Vyplňto.cz > Průzkumy > Archiv výsledků > Vliv posilování na změnu životního stylu
Vliv posilování na změnu životního stylu
→ Jak reagujete na přidání "ai funkcí" do programů, které používáte? Štve vás to, nebo to berete jako příjemné vylepšení? Nebo byste radši všude používali svou oblíbenou AI? ←
(cca 7 minut, veřejné výsledky v září)
Základní údaje o provedeném průzkumu
| Autor průzkumu: | David Landa |
|---|---|
| Šetření: | 04. 05. 2020 - 09. 05. 2020 |
| Počet respondentů: | 102 |
| Počet otázek (max/průměr): | 27 / 27 |
| Použité ochrany: | žádné |
| Zobrazení otázek: | celý dotazník najednou |
| Návratnost dotazníků: | 71 % |
| Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník). | |
| Průměrná doba vyplňování: | 00.06:14 |
| odpovědi & grafy segmentace zdroje dotazník citovat | |
Úvodní informace zveřejněné respondentům
Vážení,
prosím o vyplnění následujícího dotazníku. Vaše odpovědi budou sloužit k vyhodnocení praktické části mé absolventské práce s tématem Vliv posilování na změnu životního stylu, kterou zpracovávám na Akademii tělesné výchovy a sportu Palestra – Vyšší odborná škola.
Dotazník je určen pro respondenty, kteří se alespoň jeden rok zabývají pohybovou aktivitou posilování na jakékoli úrovni, ať jde o kulturistiku, fitness posilování, zdravotní (rehabilitační) posilování, domácí rekreační posilování apod.
Odpovědi respondentů
1. Vaše pohlaví je?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Žena | 58 | 56,86 % | 56,86 % |
| Muž | 44 | 43,14 % | 43,14 % |
2. Váš věk je v rozmezí?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 21 – 35 let | 64 | 62,75 % | 62,75 % |
| 16 – 20 let | 18 | 17,65 % | 17,65 % |
| 36 – 50 let | 13 | 12,75 % | 12,75 % |
| 50 – 65 let | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
| 66 let a více | 3 | 2,94 % | 2,94 % |
3. Váš nejvyšší dosažený stupeň vzdělání je?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Střední vzdělání s maturitní zkouškou | 46 | 45,1 % | 45,1 % |
| Vysokoškolské vzdělání | 39 | 38,24 % | 38,24 % |
| Základní vzdělání | 9 | 8,82 % | 8,82 % |
| Vyšší odborné vzdělání | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Střední vzdělání s výučním listem | 3 | 2,94 % | 2,94 % |
4. Jak psychicky náročné je vaše zaměstnání/studium/práce?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Zaměstnání/studium/práce se střední úrovní psychické zátěže | 59 | 57,84 % | 57,84 % |
| Zaměstnání/studium/práce s vysokou úrovní psychické zátěže | 33 | 32,35 % | 32,35 % |
| Zaměstnání/studium/práce s nízkou úrovní psychické zátěže | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Jiné | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
5. Jaký je typ vašeho zaměstnání/studia/práce?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Zaměstnání/studium/práce se střední fyzickou zátěží | 32 | 31,37 % | 31,37 % |
| Zaměstnání/studium/práce s nízkou fyzickou zátěží | 30 | 29,41 % | 29,41 % |
| Sedavý způsob zaměstnání/studia/práce bez fyzické zátěže | 29 | 28,43 % | 28,43 % |
| Zaměstnání/studium/práce s vysokou fyzickou zátěží | 7 | 6,86 % | 6,86 % |
| Jiné | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
6. Žijete v místě bydliště s počtem obyvatel?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 250 000 a více (např. Praha, Brno, Ostrava) | 69 | 67,65 % | 67,65 % |
| 4 999 a méně (např. Protivín, Chlumec, Borovany) | 14 | 13,73 % | 13,73 % |
| 90 000 až 249 999 (např. Plzeň, Liberec, Olomouc) | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
| 40 000 až 89 999 (např. Zlín, Havířov, Kladno) | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| 10 000 až 39 999 (např. Česká Lípa, Znojmo, Kolín) | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
| 5 000 až 9 999 (např. Semily, Týn nad Vltavou, Vimperk) | 2 | 1,96 % | 1,96 % |
7. Jakým typem posilování se zabýváte?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Individuálním posilováním pod vlastním vedením | 59 | 57,84 % | 57,84 % |
| Posilováním, jako doplňkem k jinému druhu sportu | 12 | 11,76 % | 11,76 % |
| Kombinací některého z výše uvedených způsobů | 12 | 11,76 % | 11,76 % |
| Skupinovým (oddílovým) posilováním pod vedením trenéra/instruktora | 11 | 10,78 % | 10,78 % |
| Individuálním posilováním pod vedením trenéra/instruktora | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
8. Co je hlavním motivem vašeho posilování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Kombinace některých z výše uvedených motivů | 38 | 37,25 % | 37,25 % |
| Redukce tělesné hmotnosti | 13 | 12,75 % | 12,75 % |
| Zvýšení fyzické výkonnosti | 11 | 10,78 % | 10,78 % |
| Sportovně výkonnostní motiv | 10 | 9,8 % | 9,8 % |
| Nárůst svalové hmoty | 7 | 6,86 % | 6,86 % |
| Rekreační, volnočasová, společenská aktivita | 6 | 5,88 % | 5,88 % |
| Zdravotní důvody fyzického rázu (rehabilitace, prevence bolestí a úrazů) | 6 | 5,88 % | 5,88 % |
| Získání psychické vyrovnanosti (životní energie, prevence stresu a depresí) | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Estetické důvody | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
| Jiné důvody | 2 | 1,96 % | 1,96 % |
9. Jak často se věnujete posilování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| 2 – 3x týdně | 43 | 42,16 % | 42,16 % |
| Více než 3x týdně | 33 | 32,35 % | 32,35 % |
| 1x týdně | 14 | 13,73 % | 13,73 % |
| Zcela nepravidelně (např. 1x – 2x měsíčně) | 12 | 11,76 % | 11,76 % |
10. Kde zpravidla provozujete posilování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| V domácím prostředí | 42 | 41,18 % | 41,18 % |
| Ve fitness centrech, tělocvičnách nebo workoutových hřištích | 30 | 29,41 % | 29,41 % |
| Kombinace z některých výše uvedených možností | 25 | 24,51 % | 24,51 % |
| V přírodě | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
| Jinde | 1 | 0,98 % | 0,98 % |
11. Dosáhli jste vlivem posilování své žádoucí hmotnosti, včetně požadovaného poměru tuků a svalstva?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, částečně, ale musím na sobě ještě pracovat | 56 | 54,9 % | 54,9 % |
| Ne, pociťuji nutnost změny, ale nedosáhl/a jsme ji | 14 | 13,73 % | 13,73 % |
| Neumím to posoudit | 13 | 12,75 % | 12,75 % |
| Ano, dosáhl/a jsem očekávaného cíle | 10 | 9,8 % | 9,8 % |
| Ne, nepociťoval/a jsem nutnost změny | 7 | 6,86 % | 6,86 % |
| Ne, vzdálil/a jsem se požadovanému cíli | 2 | 1,96 % | 1,96 % |
12. Změnila se vaše postava vlivem posilování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, částečně, ale musím na sobě ještě pracovat | 65 | 63,73 % | 63,73 % |
| Ne, byl/a stále jsem se svojí postavou nespokojen/a | 12 | 11,76 % | 11,76 % |
| Nevím, neřeším to | 11 | 10,78 % | 10,78 % |
| Ano, nyní jsem se svojí postavou zcela spokojen/a | 10 | 9,8 % | 9,8 % |
| Ne, vždy jsem byl/a se svojí postavou spokojen/a | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
13. Změnila se díky posilování vaše fyzická zdatnost?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, z části se zvýšila | 71 | 69,61 % | 69,61 % |
| Ano, zlepšila se, nyní je vynikající | 15 | 14,71 % | 14,71 % |
| Ne, nezměnila se, jsem stále stejně fyzicky zdatný | 10 | 9,8 % | 9,8 % |
| Neumím to posoudit | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Ano, ale snížila se, cítím se unavený, vyčerpaný | 1 | 0,98 % | 0,98 % |
14. Jaké doplňky stravy jste kvůli posilování začali užívat?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Žádné | 49 | 48,04 % | 48,04 % |
| Kombinace některých z výše uvedených možností | 27 | 26,47 % | 26,47 % |
| Proteiny | 15 | 14,71 % | 14,71 % |
| Vitamíny | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Minerály | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Jiné | 1 | 0,98 % | 0,98 % |
15. Přivedlo vás posilování k tomu, že sledujete obsah živin v přijímané stravě (množství a poměr proteinů, sacharidů, tuků, minerálů a vitamínů)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, nikdy jsem obsah živin ve stravě nesledoval/a | 43 | 42,16 % | 42,16 % |
| Ano, sleduji obsah živin ve své stravě, ale odhaduji to pouze orientačně | 38 | 37,25 % | 37,25 % |
| Ne, vždy jsem sledoval/a obsah živin ve své stravě | 11 | 10,78 % | 10,78 % |
| Neumím to posoudit | 7 | 6,86 % | 6,86 % |
| Ano, začal/a jsem přesně měřit obsah živin v přijímané stravě | 3 | 2,94 % | 2,94 % |
16. Začali jste díky posilování sledovat příjem energie v konzumované stravě (kcal, kJ)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, nikdy jsem nesledoval/a příjem energie ve své stravě | 55 | 53,92 % | 53,92 % |
| Ano, sleduji příjem energie, ale pouze orientačně (odhadem) | 30 | 29,41 % | 29,41 % |
| Ne, protože jsem vždy sledoval/a příjem energie ve své stravě | 7 | 6,86 % | 6,86 % |
| Neumím to posoudit | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Ano, začal/a jsem přesně sledovat příjem energie, tak aby odpovídala mému cíli | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
17. Změnil se vlivem posilování váš stravovací režim (pravidelná strava 5 – 6 jídel denně)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, můj stravovací režim se nezměnil | 42 | 41,18 % | 41,18 % |
| Ano, stravovací režim se zlepšil, pouze částečně | 41 | 40,2 % | 40,2 % |
| Ano, začal jsem dodržovat zásady správného stravovacího režimu | 16 | 15,69 % | 15,69 % |
| Neumím to posoudit | 2 | 1,96 % | 1,96 % |
| Ano, ale můj stravovací režim se zhoršil | 1 | 0,98 % | 0,98 % |
18. Změnili jste díky posilování pitný režim (zahrnuje kombinaci min. 1,5 – 2 l neperlivé/perlivé vody, Isodrinku, neslazených nápojů apod.) a to i v tom případě, že nepodáváte zvýšený fyzický výkon?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, měl jsem vždy dostatečný pitný režim | 31 | 30,39 % | 30,39 % |
| Ano, částečně se můj pitný režim zlepšil | 28 | 27,45 % | 27,45 % |
| Ne, stále mám nedostatečný pitný režim | 20 | 19,61 % | 19,61 % |
| Ano, začal/a jsem dodržovat dostatečný pitný režim | 16 | 15,69 % | 15,69 % |
| Neumím to posoudit | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Ano, pitný režim se zhoršil, nyní piju méně | 2 | 1,96 % | 1,96 % |
19. Změnil se váš spánkový režim díky posilování (pravidelný, kvalitní spánek min. 7 hod. denně)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, můj spánkový režim se nezměnil | 57 | 55,88 % | 55,88 % |
| Ano, částečně se zlepšil | 21 | 20,59 % | 20,59 % |
| Ne, mám stále nekvalitní spánkový režim | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
| Ano, můj spánkový režim se zcela zlepšil | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
| Neumím to posoudit | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
20. Naučili jste se díky posilování lépe dělit svůj den mezi práci/povinnost a relaxaci?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, vždy jsem dokázal/a přiměřeně rozdělit den mezi práci/povinnost a relaxaci | 29 | 28,43 % | 28,43 % |
| Ano, dokážu si o něco lépe rozdělit den mezi práci/povinnosti a relaxaci | 24 | 23,53 % | 23,53 % |
| Ne, nikdy jsem neuměl/a přiměřeně rozdělit práci a relaxaci | 18 | 17,65 % | 17,65 % |
| Ano, naučil/a jsem se přiměřeně rozdělit den mezi práci/povinnosti a relaxaci | 15 | 14,71 % | 14,71 % |
| Neumím to posoudit | 12 | 11,76 % | 11,76 % |
| Ne, nyní dělím svůj čas mezi práci/povinnosti a relaxaci ještě hůře, než před zahájením posilování | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
21. Jak vás začala společnost vnímat/přijímat díky posilování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Cítím se stále stejně přijímaný | 58 | 56,86 % | 56,86 % |
| Neumím to posoudit | 23 | 22,55 % | 22,55 % |
| Začal/a jsem se o něco lépe cítit přijímaný | 15 | 14,71 % | 14,71 % |
| Začal/a jsem se cítit se kladně přijímaný | 5 | 4,9 % | 4,9 % |
| Cítím se nepřijímaný (závist, posměch) | 1 | 0,98 % | 0,98 % |
22. Změnilo se vlivem posilování vaše vnímání sama sebe?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, začal/a jsem být se sebou částečně spokojený/á | 41 | 40,2 % | 40,2 % |
| Ano, začal/a jsem být se sebou více spokojený/á | 24 | 23,53 % | 23,53 % |
| Ne, byl/a jsem vždy spokojený/á | 18 | 17,65 % | 17,65 % |
| Ne, stále jsem nespokojený/á | 12 | 11,76 % | 11,76 % |
| Neumím to posoudit | 6 | 5,88 % | 5,88 % |
| Ano, začal/a jsem se cítit nespokojený/á | 1 | 0,98 % | 0,98 % |
23. Umíte se díky posilování lépe vyrovnávat se stresem?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, o něco lépe se vyrovnávám se stresem | 42 | 41,18 % | 41,18 % |
| Ne, nic se nezměnilo, nedaří se mi lépe vyrovnávat se stresem | 24 | 23,53 % | 23,53 % |
| Neumím to posoudit | 14 | 13,73 % | 13,73 % |
| Ne, protože stres jsem téměř nikdy nepociťoval/a | 14 | 13,73 % | 13,73 % |
| Ano, nyní se zcela dobře vyrovnávám se stresem | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
24. Změnil se vlivem posilování váš vztah k užívání návykových látek (nikotin, kofein, alkohol a jiné)?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ne, návykové látky užívám stále ve stejné míře | 37 | 36,27 % | 36,27 % |
| Ne, návykové látky jsem nikdy neužíval/a | 35 | 34,31 % | 34,31 % |
| Ano, užívání návykových látek jsem podstatně omezil/a | 21 | 20,59 % | 20,59 % |
| Neumím to posoudit | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
| Ano přestal/a jsem absolutně užívat návykové látky. | 3 | 2,94 % | 2,94 % |
| Ano, začal/a jsem užívat více návykových látek | 2 | 1,96 % | 1,96 % |
25. Změnil se váš zdravotní stav díky posilování?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, můj zdravotní stav se částečně zlepšil | 37 | 36,27 % | 36,27 % |
| Ne, žádnými zdravotními potížemi jsem netrpěl | 37 | 36,27 % | 36,27 % |
| Ne, mám stále stejné zdravotní potíže | 11 | 10,78 % | 10,78 % |
| Neumím to posoudit | 11 | 10,78 % | 10,78 % |
| Ano, můj zdravotní stav se zcela zlepšil | 6 | 5,88 % | 5,88 % |
26. Pomáhá vám posilování plnit vaše vytyčené cíle, kvůli kterým jste začali posilovat?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Ano, částečně jsem některé svoje cíle již splnil/a | 39 | 38,24 % | 38,24 % |
| Ano, ale jen velmi pomalu se mi daří plnit vytyčené cíle | 27 | 26,47 % | 26,47 % |
| Neumím to posoudit | 18 | 17,65 % | 17,65 % |
| Ano, zcela se mi daří plnit vytyčené cíle | 8 | 7,84 % | 7,84 % |
| Ne, zatím jsem nesplnil/a žádný vytyčený cíl | 6 | 5,88 % | 5,88 % |
| Ne, nedaří se mi plnit vytyčené cíle | 4 | 3,92 % | 3,92 % |
27. Jak změnilo posilování váš životní styl?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
| Odpověď | Počet | Lokálně % | Globálně % |
|---|---|---|---|
| Částečně se můj životní styl změnil k lepšímu, ale některých stereotypů jsem se nedokázal/a zbavit | 44 | 43,14 % | 43,14 % |
| Téměř se nezměnil, pokud ano, tak jen nevýznamně a krátkodobě | 22 | 21,57 % | 21,57 % |
| Žádnou změnu životního stylu nepociťuji | 18 | 17,65 % | 17,65 % |
| Velmi významně, můj životní styl je zdravější, kvalitnější | 15 | 14,71 % | 14,71 % |
| Neumím to posoudit | 3 | 2,94 % | 2,94 % |
Citace
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko
Poznámky:
1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli.
2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 %
3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat.