Návratnost dotazníků je dána poměrem vyplněných a zobrazených dotazníků. Jedná se o orientační údaj, který nebere v potaz ty oslovené respondenty, kteří ani nezobrazili úvodní text (neklikli na odkaz na dotazník).
Děkujeme, že jste si našli čas na vyplnění tohoto dotazníku. Vaše odpovědi nám pomohou lépe porozumět vašemu spánkovému režimu a kvalitě spánku.
Odpovědi respondentů
1. Kolik hodin průměrně spíte za noc?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
6-7 hodin
44
40,37 %
40,37 %
7-8 hodin
31
28,44 %
28,44 %
5-6 hodin
21
19,27 %
19,27 %
Více než 8 hodin
8
7,34 %
7,34 %
Méně než 5 hodin
5
4,59 %
4,59 %
2. Jak často se budíte během noci?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Jednou za noc
33
30,28 %
30,28 %
Nikdy
29
26,61 %
26,61 %
Dvakrát za noc
26
23,85 %
23,85 %
Třikrát nebo více za noc
21
19,27 %
19,27 %
3. Máte problémy s usínáním?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Občas
41
37,61 %
37,61 %
Ne, zřídka
38
34,86 %
34,86 %
Ano, často
18
16,51 %
16,51 %
Nikdy
12
11,01 %
11,01 %
4. Jaký je váš průměrný čas usínání večer?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Do 15 minut
47
43,12 %
43,12 %
15-30 minut
36
33,03 %
33,03 %
30-60 minut
22
20,18 %
20,18 %
Více než 60 minut
4
3,67 %
3,67 %
5. Máte nějakou rutinu před spaním (např. čtení knihy, meditace, teplá koupel)?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
ne
31
28,7 %
28,44 %
čtení
5
4,63 %
4,59 %
nemám
4
3,7 %
3,67 %
meditace
3
2,78 %
2,75 %
Ne.
3
2,78 %
2,75 %
čtu
2
1,85 %
1,83 %
TV
2
1,85 %
1,83 %
kniha
2
1,85 %
1,83 %
horká sprcha
2
1,85 %
1,83 %
ano
1
0,93 %
0,92 %
ostatní odpovědi
čtu si ano mám studená sprcha Medituji sprcha mám Jdu do vířivky Pustim si na televizi saturn od churaq clique čtu si maturitní četbu písničky, videa 8 kroku skincare Dýchání hluboký mlatim negry tepla sprcha, cetba knihy Nic konkrétního. jídlo ne, dříve když jsem byla mladší, tak čtení knihy, ale nyní už ne Křížovky Čtení knihy, pokud mi to syn umožní. Abych usnula, užívám melatonin, jinak mi usnutí někdy trvá třeba i 2 h. čtení knihy bylinný prášek čtení (čtečka) Jdu si lehnout hodinu předem, pustím si seriál a skládám na mobilu puzzle. čtení knihy, někdy teplá koupel Nic seriály Poslouchám relaxační hudbu na Spotify. Kniha, občas večerní čaj, víno poslech hudby Telefon, asmr sledování TV, někdy četba..... koupel, kniha Objetí poslech audioknihy četba Seriál Youtube čaj Poslech audio pohadek Ano, čtu knihy, dokud se mi nezačnou rozmazávat slova a pak už mi kolikrát padá i kniha z ruky :-D čtení knihy,meditace Youtube, video ne tak zajímavé, abych se na něj soustředil ale ne tak nudné, aby mě nelákalo ho pustit před spaním čtení knihy, bílý šum audiokniha ne, spíš si pustím seriál na unavení se Beznou plus svitime bez modreho svetla, vypiname telefony, mame zatemnovaci zavesy Instagram reels od přítelkyně Pozorování kosů nic mi nezabírá Poslech audio knihy Hraní oblíbené hry, knížka, poslouchání relaxační hudby. namazání rukou a nohou Poslouchání podcastů
53
49,07 %
48,62 %
6. Jaká je vaše oblíbená spánková pozice?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Na boku
49
44,95 %
44,95 %
Na břiše
23
21,1 %
21,1 %
Měním pozici během noci
21
19,27 %
19,27 %
Na zádech
16
14,68 %
14,68 %
7. Trpíte nočními můrami?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
ne
86
78,9 %
78,9 %
ano
23
21,1 %
21,1 %
8. Konzumujete kofein nebo alkohol těsně před spaním?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
ne
81
74,31 %
74,31 %
ano
28
25,69 %
25,69 %
9. Jak hodnotíte kvalitu svého spánku na stupnici od 1 (velmi špatná) do 10 (velmi dobrá)?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „1”, „2”, „3”, „4”, „5”, „6”, „7”, „8”, „9” a „10”.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
7
24
22,02 %
22,02 %
8
22
20,18 %
20,18 %
6
15
13,76 %
13,76 %
9
14
12,84 %
12,84 %
4
12
11,01 %
11,01 %
5
9
8,26 %
8,26 %
2
4
3,67 %
3,67 %
3
4
3,67 %
3,67 %
10
3
2,75 %
2,75 %
1
2
1,83 %
1,83 %
Statistická data byla pro následující výpočty očištěna o 5 % hodnot z každé strany.
Statistická poloha
Hodnota
Průměr:
6.56
Minimum:
2
Maximum:
9
Variační rozpětí:
7
Rozptyl:
3.05
Směrodatná odchylka:
1.75
Medián:
7
Modus:
7
10. Máte nějaké konkrétní opatření pro vytvoření příjemného prostředí pro spánek (např. ztlumené osvětlení, ticho, správná teplota)?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
ne
23
21,3 %
21,1 %
ticho
5
4,63 %
4,59 %
Ticho, tma
3
2,78 %
2,75 %
otevřené okno
2
1,85 %
1,83 %
teplota
2
1,85 %
1,83 %
tma, ticho
2
1,85 %
1,83 %
Čerstvý vzduch
2
1,85 %
1,83 %
Špunty do uší
2
1,85 %
1,83 %
teplo
2
1,85 %
1,83 %
Pp
1
0,93 %
0,92 %
ostatní odpovědi
22 stupnu celsia ztlumené osvětlení musím mít otevřené okno musím mít svoje oblíbené pyžamo tma v místnosti hudba musím mít zapnutý větrák nepovím Prijemné trenky zapnuté červené ledky tma, chlad tma, potichu pisnicky/podcast, zima v pokoji a cerstvy vzduch Zima, úplná tma a ticho Před spánkem zbičovat kofolaky chladna mistnost a ticho ticho, tma - rolety Tma a ticho úplná tma ticho, příjemná teplota tma,ticho, chladněji Chlad a hudba. hořící svíčka ticho, Vše uvedené závěsy vyvětrám před spaním, zatáhnu zatemňovací závěsy, obvykle se ke mně stočí na posteli pes spunty do uší, nepropustné závesy, chladnější vzduch Tma, ticho, ne moc teplo. Ano, naprostá tma, zima a špunty du uší. V létě nic Extra polstar ticho a úplná tma poslech hudby Ticho, tma, vyvětráno ticho, chladno klid chladnější teplota, tma, silná peřina Ano tma mi vyhovuje bílý šum - vyvětraná místnost, spíše chladněji Představovat si, že jsem postava v příběhu Puštěný film Hluk Maska na oci,chladneji,vyvetrani Mám ráda více chlad, při větším teple totiž nemohu spát Ticho, druhá osoba, která dává pocit bezpečí, teplo. potřebuji chladněji a tmu teplá peřina, něco přes oči proti světlu, ticho absolutní tma světlo Ticho, menší světélko, správnou teplotu Ticho, správná poloha Vetrat, zatemnit, prochazka se psem pred spanim úplná tma a ticho ztlumené,nebo žádné osvětlení, správná teplota virtuální oskep Nižší teplota, vyšetřit těsně před spaním, maska na oči Tma Naopak neusnu u úplného ticha, mám ráda kulisu. Tma, spíš chladno. ztlumení světla Ne. zhasnuté světlo v místnosti, pootevřené okno (podle počasí), úplné zakrytí nižší teplota
64
59,26 %
58,72 %
11. Existuje nějaký stresový faktor, který ovlivňuje kvalitu vašeho spánku?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
ne
17
15,74 %
15,6 %
ano
9
8,33 %
8,26 %
práce
6
5,56 %
5,5 %
Škola
3
2,78 %
2,75 %
světlo
2
1,85 %
1,83 %
hluk
1
0,93 %
0,92 %
ano, když mě kouše pes
1
0,93 %
0,92 %
neexistuje
1
0,93 %
0,92 %
když smrdím
1
0,93 %
0,92 %
rodiče
1
0,93 %
0,92 %
ostatní odpovědi
okolní hluk když na mě křičí manželka nepovím učení Bojim se ciganu neznám stres deprese skola Kofein, alkohol, rozchod Hetr Posek hluk- chrapani partnera, prilis teplo a pak vysoky stres v praci ci zivotni situace Když o něčem přemýšlím. stres, aktuální problémy Ano. četba negativních článků, negativní film Stres z práce a vztahové problémy rýma Současná vláda stres přes den ložnice jako taková, přítomnost partnera (důsledek neřešených vztahových potíží) Stres :) Léto celkově hluk, bolest, myšlenky Návštěva zubare vše Stress světlo, hluk bolest Stres v práci Ani ne Hluk, světlo hluk zvenčí termíny práce druhý den Overthinkig někdy vzrušený rozhovor s manželem, dětmi, sousedy apod. někdy děsivý film- raději se nedívám... hluční sousedi - Pavouci nervy hádka, drama v televizi, rodinné starosti, pracovní starosti Depresivní myšlenky, nestandardně náročný den přede mnou Pes v posteli úzkost, zkoušky Moc starosti v praci nebo osobnim zivote Hluk obecně, ale například na zvuky televize jsem zvyklá Čas spánku významně ovlivňují silné stresové situace,pak mám se spaním problém hluk, zima, horko práce, uzávěrky, nemoc v rodině, finanční problémy stres Povinnosti další den, potřeba na záchod nevím Asi ne těžko říct, stresuji se pořád Když manžel chrápe Roční syn :-) stres jako takový, důvod může být různý když se před spaním pohádám OCD televize, hluk studium, rodina Když vím že mě druhý den čeká něco nepříjemného, fyzická bolest (např. při nemoci) Hádky, strach o někoho, stresující událost, která mě čeká druhý den.... Práce a život práce, škola, osobní život, finance, nedostatek času, sociální izolovanost odkládané povinnosti
66
61,11 %
60,55 %
12. Pokud cvičíte, máte pocit, že cvičení ovlivňuje váš spánek?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Necvičím
40
36,7 %
36,7 %
Ano, ovlivňuje
37
33,94 %
33,94 %
Ne, neovlivňuje
31
28,44 %
28,44 %
občas, jsem unavenejsi
1
0,92 %
0,92 %
13. Jak dlouho před spaním používáte elektronická zařízení (mobilní telefon, tablet, televize) před spaním?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Těsně před spaním
10
9,26 %
9,17 %
hodinu
6
5,56 %
5,5 %
půl hodiny
4
3,7 %
3,67 %
30 minut
4
3,7 %
3,67 %
Dlouho
3
2,78 %
2,75 %
10 minut
3
2,78 %
2,75 %
nepoužívám
2
1,85 %
1,83 %
20 minut
2
1,85 %
1,83 %
těsně před
2
1,85 %
1,83 %
30 min
2
1,85 %
1,83 %
ostatní odpovědi
Furt ano 5 minut usínám se zaplým mobilem těsně než jdu spát koukám se na televizi těsně než usnu nepoužívám nic hodinu a půl před spaním tak 10 minut občas jo někdy jo a klidně s mobilem i usnu až mi spadne do ksichtu klidně s ním usnu I pri spani ne do poslední chvíle tesne pred usnutim vibrator 30min Půl hodiny předem. používám těsně před spaním často těsně přes spaním, častěji mobil; televizi třeba 30 minut před spaním těsně Celý den. 2 hodiny sleduji TV/PC, po vypnutí jdu spát cca za 30 minut 10minut 30minut bezprostředně před spaním (ale mám nastavený režim bez modrého světla) 5-10 minut před (usínám do 5-10 min) cca. 1 až 2 hod před spaním Jak kdy Bez omezeni během usínání 15 minut dokud neusnu Tesne pred spanim. Někdy hned před 30 minut až 60 minut 15 min 0 Ptáte se na (a) délku používání, nebo na (b) dobu mezi ukončením používání a ulehnutím? (a) do 2 hodin, někdy vůbec (b) někdy na nich nařizuji buzení těsně před ulehnutím, někdy je po návratu domů nepoužiji vůbec. půl hodiny ,jak kdy - velmi různé--- klidně i několik minut před TV vypínám předtím, než jdu spát 1h 1 - 2 hod Těsně před spaním většinou 1 vteřina Cca minutu 10 min Nekdy tesne pred spanim,aspon cerveny mod cca 30 min, těch 30 min před spaním čtu knihu pracuji většinou do dost pozdních hodin,takže cca 1hod cca 10 minut před ulehnutím pod peřinu 2 hodiny různě půl hodiny před neprodleně před spaním Vypnu mobil / počítač a jdu spát, takže minutu před spánkem Pul hodiny az cely den vypnuto, jak kdy. Často i těsně před usnutím max půl hodiny před spaním 2 sekundy těsně před spaním, prostě to na mě nemá vliv, říkejte si co chcete, i doktorka mi říkala, že důležitější je nestresovat se nějakou rutinou a dělat to, co je mi příjemné 1 hod 13 minut kdykoliv I těsně před usnutím Pár minut Okamžik před usnutím. Pořád. v průměru 15 minut
70
64,81 %
64,22 %
14. Máte pravidelný spánkový režim (chodíte spát a vstáváte ve stejnou dobu)?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Ano
73
66,97 %
66,97 %
ne
36
33,03 %
33,03 %
15. Jak často se cítíte ospalí nebo unavení během dne?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
občas
72
66,06 %
66,06 %
často
31
28,44 %
28,44 %
nikdy
5
4,59 %
4,59 %
Hodne často
1
0,92 %
0,92 %
16. Jaká je vaše oblíbená metoda, jak se probudit ráno?
Povinná otázka, respondent musel napsat odpověď vlastními slovy.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
budík
11
10,19 %
10,09 %
Žádná
7
6,48 %
6,42 %
nemám
3
2,78 %
2,75 %
budíkem
2
1,85 %
1,83 %
Sám
2
1,85 %
1,83 %
Samovolně
2
1,85 %
1,83 %
Normalne
1
0,93 %
0,92 %
pozdravit slunce
1
0,93 %
0,92 %
budík - zvuk
1
0,93 %
0,92 %
pomodlit se
1
0,93 %
0,92 %
ostatní odpovědi
na východ slunce n na 3. budík děkuji vesmíru, že mi dal možnost se probudit s přítelkyní nemám žádnou s přítelem východ slunce Kdyz se neprobudim 10x budík rychle vyskocit z postele a hned zacit neco delat Budík není to moje oblíbená metoda nenamrdanej nejlepsi je probuzeni prirozene, bez budiku bez budíku Žádná, nesnáším probouzení. oblíbené je neprobudit se ráno, ale až dopoledne :-) cvičení až se prostě vzbudím :-D ae když potřebuji vstávat v určitý čas, tak pomocí budíku, ale není to má oblíbená metoda příjemně až se začne rozednívat Bez budíku. Odložit si budík o 10 minut a během této chvíle se pokusit probrat. protáhnout se otevřít oči a jít močit moci se probudit, až jsem vyspaná (cca 1x za 14 dnů až měsíc se mi to podaří) vstanu a jdu? Mám nastavený budík, pak se chvíli probouzím u brouzdání po netu. Dát si v klidu a bez stresu kávu a cigaretu žádná, prostě vstanu a jdu něco dělat Manžel místo budiku až se mi chce samovolne, bez budíka Kafe Studená sprcha nemám žádnou,až se probudím,tak se probudím žádná není budík, kočky Dost často se probudím sám asi 5 minut před nastaveným buzením. sama se vzbudím, pokud potřebuji vstávat - akce, lékař, zájezd...raději nastavím budík mít plán na který se těším probudím se sám od sebe Neprobudit se Nevím Netuším nemám...ranní světlo Nemám ráda probouzení, nemám žádnou metodu 10h pozdě a přirozeně Nemam,proste budik Probudit se přirozeně, ale většinou vstávám na budík Mít 20 budíků a vstát až na ten 20. :-D ihned po probuzení joga a studená sprcha jedině volání močáku mě dostane z postele, pak už se to dá přežít budím se sám, většinou o 2-3 hodiny dřív, než bych chtěl/potřeboval Cože? sprcha Nemám takovou Prospat se ve škole netuším, ráno se vzbudím a jdu si vyčistit zuby, každé ráno se mi nechce vstávat Sama od sebe, dřív než budík Sama od sebe, budik potrebuji malokdy. Oblíbená je probudit se přirozeně, ale to se povede málokdy. Obvykle buď budík, nebo mě vzbudí synové . Prostě se probudím, na to snad neexistuje metoda budí mě přítel vtávat, cvičit, dát si kávu... nastavit si budík sama od sebe Když nemusím vstávat na budík - Budík, ale kupodivu něžná, pomalá hudba. postupně zesilující hudba Budík. několik budíků - první vyruší ze spánkové fáze, druhý probudí, po třetím vstávám. nemám to v oblibě, ale funguje to budík a kafe Sama Žádnou oblíbenou metodu nemám
77
71,3 %
70,64 %
17. Máte občas problémy s chrápáním?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Ne, zřídka
38
34,86 %
34,86 %
Nikdy
30
27,52 %
27,52 %
Občas
24
22,02 %
22,02 %
Ano, často
17
15,6 %
15,6 %
18. Jaký je váš postoj k krátkým spánkovým odpoledním siestám?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Občas praktikuji
52
47,71 %
47,71 %
Nepraktikuji
45
41,28 %
41,28 %
Pravidelně je praktikuji
12
11,01 %
11,01 %
19. Jak dlouho trvá, než se probudíte po zaznění budíku nebo probuzení?
Povinná otázka, respondent musel zvolit jednu z nabízených odpovědí.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Vstávám ihned po zaznění budíku
41
37,61 %
37,61 %
5-10 minut
33
30,28 %
30,28 %
10-30 minut
31
28,44 %
28,44 %
Více než 30 minut
4
3,67 %
3,67 %
20. Máte nějaký speciální rituál nebo návyk při probouzení ráno, který vám pomáhá začít den?
Povinná otázka, respondent se musel rozhodnout mezi odpověďmi „ano” a „ne”.
Odpověď
Počet
Lokálně %
Globálně %
Akce
Ne
70
64,22 %
64,22 %
ano
39
35,78 %
35,78 %
SEGMENTACE RESPONDENTŮ A OVĚŘOVÁNÍ HYPOTÉZ BETA
Pomocí tohoto nástroje můžete získat přepočítané výsledky pro jednotlivé segmenty respondentů a zjistit, zda se odpovědi určitého segmentu respondentů liší od „průměrného” respondenta. Funkce je v tomto momentě v testovacím režimu a zcela bez záruky, nepoužívejte ji jako jedinou metodu pro vyhodnocení hypotéz!
Metodická část této funkce se teprve připravuje, časem přibude podpora také pro chybějící typy otázek. V případě, že objevíte nějakou chybu, neváhejte mě kontaktovat.
Segmentační otázka č. 1
Segmentační otázka č. 2
Segmentační otázka č. 3
Analýza zajímavých souvislostí a závislostí (DZD)5
Nebyly nalezeny žádné zajímavé souvislosti mezi odpovědmi.
Zjišťování závislostí odpovědí
Pomocí této funkce můžete analyzovat vztahy mezi různými odpověďmi. V části A vždy vyberte jeden výrok (odpověď na určitou otázku), který Vás zajímá. V části B poté zaškrtněte odpovědi, u kterých předpokládáte, že by mohly mít nějakou souvislost s odpovědí z části A. Po stisku tlačítka Analyzovat na konci formuláře se dozvíte sílu závislosti A na B.
Poznámka: Můžete zaškrtnout více výroků. Zaškrtnutím více výroků v rámci jedné otázky tyto výroky sloučíte (logická spojka NEBO), zaškrtnutím více výroků v rámci více otázek docílíte vytvoření kombinovaného výroku (logická spojka A).
1. Kolik hodin průměrně spíte za noc?
2. Jak často se budíte během noci?
3. Máte problémy s usínáním?
4. Jaký je váš průměrný čas usínání večer?
5. Máte nějakou rutinu před spaním (např. čtení knihy, meditace, teplá koupel)?
6. Jaká je vaše oblíbená spánková pozice?
7. Trpíte nočními můrami?
8. Konzumujete kofein nebo alkohol těsně před spaním?
9. Jak hodnotíte kvalitu svého spánku na stupnici od 1 (velmi špatná) do 10 (velmi dobrá)?
10. Máte nějaké konkrétní opatření pro vytvoření příjemného prostředí pro spánek (např. ztlumené osvětlení, ticho, správná teplota)?
11. Existuje nějaký stresový faktor, který ovlivňuje kvalitu vašeho spánku?
12. Pokud cvičíte, máte pocit, že cvičení ovlivňuje váš spánek?
13. Jak dlouho před spaním používáte elektronická zařízení (mobilní telefon, tablet, televize) před spaním?
14. Máte pravidelný spánkový režim (chodíte spát a vstáváte ve stejnou dobu)?
15. Jak často se cítíte ospalí nebo unavení během dne?
16. Jaká je vaše oblíbená metoda, jak se probudit ráno?
17. Máte občas problémy s chrápáním?
18. Jaký je váš postoj k krátkým spánkovým odpoledním siestám?
19. Jak dlouho trvá, než se probudíte po zaznění budíku nebo probuzení?
20. Máte nějaký speciální rituál nebo návyk při probouzení ráno, který vám pomáhá začít den?
B) DEFINUJTE SKUPINU RESPONDENTŮ NA ZÁKLADĚ ODPOVĚDÍ:
Poznámka: Můžete zaškrtnout více výroků. Zaškrtnutím více výroků v rámci jedné otázky skupinu respondentů rozšíříte (podskupiny respondentů budou sloučeny), zaškrtnutím více výroků v rámci více otázek skupinu zúžíte (použije se podskupina respondentů vyhovující všem otázkám).
1. Kolik hodin průměrně spíte za noc?
2. Jak často se budíte během noci?
3. Máte problémy s usínáním?
4. Jaký je váš průměrný čas usínání večer?
5. Máte nějakou rutinu před spaním (např. čtení knihy, meditace, teplá koupel)?
6. Jaká je vaše oblíbená spánková pozice?
7. Trpíte nočními můrami?
8. Konzumujete kofein nebo alkohol těsně před spaním?
9. Jak hodnotíte kvalitu svého spánku na stupnici od 1 (velmi špatná) do 10 (velmi dobrá)?
10. Máte nějaké konkrétní opatření pro vytvoření příjemného prostředí pro spánek (např. ztlumené osvětlení, ticho, správná teplota)?
11. Existuje nějaký stresový faktor, který ovlivňuje kvalitu vašeho spánku?
12. Pokud cvičíte, máte pocit, že cvičení ovlivňuje váš spánek?
13. Jak dlouho před spaním používáte elektronická zařízení (mobilní telefon, tablet, televize) před spaním?
14. Máte pravidelný spánkový režim (chodíte spát a vstáváte ve stejnou dobu)?
15. Jak často se cítíte ospalí nebo unavení během dne?
16. Jaká je vaše oblíbená metoda, jak se probudit ráno?
17. Máte občas problémy s chrápáním?
18. Jaký je váš postoj k krátkým spánkovým odpoledním siestám?
19. Jak dlouho trvá, než se probudíte po zaznění budíku nebo probuzení?
20. Máte nějaký speciální rituál nebo návyk při probouzení ráno, který vám pomáhá začít den?
C) KLEPNUTÍM NA TLAČÍTKO SPUSŤTE ANALÝZU ZÁVISLOSTI
Analýza Vám řekne, zda má Vaše definice skupiny respondentů nějaký vliv na Vámi vybraný výrok.
Poznámky: 1) Globální procenta se počítají s ohledem na celkový počet respondentů, lokální četnost bere potaz pouze respondenty, kteří danou otázku zodpověděli. 2) U otázek typu "seznam - alespoň jedna" si mohli respondenti zvolit více odpovědí, proto součet procent u jednotlivých odpovědí nemusí dát dohromady 100 % 3) Na povinnou otázku musí respondent zodpovědět pouze v případě, kdy mu je zobrazena. Dotazník může obsahovat skoky mezi otázkami, takže lze na základě určitých odpovědí některé otázky přeskakovat. 4) Tato funkce je zatím v testovacím stadiu a je určena spíše pro zábavu - mějte na paměti, že může zobrazovat i nesmysly. V tomto momentě probíhá pouze automatická analýza dvojic výroků, zavislosti kombinací výroků můžete zatím sledovat pouze prostřednictvím funkce zjišťování závislostí odpovědí.
Výsledky průzkumu podléhají licenci Creative Commons Uveďte autora 3.0 Česko