skupinu zúžíte (použije se podskupina respondentů vyhovující všem otázkám).

1. Sportujete?

2. Jak často sportujete?

3. Protahujete se před sportovní aktivitou?

4. Jaký strečink před sportovní aktivitou volíte?

5. Jak dlouho Vám zabere strečink před sportovní aktivitou?

6. Protahujete jen nezbytné části těla pro vykonávající aktivitu nebo vždy protahujete celé tělo?

7. Protahujete se po sportovní aktivitě?

8. Jaký volíte typ strečinku po sportovní aktivitě?

9. Jak dlouho Vám zabere strečink po sportovní aktivitě?

10. Protahujete jen části těla, které jste při sportu namáhaly nebo celé tělo?

11. Řekl byste, že strečink neslouží jen k protahování svalů, ale zároveň zvětšuje kloubní pohyblivost a slouží též k odstranění jak svalového, tak psychického napětí?

12. Protahujete se i v den, kdy jste neměli žádnou sportovní aktivitu?

13. Věděli jste, že výzkumy ukazují, že statický strečink před výkonem může mít škodlivé účinky na výkon, protože statický strečink ve fázi warm-up snižuje dynamickou sílu?

14. Myslíte si, že Vám může špatné protahování přivodit i problémy?

15. Kmitáte při protahování

16. Věděli jste, že nebezpečnost protahování do 30 minut po skončení běhu vyplývá z toho, že se snažíme protáhnout sval, v němž ještě vlivem doznívající činnosti dochází ke zkracování a vy na něj vyvíjíte protitah. Přestože zachováte pravidlo o protahování a budete se protahovat jen volně, můžete si přivodit potrhání svalových vláken?

17. Věděli jste, že před během jsou svaly ztuhlé a studené. Ani šlachy a klouby, které nejsou ještě zahřáté, respektive prokrvené, na takovéto protažení nejsou zrovna zvědavé. Kdo se protahuje ráno před během, dělá svému tělu medvědí službu a často to odskáče zraněním?

18. Mám pravdu, když tvrdím, že nejlepší doba pro protažení je ve chvíli, kdy je tělo zahřáté a dostatečně prokrvené před sportovní aktivitou? Nejvhodnější je protáhnout se po rozklusání, kdy si dáte opravdu volný běh v délce 10 – 15 minut, a nebo pak večer před spaním. Případně kdykoliv během dne, kdy na to máte čas?

19. Protažení musí být naprosto uvolněné a délka jednoho protažení by měla trvat 10 – 20 vteřin. Pokud při něm pocítíte sebemenší tlak, bolest nebo svalový třes, okamžitě sval uvolněte. Souhlasíte?

20. Řekli byste, že podle statistik je nesprávně prováděné protahování třetí nejčastější příčinou zranění u běžců, hned po nadměrné kilometráži a rychlostním tréninku?

21. Jaké je Vaše pohlaví?

22. Jaký je Váš věk?

23. Myslíte si, že jste se díky tomuto dotazníku dozvěděli něco nového?

C) KLEPNUTÍM NA TLAČÍTKO SPUSŤTE ANALÝZU ZÁVISLOSTI

Analýza Vám řekne, zda má Vaše definice skupiny respondentů nějaký vliv na Vámi vybraný výrok.

Citace

Rozbořil, L.Je strečink opravdu důležitý? (výsledky průzkumu), 2013. Dostupné online na https://strecink-sport-protahovani.vyplnto.cz.

Licence Creative Commons   Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko

Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.