Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Stres a způsoby jeho zvládání
Stres a způsoby jeho zvládání
→ Zúčastněte se průzkumu o vztahu psychické pohody a znalostech o předcích a soutěžte o čokolády značky LÍLÁ ←
(cca 15 minut)
Základní údaje o provedeném průzkumu
Autor průzkumu: | Kateřina Kellnerová |
---|---|
Šetření: | 13. 01. 2012 - 22. 01. 2012 |
Počet respondentů: | 181 |
Počet otázek (max/průměr): | 12 / 11.38 |
Použité ochrany: | žádné |
Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
Návratnost dotazníků: | 69,2 % |
Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
Průměrná doba vyplňování: | 00.03:26 |
odpovědi & grafy segmentace závislosti zdroje dotazník citovat |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Dobrý den, jmenuji se Kateřina Kellnerová a tento dotazník použiji do mojí ročníkové práce. Cílem tohoto dotazníku je porovnat frekventovanost možností zvládání stresu, popř. individuální způsoby jedince. Všechny informace, které vyplníte, budou použity v mojí práci.
Odpovědi respondentů
1. Víte, co si přesně představit pod pojmem stres?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 176 | 97,24 % | 97,24 % |
ne | 5 | 2,76 % | 2,76 % |
2. Myslíte si, že jste často ve stresu?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 115 | 63,54 % | 63,54 % |
ne | 66 | 36,46 % | 36,46 % |
3. Jak se u Vás stres projevuje?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Jsem emocionálně vyčerpaný/á | 116 | 64,09 % | 64,09 % |
Rezignuji a ignoruje vše, co se děje | 35 | 19,34 % | 19,34 % |
Jsem často nemocný/á | 12 | 6,63 % | 6,63 % |
nic | 2 | 1,1 % | 1,1 % |
Nepřipouštím si ho | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nervozita, roztržitost | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
vytáčí mě rodiče | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
soustředím se jen na jednu věc a vše ostatní nevní | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nemám na nic chuť | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
5íkám si proč už nedám výpověď | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
soustředím se | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
mám pocit spěchu, že nestíhám | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Všechny tři možnosti. | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nemám stresy | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
bolestí hlavy | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
všechno dohromady | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
únava a podrážděnost | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
fyzicky unavený | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
jsem unavená a nervózní, občas zařvu | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nespavost, nechutenství, rezignace | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
4. Kde si myslíte, že nejvíce pociťujete stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Ve škole. | 82 | 45,3 % | 45,3 % |
V práci. | 54 | 29,83 % | 29,83 % |
Doma. | 30 | 16,57 % | 16,57 % |
skoro všude | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
vsude | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nelze říci | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
jak kdy | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
děti, částečné práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
škola + práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
na silnicích | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Ve škole, doma. | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
vše uvedené :-) | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
všude | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Doma a ve škole | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
v našem státě, ve všem, co so okolo mě děje, nekvalitní výrobky, jednání lidí, znečištěné prostředí, násilí | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Práce + škola + doma | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
v obchodech, na úřadech | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nic | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
5. 4ím si myslíte, že je stres, ve výše uvedeném případě, způsoben?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Bojím se neúspěchu. | 59 | 32,6 % | 32,6 % |
Nedostatek znalosti v daném případě. | 27 | 14,92 % | 14,92 % |
Hlavní příčinou je tréma. | 22 | 12,15 % | 12,15 % |
Bojím se neúspěchu. | 14 | 7,73 % | 7,73 % |
nic | 9 | 4,97 % | 4,97 % |
nedostatek času | 2 | 1,1 % | 1,1 % |
nadměrná zátěž | 2 | 1,1 % | 1,1 % |
Je toho mooc | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Tlakem rodičů,který se mísí s tlakem ze školy... | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nelze jednoznacne urcit | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Rodičemi | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
špatná komunikace | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
náročná práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
něco není tak, jak by mělo | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nevím | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
kumulace činností | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Nepochopení učitelů | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Druhem práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
blbostí druhejch | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
svět je stres | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
přepracovanost, příliš mnoho úkolů | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
pracovním prostředím | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
moc práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Nedobré vztahy | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
hodně práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Chování lidí v silničním provozu. | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
více úkolů současně, termíny | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Práce s lidmi se kterýma bych dobrovolě nepracoval | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nezaměstnanost dětí a s tím souvisí peníze spokoje | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
vztahy s manželem | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
v městském provozu jako řidič | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
příliš mnoho úkolů | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Málo času na vyřešení úkolu | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
rodinné problémy | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
všechny tři odpovědi dohromady | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
neukázněností řidičů | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
buzerace v práci | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Rodinné a zdravotní problémy. | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
časová tíseň | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
problémoví členové rodiny | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Přehnané požadavky | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Šéf, zkoušky, tata ... | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
množstvím práce | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
psychickou zátěží v domácnosti | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
moc povinností | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
viz odpověď výše | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
vše | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Příliš mnoho povinností najednou. | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
čas, neochota | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
krátky termín,málo informací | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
časová tíseň - nestíhání povinností | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Chování spolupracovníků | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nedostatek času na danou práci | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
6. Jak se snažíte stresu předcházet?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí nebo napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Psychicky tuto zátěž vytěsním. | 77 | 42,54 % | 42,54 % |
Vyhýbám se situacím, kdy vím, že ho budu pociťovat. | 69 | 38,12 % | 38,12 % |
Jsem sebevědomý/á, nemám se stresem sebemenší problémy. | 13 | 7,18 % | 7,18 % |
nijak | 2 | 1,1 % | 1,1 % |
nic | 2 | 1,1 % | 1,1 % |
nelze | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Moooc se zhulím | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
v mém případě to myslím nejde | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
duševní cvičení | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
řešit věci než přijde | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nijak zas tolik mi stres nevadí :) | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
snažím se zachovat klid | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
učit se na zkoušky včas | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Pokouším se dobře připravit na dané situace. | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
neumím mu předcházet | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
věnuji se svým zájmům a příjemným věcem | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nijak nemám na to volno | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
různě, obvykle se snažím připravit | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
úkoly si rozdělím | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
už nějak, nejde to :-( | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
Snažím se získávat zkušenosti v dané oblasti | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
nedokážem mu predchádzať | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
relaxací, sportem | 1 | 0,55 % | 0,55 % |
7. Co děláte ve stresové situaci?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Vyhnu se jí hned, jakmile ji vycítím, nebo reaguji neadekvátně. → otázka č. 8, Smířím se ze situací a konstruktivně se ji snažím vyřešit. → otázka č. 8].
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Smířím se ze situací a konstruktivně se ji snažím vyřešit. | 134 | 74,03 % | 74,03 % |
Vyhnu se jí hned, jakmile ji vycítím, nebo reaguji neadekvátně. | 47 | 25,97 % | 25,97 % |
8. Máte nějaký vlastní způsob, jak zvládáte stres?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí a podle toho se mu zobrazily další otázky [Ano → otázka č. 9, Ne → otázka č. 10].
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
Ne | 104 | 57,46 % | 57,46 % |
Ano | 77 | 42,54 % | 42,54 % |
9. Jaký způsob, v případě kladné odpovědi, Vám pomáhá se vypořádat se stresem?
Nepovinná otázka, respondent mohl napsat odpověď vlastními slovy.
- snažit se zachovat si nadhled a opakovat si, že situace není nikdy natolik vážná a důležitá, abych se kvůli ní musela stresovat
být připravená
Cigarety
čokoláda, dobrý film, koupel a spánek. pokud není prostor či příležitost, prostě se na to snažím nemyslet, nebo se zbavit věci, která mě stresuje, pokud je to možné.
čokoláda, pokec s kamarády, poslouchání mé oblíbené hudby
děti
Dobře se naučit na zkoušku, sport, koupel
dýchací cvičení, kontakt s blízkou osobou
hledám řešení, pokud to vyšešili předci přede mnou musím to zvládnout také
Hudba, dobrý film či seriál, posezení s přáteli.
Hudba, jedině hudba, pustit si něco, nebo prostě hrát, ať už na kytaru nebo na klarinet...
hudba, přátelé, čtení knih
Hudba,tanec...sport
jak bylo napsané v jedné odpovědi - vyhýbám se stresovým situacím.
Jdu si dělat to, u čeho se dokáži odreagovat např.: fotografování, stavba motocyklů..
jdu si zakouřit a dám si kávu
Jídlo a pití nealko nápojů.
jídlo,odpočinek,kontakt s dětmi a přáteli
jóga
Jsem věřící. Se stresem mi pomáhá Bůh! :)
knížka, hudba, pohyb
konzultace se spolupracovníky, řešení problému co nejrychleji
modlím se
Myslím na příjemné věci
myšlenky na jinou věc než na tu, která stres způsobila; zachování chladné hlavy
nepřemýšlet nad tím co bude, je to a bude to.
Neřešit to, já vím že na to mám a žádnej stres nemá šanci!
Po odchodu z práce se věnovat něčemu úplně jinému (aktivní odpočinek)
Pomáhá fyzická aktivita - jdu si zaběhat, do posilovny, etc.
Posilování, cvičení
Pozitivní přístup k životu
procházím se sama mezi lidmi a pozoruji dění kolem sebe,někdy nakupuji
Procházka se psem, vypovídám se kamarádce
prokrastinace, alkohol, cigarety
Prostě na to seru...
přeříkáváním si pozitivních afirmací(prohlášení).
Přestat nan něj myslet. Zajdu si do posilovny nebo začnu vařit (nepřejídám se, ale vařím si dopředu na další den)
přijmu situaci, jaká je a hledám co nejlepší řešení
přitekyně, kamarádi, sport
Psychicky mi pomáhá přítel
Racionální přístup, stejně to za mě nikdo neudělá.
relax
relaxace, hudba, po časovém období plném stresu (zkouškové) si dám pár dní nebo týden na zotavení
relaxace,četba,cvičení
rodina
rozložení pracovního úkolu, či předstih , udělat to dříve než je termín
řeknu si,že všechno co se má stát se stane
sednut si na klidné tmvé místo a pít teplé sladké nápoje. popř. teplá sprcha pod.
sepsání všech úkolů a jejich postupné vyřešení relax
smířím se s tím. "jsem ve stresu, ok, to přejde, prostě tuhle situaci co nejdříve vyřeším a pak budu mít klid..."
snažím se co nejrychleji nepříjemnou záležitost řešit, upnu se ke stereotypnímu způsobu života
snažím se odreagovat
Snažím se příčinu stresu co nejrychleji odstranit.
sport
sport, dovolená, spánek, film, hudba
Sport, hudba, relaxace
Sport, procházka v rychlém tempu,
sport, tělesná námaha
sport,- lyžování v zimě, v létě chůze po horách
sportem-běh,jízda na kole
Stále si připomínám, že jsou i jiné a důležitější věci než škola.
Strašně se z fajčím z trávy.. :D
tělesnou aktivitou, sportem
uklidnit se a vynechat některé nepodstatné činnosti
Vařím :-)
Více práce a moje dítě
Zábava, zájmy, pobyt v přítomnosti příjemných lidí
zklidnění mysli - meditace, vážná (i jiná) hudba, jóga
žranie sladkostí
10. Víte, koho požádat o pomoc při chronickém stresu?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ano | 101 | 55,8 % | 55,8 % |
ne | 80 | 44,2 % | 44,2 % |
11. Využil/a jste již někdy odborné psychologické pomoci?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
ne | 145 | 80,11 % | 80,11 % |
ano | 36 | 19,89 % | 19,89 % |
12. Kolik je Vám let?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
---|---|---|---|
26 let a více | 72 | 39,78 % | 39,78 % |
19-26 let | 57 | 31,49 % | 31,49 % |
15-19 let | 52 | 28,73 % | 28,73 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.
4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.